Elegance Blossom

Pogotovo za starije od 50 godina.

Redovita tjelesna aktivnost igra veliku ulogu u poticanju imunološke snage i funkcije, kako odmah tako i dugoročno. Zdravstveni stručnjaci objašnjavaju vezu između vježbanja i našeg imunološkog sustava te zašto je tako važno pokrenuti se.

Najbolji dio? Svaka je stvar manja od 20 USD.

Što se tiče prilagodljivih treninga, ponude na vašem mobilnom uređaju ili pametnom televizoru daleko nadilaze one u vašoj lokalnoj teretani. Ovdje je 12 vrijednih znojenja.

Ako se ideja o kućnoj teretani uvijek činila pretjeranom, potpuno nova kućna teretana tvrtke MIRROR može promijeniti način na koji vježbate kod kuće.

Oprostite se od znojenja zbog troškova članstva u teretani.

Toliko su nevjerojatni da sada treniram maraton.

Hodanje je nevjerojatan oblik vježbanja s malim utjecajem, ali ne morate svakodnevno koračati istom starom šetnjom. Bez obzira trebate li novi izazov, novu tvrtku ili samo novu rutu, ovim hodom izvucite još više zdravstvenih blagodati uz ove jednostavne promjene i izazove stručnjaka za fitness.

Tražite pouzdanog prijatelja iz kondicije? Znojite se jednim od ovih.

Urednikov pregled Fitbit Versa 2 s Amazona usred izbijanja koronavirusa i kako njegove brojne značajke olakšavaju rad od kuće i vježbanje.

Redoviti treninzi vrijede puno više od šest paketa. Utjerivanje također može pomoći vašem umu.

Fizički terapeut dijeli tri sjajne vježbe za glute koje možete raditi kod kuće za jačanje gluteusa, četverokuta, jezgre i donjeg dijela leđa.

Čini se da je masovna metaanaliza objavljena u British Journal of Medicine pronašla slatko mjesto za svakodnevno vježbanje potrebno za nadoknađivanje potencijalne štete od 10 sati sjedenja.

Dakle, želite malo pretjerano na satu spina? Evo kako se oporaviti.

Nema bučica? Nema problema. Prema riječima trenera, ove kućanske predmete smatrajte jednostavnim zamjenama opreme za vježbanje kad sljedeći put budete u stisci.

Fizički terapeut dijeli trening s rukom s tri vježbe za jačanje tricepsa, ramena, gornjeg dijela leđa i više - nije potrebna nikakva oprema.

Autori i akademici Carl Cederström i André Spicer žele da već šutimo o sreći i zdravlju. U svojoj novoj knjizi protiv zrna, Wellness sindrom, oni se zalažu za to da su tužni, sjedilački i pomalo mekani. Razgovarali smo sa Spicerom, profesorom organizacijskog ponašanja na londonskom City Universityju, kako bismo saznali više.

Evo kako maksimalno iskoristiti rutinu brzog vježbanja, čak i ako putujete, umorni ste ili ste pritisnuti vremenom.

Bojala sam se da me ne ocijene slabim. Evo kako sam to prebolio.

Čuli ste za amneziju mozga, ali zadnjica? Postoji takva stvar kao što je glutealna amnezija, također poznata kao sindrom mrtve guze. Evo kako to pobijediti, čak i ako sjedite cijeli dan.