Na posljednjem pregledu liječnik primarne zdravstvene zaštite proglasio me je u vrhunskom zdravstvenom stanju. Da, mogao bih biti marljiviji u vezi s vitaminom D, ali sveukupno, rezultati laboratorija ovog 58-godišnjeg ovisnika o tenisu bili su prilično zvjezdani - bez problema sa šećerom, kolesterolom ili krvnim tlakom. Ali ako sam tako srčan i srdačan, zašto vrećice lijekova koje donosim liječniku svake godine postaju sve veće? Osjećam se kao da svakodnevno gutam šaku lijekova i dodataka, a čini mi nelagodu.
Tu su levotiroksin za moju tromu štitnjaču, kapi za oči na recept za sprječavanje glaukoma, lijekovi protiv alergija za svrbež i njuškanje i dvostruki protokol nadomjesne hormonske terapije (progesteronske tablete i estrogen-testosteronska krema). Na prednjoj strani recepta, žderem melatonin, Tylenol PM i Olly Sleep gume da bih pomozi mi da odlutam noću , plus popravci anksioznosti za buđenje u 3 sata ujutro: aminokiselina GABA, biljka ashwagandha i dodatak wannabe-Xanax pod nazivom Pirate Chill koji iskažem unatoč crtanoj lubanji i prekriženim kostima etikete.
kako očistiti bijele cipele
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 23,5 posto Amerikanaca u dobi od 40 do 79 godina uzima pet ili više lijekova na recept tijekom 30 dana. Kako se približavamo srednjim godinama, bolesti se mogu zbrajati. Menopauza može donijeti niz simptoma, od nesanice do migrene, kaže Richard Baron, dr. Med., Predsjednik i izvršni direktor Američki odbor za internu medicinu . 'S obzirom na našu vjeru u tablete, mislimo:' Možda ako se uzmem, osjećat ću se bolje. '
POVEZANO: Kako se kretati svijetom telemedicine i dobiti najviše od virtualne njege
Samo pitajte Heather Stahl (49) koja uzima 11 lijekova na recept - uključujući tri samo za anksioznost. To je ogroman porast od dvije lijekove kojima se bavila prije pet godina: 'Perimenopauza je donijela nesanicu, migrenu i više tjeskobe.
Moja prijateljica Julia koristi dva antidepresiva, Strattera za ADHD, i kontracepcijske tablete za regulaciju hormona. Osim toga, ona ima čitav niz vitamina i dodataka. 'Imam 50 godina, pa sam odrasla u doba kokica s mikrovalnim pećnicama - u doba brzih rješenja', kaže Julia. 'Zašto patiti?'
kakav je dobar odnos
Nicole Rochester, dr. Med., Osnivačica tvrtke za zagovaranje zdravlja Vaš GPS dokument , kaže da ste spremni razgovarati s vama u razgovoru s davateljem usluga. 'Instinkt je mnogim liječnicima propisivati', kaže ona. 'Većina liječnika ima vrlo malo vremena za istraživanje osnovnog uzroka kroničnih zdravstvenih problema poput svakodnevnih glavobolja. Tipičan odgovor je izvlačenje bloka s receptom. '
Odlučio sam da je moj godišnji sastanak savršena prilika za procjenu lijekova od vrha prema dolje. Otkrio sam da blisko partnerstvo s vašim liječnikom i neki konkretni koraci mogu usmjeriti vaš kabinet s lijekovima.
POVEZANO: 12 zdravstvenih podataka koje biste apsolutno trebali znati o sebi
koliko ikea naplaćuje dostavu
povezane stvari
1 Zapišite (i ažurirajte)
Vodite najmanje dvotjedni zapisnik lijekova na recept i bez recepta kako biste ih pregledali sa svojim liječnikom, preporučuje Joanne Doyle Petrongolo, farmaceutkinja za Integrirani program upravljanja brigom opće bolnice Massachusetts. Navedite sve što uzimate, zajedno s dozama.
Ako nemate osiguranje ili trebate pronaći dobavljača koji će pregledati vaše lijekove, virtualnu uslugu JustAnswer povezuje vas s ljekarnikom uz mjesečnu naknadu (od 46 USD). A Walgreens nudi besplatno Ljekarnički chat , koji vam omogućuje ispis razgovora.
dva Izrežite podle duplikate
Surađujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste identificirali slične lijekove i dodatke. Primjerice, trebate li dnevnu tabletu protiv alergija i sprej za nos na recept? Ispalo je da nisam, jednom kad sam sigurno prošao sezonu visokog polena. Također smo zamijenili moje samopropisane protivnik tjeskobe (uključujući moju gusarsku hladnoću) za male doze Xanaxa. S obzirom na to da FDA ne regulira dodatke na isti način kao što regulira lijekove na recept, moj se liječnik odlučio za lijek s dokazanim iskustvom.
Jedna velika zamka koju treba izbjegavati je dr. Baron, uzimanje i robne marke i generičke verzije istog lijeka, što se može dogoditi prelako kad zamijeniti liječnike ili ljekarne.
jesu li barovi otvoreni na uskrsnu nedjelju
Traži od pacijenata da ponesu svaku tabletu kako bi ih on i njegov tim mogli proučiti. Dolazili su mi ljudi s torbama za kupovinu.
3 Uzmi točno onako kako je propisano
Budite disciplinirani prema svojim lijekovima. Čak 50 posto pacijenata ne uzima lijekove u pravo vrijeme, na pravi način ili s pravom učestalošću. To može pogoršati vaše stanje, zavarajući liječnike da misle da vam treba više liječenja. Rješenje može biti jednostavno kao postavljanje telefonskog upozorenja. Za komplicirane režime vaša ljekarna ili određene aplikacije mogu vam pomoći. Na primjer, ScriptPath ljekarne CVS sustav pregledava recepte pacijenata i pruža raspored za njihovo uzimanje, kaže Ryan Rumbarger, viši potpredsjednik poslovanja maloprodajnih trgovina za ljekarnu CVS. Aplikacija medisafe (besplatno za iOS i Android) podsjeća vas da uzimate lijekove, pretražujete interakcije s lijekovima i omogućuje vam upravljanje lijekovima i za članove obitelji.
4 Radite ispravno (bez tableta)
Iskakanje tablete ponekad je neizbježno. Ali toliko toga možemo učiniti za poboljšanje zdravlja prije nego što dođemo u tu fazu. Anksioznost , na primjer, pogađa približno 40 posto žena. Promjene u načinu života, poput pokretanja a meditacijska praksa , možda neće eliminirati potrebu za lijekovima, ali bi mogao smanjite stres i učiniti vas više vodeći računa o svom emocionalnom stanju .
Još jedan dobar potez: dobivanje više tjelesne aktivnosti , provjereno pojačivač raspoloženja to je također povezano s manjim rizikom od glavnih metaboličkih poremećaja koji se javljaju u srednjoj životnoj dobi. Tjelovježba može povoljno utjecati na visoki krvni tlak, dijabetes i bolesti srca, kaže dr. Baron. Mnogo je ljudi koji bi mogli ne završiti trebaju lijekove ako redovito vježbaju .
POVEZANO: 7 zdravih navika ljudi koji dobro stare
