Elegance Blossom

Fitness stručnjaci i treneri objašnjavaju kako početi vježbati (opet, možda) i uspostaviti rutinu vježbanja koje ćete se zapravo držati. Naučite kako ponovno početi vježbati vlastitim tempom.

Ovaj jednostavan potez bare pravi je plamenik za noge.

Treninzi kod kuće i videozapisi o vježbanju možda su samo ključ za ostajanje pri zdravoj pameti (i zdravi) tijekom karantene i zaključavanja. Isprobajte ove besplatne videozapise o vježbanju i usluge streaminga kako biste ušli u formu (ili održali kondiciju) dok su teretane i studiji za vježbanje zatvoreni zbog koronavirusa.

Ne dopustite da vježba bude prva stvar koja otpada iz vašeg zauzetog rasporeda. Naučite kako raditi na treningu - i učinite ga zaista učinkovitim.

Vaša rutina vježbanja ne bi trebala trpjeti tijekom zimskih mjeseci. Ovdje stručnjaci predlažu sjajne kardio treninge u zatvorenom kao zamjenu za vašu rutinu na otvorenom.

Ojačajte ramena ovim jednostavnim potezom.

Kako tonizirati ruke ciljanim pristupom: Vježbajte ruke s dvije brze vježbe u nekoliko minuta tjedno. Ovaj video prikazuje kako tonirati nadlaktice.

ClassPass je upravo objavio popis najtežih predavanja u zemlji prema recenzijama korisnika, s popisom 10 najtežih treninga u SAD-u i najtežih razreda vježbanja u većim gradovima.

Motivacija dolazi i prolazi - ali redovita rutina vježbanja olakšava kondiciju kao i pranje zubi. Evo osam načina vježbanja na autopilotu.

Devet načina da pozovete motivaciju kad samo. nemoj. osjećati. Kao. to.

Novo istraživanje kaže da različite brzine hodanja mogu sagorjeti i do 20 posto više kalorija.

Flipbelt čuva vaše stvari na sigurnom, bez obzira koliko pretrčali.

Nema rasprave da su popularni - evo što radimo, a ne znamo koliko su točni.

Vježbajte u manje vremena s brzim planovima vježbanja koji toniziraju, jačaju i ublažavaju stres.

Ove jednostavne poteze možete izbaciti za 15 minuta ili manje.

Nakon vježbanja često primijetim da su mi ruke natečene. Trebam li se brinuti?

Nabavite jaču jezgru ovim jednostavnim potezima.

Gotovo desetak savjeta koje podupiru istraživači i stručnjaci, a koje još niste čuli.

Vježbe s tjelesnom težinom omogućuju vam da ojačate tijelo bez opreme ili utega. Pogledajte 8 najboljih vježbi s tjelesnom težinom, sa slikama i koracima za pravilno izvođenje trbušnih mišića, leđa, četveronožaca i još mnogo toga.

Nitko nikada nije rekao da bi usvajanje redovitog programa vježbanja ili dosljedno vježbanje bilo lako. Najveća prepreka s kojom se susreće većina ljudi? Njihov um. Stručnjaci često kažu da je kondicija 90 posto mentalna i 10 posto fizička, i u potpunosti su u pravu. Bez obzira jeste li sportaš svjetske klase ili ste početnik u vježbanju, vaš um - i izgovore s kojima dolazi - često vam je najveći neprijatelj.