Elegance Blossom

Hodanje može učiniti čuda i za tijelo i za um. Naučite kako povećati pogodnosti, bez obzira gdje i kada hodate.

Spremni da se suprotstave najslanijim joga sesijama, ove protuklizne prostirke su ljepljive, izdržljive i savršene za vruću jogu.

I vježbanje ujutro i poslijepodne imaju svoje prednosti, evo kako odabrati najbolje vrijeme za vježbanje prema rasporedu i kondicijskim ciljevima.

Želite naučiti kako napraviti savršenu dasku za jaku jezgru, manje bolova u leđima i veću stabilnost? Evo detaljnog vodiča za sigurno i pravilno postavljanje dasaka.

Da, moguće je da se vježbanje osjeća manje kao dosadan posao - znanost to kaže.

Praćenje vašeg zdravlja ne mora biti skupo.

Stručnjaci za zdravlje i kondiciju objašnjavaju razlike između aktivnosti niskog, umjerenog i energičnog intenziteta, zašto su važne i kako znati najzdraviju vrstu pokreta za vas.

Postajete li malo previše ugodni na kauču? Liječnici i zdravstveni radnici objašnjavaju kako prepoznati je li vaš način života previše neaktivan, zašto su pokreti ključni za dobro zdravlje i kako svojoj fizičkoj aktivnosti dodati više tjelesne aktivnosti.

Najbolje vrijeme za vježbanje - bilo da je to srednji, večernji ili jutarnji trening - je kad god radite prema vašem rasporedu. Otkriti kako započeti vježbanje dovoljno je teško, a da ne morate prerađivati ​​cijelu rutinu. Ipak, postoji jedno doba dana za koje se čini da ima nogu za vježbanje, a to je jutro.

Ako volite vježbati na otvorenom po hladnom vremenu, evo nekoliko kritičnih savjeta zdravstvenih stručnjaka kako se sljedeći put kad se odvažite držati toplog i sigurnog od ozeblina i hipotermije.

Sagorijevaju jednako toliko kalorija kao i trčanje od 10 minuta, otkrilo je novo istraživanje.

Za jake trbušne mišiće, leđa, jezgru i ruke, evo kako izvesti osnovnu vježbu magarca s detaljnim uputama i ispravnim oblikom.

Ako razmišljate o povratku u teretanu i želite to učiniti sigurnijim iskustvom, slijedite ovaj savjet stručnjaka.

Bez obzira na vašu dob ili genetski sastav, evo šest rješenja kojima se smanjuje obje vrste trbušne masti.

Tko je znao da je to tako lako?

Korisnici Pinteresta ne mogu se zasititi ovog treninga s otpornim bendovima i znam zašto biste ih trebali koristiti za svoje treninge kod kuće.

Svakodnevno hodanje pomoglo mi je da se moje razmišljanje potpuno promijeni u vezi mog života i budućnosti. Evo moje priče.

Ova rutina vježbanja od 15 minuta puno je brža od odlaska u teretanu. Zabavno je i lako ga je pratiti, a sjajan je način da ostanete u tonu i snažni.

Uklapanje vježbi u vaš život je neophodno, ali to može biti izazov. Ovaj je trening tako brz, može se izvoditi dok kuhate vodu za tjesteninu. Slijedite ovu zabavnu, praktičnu rutinu za zategnuto, zdravo tijelo u samo nekoliko minuta dnevno.

Iskoristite više od vježbanja pomoću ovih jednostavnih, učinkovitih savjeta Seamusa Mullena.