Elegance Blossom

Jedan od najčešćih krivaca lošeg sna? Buđenje gladno. Evo što jesti noću, prema dr. Teoflio Lee-Chiong.

Ako tražite hranu bogatu vitaminom C, imate sreće. Evo 7 namirnica bogatih vitaminom C koje se uklapaju u vašu prehranu.

Koje su najbolje i najgore prehrambene navike za spavanje? Evo preporuka dr. Lee-Chionga kako jesti kako biste bolje spavali.

Svima je to omiljena tema: probavna nelagoda. Evo pet namirnica koje liječnici preporučuju za izbjegavanje radi optimalnog zdravlja crijeva. Izbjegavajte ih kako biste poboljšali probavu.

Pitate se kako proći poslijepodne bez štake šećera ili kave? Pročitajte nekoliko načina kako pojačati energiju bez šećera ili kofeina kako biste na večer mogli doći produktivno.

Ovdje preporučuju 4 najbolja recepta zdravog doručka i zdrave hrane za doručak, a registrirani dijetetičari jedu, od zdravih smoothieja za doručak do zdravog doručka s jajima.

Do tjedna u kojem god smo karanteni, vjerojatno se pitate kako održavati energiju zdravim i uravnoteženim režimom obroka kada strugate po konzerviranoj robi, tjestenini i drugoj stabilnoj hrani predmeta. Prema Anastasiji Kyriakopoulos, RDN, to je moguće.

Pitate se kako ojačati imunološki sustav hranom? Ovdje su najbolja hrana za jačanje imunološkog sustava - i najčešći mitovi o imunitetu, prema zdravstvenim stručnjacima.

Jesu li smoothieji zdravi? Tipično, da. No ovi zdraviji smoothie savjeti (i stručni savjeti) registriranog dijetetičara učinit će vaše smoothieje još hranjivijima.

Tjestenina može biti dobra za vas - ovi ukusni obroci tretiraju rezance kao još jedan sastojak, a ne osnovu jela. Mangia!

Dosta je hrane koja se bori protiv upala (poznata kao dijeta protiv upala), kao i hrane koja uzrokuje upalu. Ovdje su najvažnije namirnice koje trebate izbjegavati kako biste smanjili protuupalni odgovor tijela, prema zdravstvenim stručnjacima.

Tražite hranu za anksioznost? Evo, prema liječniku, devet namirnica koje pomažu u borbi protiv anksioznosti i stresa. Njegovo je rješenje jesti više probiotičke hrane za zdrava crijeva.

Što su pulsi? Oni su skupina prehrambenih proizvoda prepuna proteina koja uključuje slanutak, leću, suhi grašak i grah. Evo zašto su mahunarke jedna od najzdravijih namirnica, prema RD-u.

Nanošenje kreme za sunčanje i nošenje šešira, sunčanih naočala i zaštitne odjeće najvažnije su mjere koje možemo poduzeti u nastojanju da se zaštitimo od štetnih utjecaja sunca. No jeste li znali da je prehrana jednako važan (i neophodan!) Način na koji možemo spriječiti i umanjiti oštećenja kože?

Želite li održavati oči u sjajnoj formi narednih godina? Ova hrana pomoći će vam da vidite jasnu budućnost.

Za energiju za hvatanje i pokretanje koja se može nositi i s grubom vožnjom u torbici, ništa ne nadmašuje zalogajnicu. Ali nisu sve pločice granole jednake. Evo najboljih izbora za najbolje zdrave, ukusne (!) Barove koje možete kupiti, prema registriranom dijetetičaru.

Boja dolazi isključivo od povrća.

Ovdje su tri namirnice koje slabe snagu imunološkog sustava i sposobnost vašeg tijela da izbjegne bolesti i upale, prema registriranom dijetetičaru.

Ako ste se umorili od iste stare šalice kave, preskočite zaslađivač i isprobajte jedan od ovih ukusnih recepata za kave od toliko voljenog nutricionističkog stručnjaka Joy Bauer.

Ne dopustite da vam dehidracija pokvari sunce. Ovdje su najbolje namirnice za hidrataciju.