Gubitak kose nije bolno ili opasno, ali to ga ne čini manje zastrašujućim. Iskopanje nakupina dlake u odvodu tuša ili otkrivanje da su vaši podovi od tvrdog drva odjednom postali ljudski tepih je u najmanju ruku mučno iskustvo. Ali nemojte paničariti! Prije nego što ustanete za stručnjakom ili zaronite u lijekove za prorijeđenu kosu, imajte na umu da je gubitak kose potpuno normalan. U stvari, svaki dan odbacimo otprilike 50 do 100 pramenova kose.
Pa kad gubitak kose dosegne zabrinutost? Osoba će općenito znati koliko kose svakodnevno vidi kako joj otpada s četke ili pod tušem, kaže Gretchen Friese, certificirani triholog za BosleyMD. Ako gubite više kose nego inače ili ako kosa izlazi u nakupinama, to bi se smatralo nenormalnim ili pretjeranim.
darovi za novopečenu mamu i bebu
Ako ste prošli kroz neviđenu (2020. omiljena riječ) fazu gubitka kose, niste sami. Tijekom pandemije ljudi su prijavljivali mnoštvo naizgled nepovezanih simptoma, uključujući epizode gubitka kose. Alarmantni simptom - ponekad kod inače zdravih osoba koje nikada nisu imale koronavirus - razumljivo je zbunjujući, no ispostavilo se da je zajednička nit među mnogim od ovih stanja: kronični stres.
Imao sam niz klijenata koji su primijetili povećan gubitak kose od karantene u ožujku, kaže Friese. To nije od samog virusa, već od fiziološkog stresa u borbi protiv njega. Statistike to podupiru - pokazale su ankete širom zemlje povećane stope depresije, anksioznosti i samoubilačkih misli tijekom pandemije. Ljudi gube posao, ne mogu vidjeti obitelji i nisu u mogućnosti sudjelovati u svojim redovitim vježbama. Također su prisiljeni na djecu iz kućne škole ', kaže Friese. 'Prirodno, bilo koja od ovih promjena životnog stila može pridonijeti ogromnoj količini stresa.'
Ova pojava naziva se telogeni efluvij (također se naziva šokantni gubitak kose), privremeni gubitak kose zbog pretjeranog osipanja uslijed šoka u sustavu. Prema Friese, to obično započinje nekoliko mjeseci nakon stresnog iskustva. Žene koje su rodile često će doživjeti ovu vrstu gubitka kose u sljedećim mjesecima, kaže ona.
U slučaju gubitka kose od koronavirusa, to može biti povezano s povećanom razinom kortizola, hormona stresa. Zamislite životni ciklus folikula u tri faze (rast, mirovanje i prolijevanje). Hormonska neravnoteža može zaustaviti fazu rasta i staviti velik broj folikula dlake u fazu odmora (telogena), kaže Friese. Ovo je treća faza rasta dlake i ona prije nego što se dlaka osipa (egzogena faza). Kada veća količina od folikula prijeđe u ovu fazu odmora, to će prisiliti veći gubitak kose u posljednjoj fazi prolijevanja.
koliko dati napojnicu pizza hut dostava
U igri mogu biti i drugi čimbenici. Ljudi stresno jedu, jedu loše i konzumiraju više alkohola nego inače. Loša prehrana može oduzeti cijelo tijelo, uključujući folikule dlake, kaže Friese.
POVEZANO : Prema liječnicima, najbolja hrana za borbu protiv stresa
Kabinska groznica još je jedna zdravstvena briga. Poznato je da nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na gubitak kose. Vaša kosa treba vitamine, dakle bez dovoljno vitamina D od sunca (kao ni od cirkulacije koju vaše tijelo dobiva od aktivnosti) ne pružate ove esencijalne hranjive sastojke za kosu, kaže Laura Polko, poznata frizerka iz Los Angelesa u Kaliforniji.
Dobre vijesti? Gubitak kose od koronavirusa - čak i ako imate telogeni efluvij - potpuno je reverzibilan. Budući da se radi o hormonskoj neravnoteži, a ne genetskoj (poput alopecije), gubitak kose vjerojatno neće biti trajni problem. Ako ništa, uzmite to kao poziv na buđenje svog tijela provjeri kod sebe i prioritizirajte svoje mentalno zdravlje , koji su obojica kritičniji nego ikad danas.
POVEZANO : Pandemija nas je naučila da je u redu da ne budemo u redu
Intenzitet vježbanja je najuže povezan s
Ključno je smanjiti razinu stresa što je više moguće. Dobra prehrana, izlaganje sunčevoj svjetlosti, vježbati , i meditacija sve su to sjajne prakse u upravljanju stresom, kaže Friese. Također, obratite se voljenima. Čak i telefonski poziv može vam pomoći podići raspoloženje i pomoći ljudima da se osjećaju više povezanima i manje izoliranima kad se ne možemo osobno vidjeti.
Korištenje proizvoda koji pomažu u sprečavanju gubitka kose - kao i obnavljanju izgubljene kose - također mogu pomoći. Nemojte pretjerivati sa suhim šamponom koji može začepiti folikule i djelovati protiv vas, kaže Polko. Umjesto toga, redovito perite kosu s proizvodima koji potiču rast kose, poput NatureLab Tokyo's Perfect Volume Šampon i Regenerator (Po 14 dolara; ulta.com). Možda ćete htjeti potražiti i personalizirane usluge njege kose koje pružaju ciljane lijekove. BosleyMD nudi prilagođene formule za bilo koju fazu gubitka kose, a proizvode će dostaviti ravno u vaš dom.
Za poneti: Ostanite mirni. Isticanje gubitka kose djeluje samo protiv vas, tako da je ravnodušan stav najbolji lijek za punu kosu kose. I budite strpljivi: za rast kose treba vremena - obično pola centimetra mjesečno. Čak i tretmani protiv gubitka kose koji djeluju trebaju vremena, tako da obično nećete vidjeti rezultate tri do četiri mjeseca. A ako se i dalje ne poboljšava? Rezervirajte sastanak kod trihologa ili dermatologa. Gubitak kose mnogo je češći nego što većina žena shvaća, kaže Friese. Postoje doista dobra rješenja - jednostavno moramo pronaći pravo za vas.
