Stručnjaci se slažu da je vježbanje nevjerojatno učinkovit (i trenutni!) način za ublažavanje stresa i tjeskobe , ali s ugrađenim ograničenjima i mjerama predostrožnosti kako bi se spriječilo širenje koronavirusa, kako se trebamo znojiti i biti sigurni?

kolika je napojnica za pedikuru i manikuru

Nedavno sam počeo koristiti Fitbit Versa 2 trenirati za mojih prvih 10 tisuća, koji je predviđen za travanj (iako sam siguran da će biti odgođen). No, sada je majušni gadget za zglob dobio sasvim novu svrhu jer se nalazim zatvorenim kod kuće s otkazanim omiljenim satovima vježbanja. U ovo stresno vrijeme pomaže mi u pronalaženju izlaza za moju tjeskobu, dok me potiče da se brinem o sebi. Uz vođene treninge na ekranu koje mogu raditi od kuće i mnoštvo urednih značajki koje mi pomažu da budem u vrhu kondicijskih ciljeva, to je kao da stalno imam na raspolaganju osobnog trenera i teretanu.

Kupiti: 199 USD; amazon.com .

Kad je riječ o tome da ostanete aktivni, najnoviji Fitbitov pametni sat za zdravlje i kondiciju olakšava praćenje vaše dnevne aktivnosti, uključujući korake, potrošene kalorije, aktivne minute, popeti se pod, udaljenost i otkucaje srca. Aplikaciju Coach također možete koristiti za pronalaženje video i audio treninga koji se prenose izravno s vašeg sata, a aplikaciju Relax za vježbanje vođenih meditacija i vježbi disanja.

Budući da je moja teretana privremeno zatvorila vrata, koristim tracker kako bih ostao na vrhu svog 10k treninga, prijavljivao barem 10 000 koraka dnevno šetajući po svom kvartu i stiskao istezanje i jogu da bih se opuštao na kraju svaki radni dan.

Iako ću neko vrijeme propuštati svoje omiljene satove OrangeTheory, još uvijek mogu dobiti neke intervalne treninge i osnovne vježbe paljenjem njegove aplikacije Coach nekoliko puta tjedno. Također planiram koristiti uređaj dok na računalu strujim neke od svojih omiljenih videozapisa o vježbanju na YouTubeu, osiguravajući da ubrzam puls i maksimalno iskoristim video satove.

Osim korisnih fitnes značajki, Versa 2 prati vaše navike spavanja, obavještava vas da ustajete i krećete se tijekom cijelog dana te nudi wellness savjete koji će - budimo iskreni - svima nama trebati još tijekom sljedećih nekoliko tjedni. Možete čak postaviti i zabilježiti wellness ciljeve (poput pijenja više vode, na primjer) i postaviti upozorenja kako biste ostali na putu.

Izvan carstva zdravlja dolazi s mnoštvom drugih urednih značajki, poput pristupa Amazonovoj Alexa, Fitbit pay i streaminga glazbe bez telefona. Osim toga, pametni sat možete jednostavno sinkronizirati s telefonom da biste u pokretu primali obavijesti o pozivima i tekstovima.

Ako vam je trenutno 199 dolara iz proračuna, možete odabrati između mnogih Fitbita, uključujući nekoliko koji su trenutno u prodaji i Primarno prihvatljivo (pozdrav, besplatna, dvodnevna poštarina!). Iako svi dolaze s različitim mogućnostima, svaka verzija olakšava praćenje vaših dnevnih aktivnosti. Možete čak i zamijeniti svoj satni remen kako biste stvorili komad prilagođenijeg izgleda (nosim ovaj zlatni stil i dobiti tone komplimenata!).

Kupite Fitbit uređaje za praćenje kondicije i aktivnosti na Amazonu:

• Fitbit Versa 2 pametni sat , 199 dolara
• Fitbit Versa Lite Edition pametni sat , 125 USD (bilo je 160 USD)
• Fitbit Inspire Heart Rate i Fitness Tracker , 100 USD
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 USD
• Fitbit Ionski sat , 200 USD (bilo je 250 USD)
• Fitbit Charge 3 program za praćenje tjelesne aktivnosti , 123 USD (bilo je 150 USD)

Iako će sljedećih nekoliko tjedana donijeti još više prilagodbi i nepredvidivosti, osjećam se lakše, znajući da, bez obzira na to što se dogodi, mogu zadržati neki osjećaj normalnosti držeći korak sa svojom rutinom vježbanja kod kuće. Čak i ako je samo 30 minuta joge ujutro da započne moj dan, osjećam se osnaženo znajući da neke stvari - poput treninga - i dalje imaju moju kontrolu.