Buđenje uz šalicu kave ili tri za mnoge od nas je bez pregovora, uključujući i mene. Kofein je presudan, ali postupak pripreme i uživanja u kavi ujutro može vam pomoći da uđete u glavni prostor onoga [ludosti] koja će uslijediti bilo kojeg dana.

Jedan od načina izbacivanja svih potencijalno opuštajućih elemenata ove rutine? Utapanje vašeg inače savršen za-over ili espresso u šećeru, sirupastim stvarima i drugim kremama na bazi kemikalija. Vjerojatnije nego ne, vaš bi trebao biti energetski poticajni bev ostavit će vas da budete pospani, tromi i svladani moždanom maglom. Ako ste se umorili od iste stare šalice kave, preskočite zaslađivač i isprobajte jednu od ovih ukusnih nadogradnji kave od toliko voljenog prehrambenog stručnjaka Joy Bauer, MS, RDN, CDN.

POVEZANO : 3 jednostavna načina da zasladite hranu bez šećera (ili bilo čega umjetnog)

povezane stvari

Napravite DIY kremu od vanilije.

Volite kremu za kavu? Napravite vlastiti recept od dva sastojka bez dodanog šećera umućujući prirodno slatku verziju DIY vanilije. Jednostavno pomiješajte četvrtinu šalice mlijeka (ili zobenog, bademovog ili sojinog mlijeka) s nekoliko kapi ekstrakta vanilije, a zatim zagrijte u mikrovalnoj 20 sekundi.

POVEZANO : 5 pametnih načina upotrebe ekstrakta vanilije za koje nije potrebno pečenje

Idite na kakao.

Pospite malo kakaa u prahu ravno u šalicu. Dobit ćete ukusnu kavu s okusom čokolade i postići neke pogodnosti flavanola kakaa - posebno koristi za zdravlje srca zbog poboljšanog protoka krvi.

Dajte malo kave svojoj kavi.

Ako vam se čini da je vaša kava malo ravna, isprobajte gazirano okretanje. Pjenušava voda dodat će suptilno pjenušanje vašoj ledenoj kavi ili hladnom pivu bez povećanja šećera, kalorija ili bilo kakvih umjetnih zaslađivača. Također je bez kofeina, pa ako tražite malo dizanja bez potpunog trzaja, zalijevanje pića pametan je način za smanjenje sadržaja kofeina.

Začinite svoju šalicu.

U posudu dodajte posip cimeta: on će dodati obilje ukusnog okusa i nula grama šećera. Također možete kombinirati kakao u prahu i crticu cimeta za mješavinu moke ili umjesto toga probati posuti muškatni oraščić. Druga mogućnost: dodajte talog kajena (upozorenje: započnite rijetko) na talog kave prije kuhanja.

Nadogradite svoj jutarnji napitak novim Starbucks® kava sa zlatnom kurkumom . Umjetno je uklopljen u nježnu kombinaciju zlatne kurkume i toplih začina, tako da ćete dobiti više od šalice koju volite.

povezane stvari

Umiješajte maslac od kikirikija u prahu.

Pojačajte kavu proteinima kikirikija. Pomiješajte dvije žlice maslaca od kikirikija u prahu (mljeveni kikiriki koji je dehidrirao) u svoju vruću šalicu kave - bez šećera i isporučuje 5 grama zasićenih bjelančevina s malo vlakana.

POVEZANO : Ako je kava s hladnom pićem vaš izbor kofeinskih napitaka, evo što biste trebali znati

Zamrznite ga.

Ostatke kave čuvajte u zamrzivaču za buduća ledena pića. Umjesto da bacate staru kavu, ulijte je u posude s ledom i zamrznite. Dodajte nekoliko kockica kave u sljedeću šalicu jave kako biste stvorili ledenu kavu koja nije zalijevana vodom. Možete čak dodati začine ili arome poput cimeta ili kakaa u prahu prije zamrzavanja radi dodatnog zinga.

Mahune s okusom berite preko sirupa.

Isprobajte zrna kave bez okusa bez šećera ili mahune s jednom porcijom, poput vanilije, moke i lješnjaka. Postoji tona sjajnih marki koje nude ukusne okuse bez dodavanja šećera (stvarnog ili lažnog). Ne možete ih pobijediti i zbog faktora pogodnosti.

kako uštedjeti novac na knjigama