Jednom kad znate kako početi raditi, navući se lako. Vježbanje i vježbanje povezano je sa svim vrstama tjelesnih, mentalnih i emocionalnih blagodati za zdravlje, pa ne čudi što se mnogi ljudi na to oslanjaju kako bi održali svoje raspoloženje i zdravlje. Nažalost, uklopiti se u redoviti trening ili odlazak u teretanu sada je nemoguće socijalno distanciranje, karantena i zaključavanja zatvorili su vježbališta, teretane, pa čak i neke parkove ili staze na kojima biste se mogli oznojiti.

koliko biste trebali dati napojnicu u toplicama

Navijači spin klase, profesionalci pilatesa i jogiji tri puta tjedno (a da ne spominjemo redovne osobe s utezima) vjerojatno se muče sada kad su izgubili pristup teretanama i studijima, ali zaglavljenost kod kuće ne znači da morate napustiti svoj kondicijski ciljevi. Ako ovo vrijeme želite iskoristiti za odmor, upijanje onoga što se događa u svijetu i davanje odmora svom tijelu, to je sjajna odluka. Ali ako koristite vježbanje kao mehanizam za suočavanje , možda ćete biti zainteresirani za povećanje tjelesne aktivnosti već sada, a to je jednostavan način: videozapisi o vježbanju. (Također možete isprobati vježbanje uz stepenice, ali videozapisi o vježbanju nude malo veću raznolikost.)

Naučiti kako početi trčati sigurno je dobra opcija, ali trčanje svaki dan može biti teško za vaše tijelo, pogotovo ako u prošlosti niste puno trčali. (Trčanje na otvorenom može biti teško u prenatrpanim regijama gdje je i izazov držanje na udaljenosti od šest metara od ostalih trkača ili šetača.) Videozapisi o vježbanju nude iste upute i motivaciju kao u studijskoj klasi, kod kuće. Uparen s drugim aktivnostima poput svemogućeg čučanj i vježbe istezanja, videozapisi o vježbanju mogu biti dio dobro zaokružene fitnes rutine, pogotovo ako drugi treninzi nisu dostupni.

Evo, zaokružili smo neke od najboljih videozapisa o vježbanju. Neki su besplatni YouTube videozapisi o vježbanju, dok druge nude usluge streaminga za fitness - od kojih mnogi nude produžena besplatna ispitivanja tijekom pandemije koronavirusa. Ovi videozapisi s vježbanja, koji su u osnovi besplatni, pomoći će vam da se dignete s kauča i pokrenete, bilo iz razloga mentalnog ili fizičkog zdravlja.

Gdje pronaći najbolje videozapise o vježbanju

povezane stvari

1 Svakodnevno sagorijevanje

Dugo uživali ljubitelji treninga kod kuće, Svakodnevno sagorijevanje nudi videozapise o vježbanju u bilo kojoj zamislivoj kategoriji. Od uvodnih satova preko bare preko joge do kickboxinga (i HIIT-a, naravno), možete strujati bilo koju vrstu videozapisa za vježbanje koji više volite od uređaja za streaming, telefona, tableta ili računala na vašem TV-u. Daily Burn nudi tragače, postavljanje ciljeva i još mnogo toga da vam pomognu ostati motivirani, a nudi 30-dnevno besplatno probno razdoblje za one koji žele isprobati.

dva Joga s Adriene

YouTube videozapisi o vježbanju izvrstan su način za besplatne kućne treninge i ako ih tražite besplatna joga, okrenuti se Joga s Adriene. Adrienein kanal ima više od 6 milijuna pretplatnika i nudi joga tokove i lekcije o svemu, od pronalaženja fokusa do istezanja i jačanja ruku, leđa i ramena. Odaberite videozapis o vježbanju na temelju vaše željene duljine vježbanja ili područja fokusa i dopustite Adriene da vas vodi kroz sjajan tečaj joge iz udobnosti vlastitog doma.

3 Centar

Predvođen timom koji je pomogao Chrisu Hemsworthu (da, da je Chris Hemsworth) postigao svoje ciljeve u pogledu kondicije, prehrane i pažnje, Centar sveobuhvatna je aplikacija koja nudi videozapise o vježbanju, planove obroka i vođene meditacije kako bi pomogla korisnicima u postizanju njihovih wellness ciljeva. Uz videozapise o vježbanju pod vodstvom trenera s nizom vježbi i ponuda vježbanja koje odgovaraju bilo kojoj razini kondicije, dobra su oklada za sve one koji traže uslugu strujanja vježbanja koja nadilazi samo fizičku. Centr trenutno nudi šest tjedana besplatnog probnog razdoblja, a pretplate počinju od 10 dolara mjesečno tijekom 12 mjeseci nakon toga.

puder u prahu za suhu kožu

4 MadFit

YouTube kanal usmjeren na fitness, koji vodi Maddie Lymburner, MadFit sadrži besplatne videozapise o vježbama o svemu, od treninga bez opreme do treninga prilagođenih apartmanima do onih s malim utjecajem. Isprobajte HIIT vježbanje cijelog tijela ili se usredotočite na samo jedno područje: bez obzira na vaše želje u vježbanju, MadFit za vas nudi video za srce.

5 Aplikacija voda

Poznat po svojim spin-biciklima i tečajevima kod kuće, Vod također ima aplikaciju za fitness s velikom ponudom videozapisa o vježbanju za trčanje, bootcamp, jogu i trening snage. Neki ne zahtijevaju opremu, dok drugi mogu zahtijevati samo utege ili joga prostirku: nisu potrebni Peloton bicikl ili gazni sloj. Aplikacija Peloton također nudi 90-dnevno besplatno probno razdoblje kako bi se vidjele ambiciozne vježbe kroz koronavirusnu krizu, tako da svatko može strimovati učinkovite, motivirajuće videozapise o vježbanju na svoj omiljeni uređaj. Nakon besplatnog probnog razdoblja, članstvo u Peloton Digital košta 12,99 USD mjesečno plus porez.