Stalno nam se govori da odredimo prioritete briga o sebi i usredotočite se na wellness i, što nije iznenađujuće, svatko ima svoje vlastite preferirane načine kako to učiniti. Dalje komplicira činjenica činjenica da se mnogi proizvodi ili tretmani koji mogu pomoći nekim ljudima osjećati opuštenije - u ime brige o sebi —Često se prodaju na tržištu kao da imaju konačne zdravstvene koristi. U tim situacijama na potrošaču je da izvrši informiranu kupnju, razumijejući točno što određeni wellness proizvod ili trend može - i ne može - učiniti.

Slane lampe (koje se ponekad nazivaju i himalajskim slanim lampama) savršen su primjer wellness proizvoda s kontroverznom reputacijom. Iako je jedno uživati ​​u nježno ružičastom sjaju slane lampe u svom domu, vjerovati da lampa posjeduje ljekovita svojstva - ili napraviti korak dalje i pokušati je koristiti kao liječenje za zdravstveno stanje - nešto je sasvim drugo .

kako mogu znati koju veličinu prstena nosim

Evo što treba znati o tome što solne lampe zapravo mogu učiniti - naspram onoga što medicinski marketing tvrdi da mogu učiniti.

POVEZANO: 4 smirujuće osnove za dom nadahnute trendom ponderirane deke

povezane stvari

Što su zapravo solne lampe?

Čvršće za oboje lječilišni dekor i Instagram sadržaja, solne lampe u osnovi su veliki, izdubljeni komadi ružičaste kamene soli koji sadrže žarulju ili drugu vrstu grijaćeg elementa. Autentične slane lampe izrađene su od kamena sol koja se kopa s planina Himalaje , obično u Pakistanu, iako je često teško potvrditi pravo podrijetlo ovog proizvoda prilikom kupnje. Kad se solna lampica isključi, izgleda kao veliki ukrasni kristal boje lososa koji sjedi na polici. Kad se uključi, proizvodi mekani (neki bi mogli reći i umirujući) ružičasti sjaj.

Što navodno rade slane lampe?

Većina zdravstvenih tvrdnji o slanim lampama proizlazi iz ideje da one navodno oslobađaju negativne ione u zrak. Znanstvenici su istraživali izvori i potencijalne koristi zračnih iona već otprilike stoljeće i otkrili su da to mogu biti generirano prirodno putem slapova, kišnih pljuskova ili grmljavine. Međutim, studije na potencijalne koristi za mentalno i tjelesno zdravlje negativnih iona koji se nalaze u prirodi uglavnom prazni, bez dosljednih ili pouzdanih znanstvenih dokaza o potencijalnim terapijskim učincima.

Što ovo znači u smislu solne svjetiljke ? Ukratko, glavna osnova zdravstvenih tvrdnji je da svjetiljka proizvodi negativne ione, ali u ovom trenutku nema značajnih znanstvenih dokaza da negativni ioni čine bilo što kako bi poboljšali mentalno i / ili tjelesno zdravlje osobe. Povrh toga, tu je i bez dokaza da solne lampe čak proizvesti i pustiti ti negativni ioni u prvom redu. To znači da nema razloga za uzimanje bilo kojeg od navodne zdravstvene dobrobiti slanih lampi —Uključujući tvrdnje da oni uopće očiste zrak, pojačavaju raspoloženje ili poboljšavaju kvalitetu sna.

Kad je riječ o savjetovanju pacijenata koji pitaju za slane lampe, Puja Uppal, DO , liječnik obiteljske medicine, certificirani od strane zdravstvene uprave, jasno govori da ne postoje podaci koji potkrepljuju njihove različite zdravstvene tvrdnje. Kažem pacijentima da je važno znati glavni uzrok vaših simptoma, kaže dr. Uppal. Korištenje slane lampe je poput korištenja zavoja preko posjekotine: zavoj može pogoršati vaš početni rez rezultirajući infekcijom. Stalno dobivate nove zavoje i gubite dragocjeno vrijeme koje će vam trebati za pravodobnu dijagnozu, kao u slučaju raka kože.

možete li peći sirovi slatki krumpir u mikrovalnoj

Drugim riječima, ako se netko oslanja na slanu lampu za izlječenje određenog zdravstvenog stanja, umjesto da aktivno traži liječenje potkrijepljeno istraživanjem, njegovo stanje i / ili simptomi mogu se pogoršati što duže čekaju na zdravstvenu zaštitu koja im je potrebna.

POVEZANO: 9 pametnih, iznenađujućih i korisnih načina upotrebe soli

Što je s njihovim neizravnim zdravstvenim blagodatima kroz opće smanjenje stresa?

Ovo se pitanje često pojavljuje u razgovorima o potencijalnim zdravstvenim blagodatima wellness proizvoda koji promiču opuštanje i smanjenje stresa. Čak i ako nešto možda nema klinički dokazane prednosti smanjenja stresa, ako vas shvatite da vam pomaže da se opustite i odlučite, to je sigurno nešto.

Mi to znamo stres može pridonijeti brojnim negativni učinci na vaše tijelo i um , uključujući, ali bez ograničenja, umor, glavobolju, bolove ili napetost u mišićima, bolove u prsima, padove raspoloženja, promjene spolnog nagona, mučninu i poremećaje spavanja i probave. Stoga bi svi trebali poduzeti korake za upravljati ili smanjiti razinu stresa na način koji im odgovara. Jedna od često poticanih strategija je vježbanje tehnika opuštanja koje ciljaju simpatički živčani sustav i anksiozne petlje misli duboko disanje i meditacija .

Iako opuštanje može pomoći u ublažavanju stresa u općenitom smislu, i dalje ostaje činjenica da u ovom trenutku nema dokaza koji se temelje na istraživanjima da upotreba slanih lampi dolazi s izravnim zdravstvenim blagodatima. Ali ako vam sjedenje u sobi s slanom lampom pomaže da se osjećate opuštenije dok ste vježbajte jogu ili vježbe pažljivosti, tada se na sve načine uživajte u tom ružičastom sjaju.

POVEZANO: Kako postaviti prostor za meditaciju kod kuće u 6 jednostavnih koraka