Ako tražite bolji način da prijavite svoje treninge, isprobajte telefon. Novo istraživanje objavljeno u JAMA sugerira da je većina aplikacija za pametne telefone jednako pouzdana i precizna za praćenje kondicije kao i drugi nosivi uređaji, poput pedometara i akcelerometara. Oni su također jeftiniji. Dobar akcelerometar može vas vratiti s 25 na 250 dolara, ali ako već posjedujete pametni telefon, većina uobičajenih aplikacija za fitness ne košta više od nekoliko dolara. Mnogi su čak i besplatni.
Stoga pojačajte svoju igru vježbanja i pouzdano pratite napredak pomoću ovih praktičnih aplikacija za fitness.
Za trkača
Aplikacija Nike + Running osmišljena je kako bi vam pomogla da postignete svoje ciljeve. Usredotočite se na brzinu ili udaljenost i opskrbite se digitalnim trofejima dok dostižete nove prekretnice. Aplikacija dolazi s GPS-om i mogućnošću praćenja vremena, kao i brojačem kalorija. Također ima ugrađene programe treninga za udaljenosti od 5K do punih maratona. Osim toga, Nike + se sinkronizira s vašom glazbom i daje vam mogućnost programiranja 'moćnih pjesama' koje se reproduciraju kada vam treba dodatni poticaj. Želite druga za vježbanje? Druži se s prijateljima u aplikaciji da prate međusobni napredak i izazivaju jedni druge.
Kupiti: Besplatno, itunes.com ili play.google.com
kako odmrznuti biftek u mikrovalnoj
Za jogija
Želite učitelja joge u vašoj dnevnoj sobi? Yoga Studio nudi 65 satova joge (i meditacije), zajedno s gotovo 300 različitih poza. Aplikacija vam omogućuje praćenje napretka, označavanje omiljenih i zakazivanje budućih treninga tako da nikada ne propustite nastavu. Niste u ponuđenim sekvencama? Začinite stvari gradeći svoje. Usredotočite se na snagu, fleksibilnost, ravnotežu, opuštenost ili kombinaciju stilova. A uz videozapise uz svaku vježbu, uvijek možete pogledati 'učitelja' da provjeri formu i ostane na pravom putu. Namaste na to!
Kupiti: 4 USD, itunes.com
Za biciklista
Ako vaš omiljeni oblik fitnesa uključuje dva kotača, Strava vam može pomoći u treningu. Njegov GPS i mjerač vremena prate vaše treninge i izvještavaju o porastu visine, ukupnoj brzini i potrošenim kalorijama. Vozači s natjecateljskim nizom mogu se popeti na ljestvice vodećih mjesta postavljanjem osobnih rekorda ili ukupnih rekorda brzine na dionicama ceste ili biciklističke staze koje vide puno prometa. Pronađite svoje prijatelje bicikliste na Stravi i razveselite ih odavanjem pohvale i komentarima na njihove vlastite vožnje. Oni mogu učiniti isto za vas.
Kupiti: Besplatno, itunes.com ili play.google.com
Za sportaša na otvorenom
Većinu tjelesnih aktivnosti izvodite vani? Pustolovi svih vrsta mogu teže trenirati s aplikacijom The North Face's Mountain Athletics. Šestotjedni programi treninga temelje se na spolu i obuhvaćaju šest različitih područja: zaleđno skijanje, skijanje na svim planinama, trčanje, alpsko penjanje, penjanje po stijenama i općenita kondicija. Koračni videozapisi pokazuju treninge i pravilnu formu. Sportaši mogu raditi na poboljšanju svojih specifičnih sportova kako bi poboljšali izdržljivost, tehniku i ukupne performanse. Upotrijebite alate za praćenje aplikacije da biste brojali vrijeme koje ste proveli vježbajući i pregledali sažeta izvješća o svom dosadašnjem napretku.
Kupiti: Besplatno, itunes.com
Za svakoga
Možda ne želite trčati maraton ili se penjati na planinu. Samo želite pojačati tjelesnu aktivnost u nastojanju da ostanete zdravi. Tragač pokreta Ljudski je možda vaš najbolji ulog. Cilj aplikacije Human je nadahnuti vas da se svakodnevno krećete najmanje 30 minuta. Automatski prati hodanje, trčanje i vožnju biciklom, brojeći vrijeme, prijeđenu udaljenost i potrošene kalorije. Iako nije posebno kategoriziran, Human također prati i vaše ostale pokrete - mislite čišćenje kuće, odlazak u tržni centar i udaranje o plesni podij - kako biste točno znali koliko aktivnosti svakodnevno bilježite.
Kupiti: Besplatno, itunes.com
