Jesen je već u tijeku, a iako sa sobom donosi vrući jabučni jabuk, blagdansko uzbuđenje i ugodne veste, ona također signalizira početak sezone prehlade i gripe. Budući da je koronavirus ove godine istovremeno stvorio zdravstvenu zabrinutost, izuzetno je važno učiniti sve što je u vašoj moći da se zaštitite od virusa prehlade i gripe (ili gripe). 'Znamo da je moguća istodobna infekcija gripom i COVID-19 te da će takva koinfekcija biti gadna kombinacija', kaže Carmen Teague, dr. Med., Specijalna medicinska direktorica interne medicine u Zdravlje atrija . Da, najgore je razboljeti se, ali štoviše, što je ove godine manje pacijenata s gripom, to je manje opterećenja na zdravstvene sustave koji rade naporno za liječenje i borbu protiv COVID-19. Dakle, ostati zdrav dvostruka je pobjeda. Evo što biste vi i vaša obitelj trebali znati kako biste bili korak ispred sezonskih virusa prehlade i gripe, koji obično dosežu vrhunac tijekom hladnih mjeseci.

povezane stvari

Kada je (i što) točno sezona gripe?

Virusi gripe zapravo postoje tijekom cijele godine, kaže CDC , ali slučajevi se obično povećavaju kada vrijeme postane hladnije, a zatim dostižu vrhunac u zimi. Sezonu prehlade i gripe mislimo na vršni broj pogođenih pacijenata, kaže dr. Caesar Djavaherian, suosnivač i glavni medicinski direktor u Zdravlje ugljika . Budući da gripa zapravo nikad ne nestaje, korisnije je identificirati vrhunac mjeseca aktivnosti. U posljednjih 35 godina, sezona vrhunca gripe najčešće se javlja između listopada i svibnja, a najčešće je dosegnuta u veljači.

POVEZANO: 3 sastojka za jačanje imuniteta RD-ovi žele da ih dodate u prehranu

Kako se širi prehlada ili gripa?

Da bi prehladili ili prehladili gripu, ti virusi trebaju kontaktirati sluznicu. U osnovi, virus se širi poticanjem od zaražene osobe, obično putem sline ili nosne sluzi kad kašlje ili kihne, i stane u tuđe tijelo, objašnjava dr. Djavaherian. Iako je to manje vjerojatno, ipak je moguće viruse pokupiti neizravno dodirivanjem površine koju je zaražena osoba prethodno dodirnula nakon kašljanja u ruke. Međutim, izravnije se ti virusi mogu prenijeti razgovorom u bliskom kontaktu, poljupcem ili drugim kontaktom s nečijom zaraženom slinom ili sluzi.

Koje su glavne razlike između simptoma prehlade i gripe?

Prema dr. Djavaherianu, važno je zapamtiti da, upravo kako se virus gripe mijenja iz godine u godinu, tako se i najistaknutiji simptomi gripe ljudi mijenjaju iz godine u godinu. Ipak, evo nekih uobičajenih simptoma na koje treba biti oprezan, prehlade i gripe. Oboje su respiratorne bolesti, ali uzrokuju ih različiti virusi.

Značajke gripe su teške bolove u tijelu ili mišićima, otežano disanje, kašalj, umor i sveukupni, neodoljiv osjećaj užasnog osjećaja, kaže dr. Djavaherian. Uz simptome slične prehladi mogu se pojaviti i glavobolja, vrućica i zimica, kašalj / nelagoda u prsima, kihanje i začepljenost nosa. Prema CDC-ju , simptomi gripe često napadaju naglo i intenzivnije, za razliku od simptoma prehlade, koji mogu stizati postupnije.

Iako su još uvijek neugodni, simptomi prehlade imaju tendenciju da budu nešto slabiji od simptoma gripe. Simptomi prehlade često uključuju upalu grla, curenje nosa, kašalj, začepljenje sinusa, suzne oči, vrućicu, blage bolove u tijelu i ponekad osip na koži. Često kihanje također može ukazivati ​​da ste se prehladili.

