Elegance Blossom

Prema Amy Shapiro, RD, priprema obroka pomaže vam da jedete zdravije, hranjivije i zadovoljnije obroke. Evo zašto.

Ako ste među onima koji su odlučili smanjiti meso, evo kako osigurati da unosite dovoljno proteina u prehranu.

Riba je izvrstan izvor proteina i DHA omega-3 masnih kiselina. Evo šest najboljih odabira zdrave ribe i morskih plodova na temelju prehrambenih blagodati i održivosti.

Jesti cjelovitiju hranu, biljna prehrana ne mora biti teško. Ovo je 9 sastojaka koje registrirani dijetetičari preporučuju da počnete jesti više kako bi kuhanje biljnih prehrambenih recepata postalo povjetarac.

Bilo da više volite zob tijekom noći, zob od čelika, valjanu zob ili kvekersku zob, dobit ćete ozbiljne zdravstvene beneficije. Ovdje su sve činjenice o prehrani zobi.

Naše dijete mogu igrati veliku ulogu u zdravlju naše kose, kože i noktiju. Evo pet najboljih namirnica koje ćete uvrstiti u svoju prehranu, a koje će vam dati prirodno prekrasan sjaj, prema registriranom dijetetičaru.

Što je zapravo probiotik, a što hrana za probiotike? Evo vodiča za probiotičke blagodati, probiotičke dodatke, ono što probiotici rade i još mnogo toga, prema liječniku.

Dobivamo to - ispunjavanje preporučenih četiri porcije povrća i tri voća dnevno može biti izazov. Zbog toga smo zaokružili popis praonica rublja s * ukusnim * načinima na koje možete jesti više biljaka i manje prerađene hrane.

Prema registriranom dijetetičaru, jedina stvar koja je bolja od praktičnosti i hrskavo-kremaste teksture tostnog humusa je koliko je hranjiv (čitaj: puno zdraviji od tosta s avokadom)!

Ako ste u potrazi za zdravom hranom, trebali biste dati još jednu priliku ovim ukusnim jelima.

Ako želite smanjiti unos šećera, ali ne želite ugroziti okus, ovaj vodič za opcije bez dodataka šećera je za vas.

Zaokružili smo nekoliko jednostavnih zamjena sastojaka i savjeta koji će vašu večeru s Turskim danom učiniti biljnijom ... jer, ravnoteža.

Istraživači iz države Penn State otkrili su da uključivanje jednog avokada dnevno kao dio zdrave prehrane s umjerenom masnoćom smanjuje razinu oksidiranog LDL-a.

Sezona povratka u školu je stresna. Tu su kupnja školskog pribora, dodatni pozivi za rano buđenje i popis novih aktivnosti oko kojih treba brinuti. No, sigurnost je uvijek na prvom mjestu, a roditeljima koji imaju djecu s alergijama na hranu, slanje mališana u bilo koje novo okruženje znači dodatno vrijeme, pažnju i istraživanje.

Kako bismo vašu djecu zaštitili što je moguće više od reakcija povezanih s alergijama na hranu, zamolili smo Lisu Gable, izvršnu direktoricu FARE-a, da nas vodi kroz ono što bi roditelji trebali uzeti u obzir i za što bi se trebali pripremiti dok šalju mališane u kamp ovog ljeta.

Vaša navika tužnog ručka za stolom štetna je iz mnogo ozbiljnijih razloga nego što ured ima miris po lososu.

Ovdje su 3 najbolje namirnice za jačanje imuniteta - čaj od yerba matea, sirup od bazge i đumbir - prema RD-ima.

Da, možete jesti zdravo s ograničenim proračunom. Evo pet jednostavnih načina kako uštedjeti novac na zdravoj hrani - i ne, nećemo vam predložiti da kupujete lažnu zdravu brzu hranu.

Mnogima od nas nadutost, zatvor ili grčevi mogu se riješiti poduzimanjem malih, dosljednih radnji. Pet koraka opisanih u nastavku pomoglo mi je da izbjegnem probavne tegobe. Isprobajte jedan ili više, a možda ćete jednostavno otkriti da su vaše probavne tegobe stvar prošlosti.

Pokazalo se da probiotici podržavaju zdrav crijevni mikrobiom, što fermentiranu hranu čini jednim od najsnažnijih načina za podršku vašem probavnom zdravlju. Evo pet najboljih fermentiranih namirnica koje ćete dodati svojoj prehrani.