što učiniti kad je vruće

POVEZANO: Objašnjeni svi vaši najgori simptomi prehlade i gripe

Najbolji načini za sprečavanje prehlade ili gripe

Najbolja preporuka dr. Djavaheriana je napraviti injekciju gripe. Iako je ranije bolje ( Listopad je idealan ), sigurno nije kasno za cijepljenje ako to već niste učinili. Cjepiva su preventivna, a ne ljekovita, pa ćete u idealnom slučaju poželjeti injekciju gripe prije postoji bilo kakva epidemija u vašoj zajednici. (Potrebno je dva tjedna ili otprilike da se u vašem tijelu razviju antitijela protiv cjepiva protiv gripe, kaže CDC .)

Iz godine u godinu CDC je pokazao koliko je vakcina protiv gripe bila vitalna u prevenciji raširenih infekcija i nepotrebne smrti od gripe, kaže on. Ako živite s drugim ljudima, posebno s malom djecom ili starijim odraslima, pobrinite se da su cijepljeni. Ove godine CDC zadržava svoju preporuku da je svatko 6 mjeseci i stariji mudar dobiti cjepivo protiv gripe za sezonu gripe 2020–2021. Zapravo, to se još više potiče sada za vrijeme pandemije koronavirusa. 'Procjena gripe važnija je ove godine nego ikad prije, jer se sezona gripe sudara s pandemijom COVID-19', kaže dr. Teague. 'I nije kasno za [cjepivo] - preporučujemo gripu cijelu sezonu gripe, koja može trajati od listopada do ožujka.'

Osim cijepljenja kao primarne metode prevencije gripe, vodite računa da ne dodirujete usta, posebno nakon što rukama dodirnete bilo što; pokrijte nos i usta prilikom kašljanja i kihanja; temeljito prati ruke često ; i izbjegavajte kontakt licem u lice s ljudima za koje znate da imaju gripu.

POVEZANO: 9 mitova o hrani za jačanje imuniteta u koju biste trebali prestati vjerovati

kako se riješiti okusa ribe u lososu

Za sve roditelje koji se brinu o tome da svoju djecu održavaju zdravima kad nisu pod njihovim budnim okom - a to su škola, izvanškolske ustanove ili igrani termini - znaju ih naoružati taktikama prevencije gripe. Naučite dijete važnosti kihanja i kašljanja u lakat (radije nego u ruke) i ne dijeljenja pića, balzama za usne, posuđa ili drugih stvari koje dolaze u kontakt s ustima ili nosom. Idealno bi bilo da ove zdrave navike i mjere opreza postanu druga priroda kako bi se zaštitili njih i vršnjake cijeli dan (i cijelu godinu).

Razmislite o tome da na ruksake svoje djece zakačite sredstvo za dezinfekciju ruku i stavite veći u učionicu, predlaže dr. Djavaherian. Također možete zamoliti njihovog učitelja za pauze za pranje ruku prije i poslije ručka. Dobra (ish) vijest je da je povećana zabrinutost zbog pandemije pokrenula škole s osobnim odjeljenjima da provode sigurnosne mjere - poput nošenja maski, sredstva za dezinfekciju ruku i socijalnog udaljavanja - koje pomažu u sprečavanju širenja i COVID-19 i virusa gripe.

POVEZANO: Možda ćete napraviti ovih 7 pogrešaka pri pranju ruku - evo što umjesto toga učiniti

Što učiniti ako vi ili član obitelji obolite od prehlade ili gripe

Mislite da imate gripu? Postavite dijagnozu što prije jer ćete to učiniti u roku od 48 sati od pojave simptoma, što će vam omogućiti da uzmete lijek protiv gripe. Inače, vaša najbolja opcija za liječenje gripe bit će ograničena na ublažavanje simptoma dok se vaš imunološki sustav bori protiv toga.

U međuvremenu ostanite kod kuće iz škole ili na poslu kako biste se odmorili kako virus ne biste prenijeli na druge ljude. Često perite ruke, kašljajte i kihnite u lakat - a ne ruke - i razmislite o nošenju maske kako biste smanjili mogućnost širenja virusa, kaže dr. Djavaherian. Ako već radite na daljinu zbog pandemije, ne bojte se uzeti stvarni bolesnički dan ako se uistinu ne osjećate dobro. Rad, čak i s kauča, može vas spriječiti u mentalnom i fizičkom odmoru koji je vašem tijelu potreban u borbi protiv sezonskog virusa.

POVEZANO: 7 pogrešaka koje bi vam prehladu mogle pogoršati nego što već jest