Kao i većina mama mlade djece - posebno s tri mlađe od pet godina - i ja sam cijelo vrijeme bila izvan sebe. Ali kad se moja normalno tiha, ujednačena trogodišnja kći transformirala u The Screamer, zaronio sam u nos.

Ako je moja kći bila premorena, vrištala je. Gladna, vrisnula je. Dosadno je vrisnula. Bilo je 8:30 ujutro? Vrijeme je za vrisak. To nije bio samo vrisak princeze, bezazleni vrisak, sitni cvrkut u danu koji se mogao smiriti kolačićem. Vjerujte mi, pokušali smo. Sve smo probali. Vrištanje se pogoršalo. Ne bih te epizode nazvao gnjevom; nisu bili popraćeni mlaćenjem, mlataranjem ili namjernim otporom. Za njih nije bilo logike, ničega što bi je umirilo. Puko vrištanje izbijalo je i trajalo dugo, ponekad i više od sat vremena.

Kako se to događalo, postala sam napeta poput žice, spremna da eksplodiram u bijesu bilo što : ispao kamion s igračkama, gomila mrvica krekera na tepihu. Bio sam naporan na previše interakcije i previše podražaja. Bila sam razdražljiva, plašila sam se dana pred sobom i neprestano sam željela biti sama. Ali čim sam dobio malo vremena sam, osjećao sam se krivim što sam napustio svoju djecu. Preispitivala sam svoje roditeljske vještine do mučnine, opsesivno kritizirajući ono što sam radila cijeli dan.

Voljela sam svoju djecu, ali mrzila sam roditeljstvo.

Ali sve se promijenilo onog dana kad se moj prijatelj okrenuo prema meni i rekao: Zvuči kao da je vaša kći možda vrlo osjetljiva osoba. A možda biste i vi bili jedno.

Izraz je zvučao hokejski, a ja sam ga odbacio kao samo još jednu modernu, površnu etiketu. Ali u knjižnici sam dobio primjerak knjige dr. Elaine Aron Visoko osjetljiva osoba. Dok sam čitao, moja se osobnost otkrila na stranicama na način koji nikada prije nisam vidio. Lako se pretjerano stimulira zvukom, svjetlošću, mirisima? Da. Prženi nakon dana neprekidne interakcije? Uh Huh. Osjećaj previše cijelo vrijeme? Da - moje vlastite emocije i osjećaje svih oko mene. Nezasitna potreba za vremenskim ograničenjem i bogatim unutarnjim životom? Da da da.

Cijelu moju osobnost udario je o zid udarcem roditeljstva koji zahtijeva da budemo prisutni sa svojom malom djecom i svime što dolazi s njima: njihovom bukom, njihovom potrebom za interakcijom, razgovorom i dodirivanjem - u osnovi, njihovim potrebama za nas. Aron procjenjuje da se 15 do 20 posto stanovništva može opisati kao da ima ovu osobinu ličnosti , također poznat po svom znanstvenom izrazu, osjetljivost u senzornoj obradi. Iako se često čini kao zatvorenost u sebi, oko trećine visoko osjetljivih osoba (HSP) zapravo su ekstroverti. Jednostavno rečeno, HSP je osjetljiviji od većine.

Isti me prijatelj uputio na blogove sa savjetima koje su napisali drugi vrlo osjetljivi roditelji. Pregledavao sam njihova iskustva i skupljao alate koji su promijenili moje roditeljstvo, moj život i život cijele moje obitelji - na bolje. Evo što sam naučio:

Vrijeme samo nije prepuštanje; to je nužnost.

Ako se jedna stvar iznova i iznova ponavlja za HSP-ove, to je da nam treba samo vrijeme za ponovnu kalibraciju. Toliko smo uključeni u to kako se svi osjećaju da nam treba vremena da se odspojimo od ljudi. Za nas je samo vrijeme jednako važno kao i vježbanje, dobro jedenje ili dovoljno spavanja. Kad sam prihvatio tu činjenicu i prestao se osjećati krivim ili sebičnim, moja se strpljivost deseterostruko poboljšala. Sad sam naučio planirati vrijeme za svoj dan.

Čim su moji najmlađi počeli spavati tijekom noći, počeo sam postavljati alarm na pretjerano rano vrijeme kako bih ujutro dobio solidan sat ili više za sebe. Kćer sam upisao i u popodnevnu predškolu; dok je bila u školi, moj najmlađi sin je drijemao, a ja sam svako popodne dobivala malo vremena, što mi je vraćalo rezerve energije i strpljenja za kasni maraton.

Smanjivanje podražaja je ključno.

Oko 16:30 u mojoj kući, sve pogađa navijača. Razina buke zveči do 11, a djeca se odbijaju od zidova (doslovno). Kad dvije osobe - ili četiri, što se često događa kasno popodne - razgovaraju sa mnom u isto vrijeme, osjećam se kao da me napadaju.

Kad moja razina stresa prođe kroz krov zbog ove prekomjerne stimulacije, moram smanjiti podražaje. To bi moglo značiti uključivanje crtića za moju djecu kako bih mogla vježbati jogu 22 minute, ili izlazak s djecom vani (prostor i svjež zrak odbijaju podražaje za sve nas) ili sam kad se moj suprug vrati kući. Čak i samo nekoliko minuta sjedenja na stolcu i meditacije zatvorenih očiju vraća mi strpljenje.

Što jednostavnije, to bolje.

Osjećam se premoreno upravljajući dnevnim rasporedom za svoju obitelj i silnim brojem mogućnosti koje su preda mnom. Jednostavnost znači ući u rutinu i smanjiti broj odluka koje moram donositi svaki dan. Podsjećam se da je sve što mogu riješiti s djecom u vuči. Obilazimo popularna dječja mjesta (knjižnicu, akvarij) tijekom radnog vremena, tako da parkiranje i gužva ne umanjuju stres upravljanja malim ljudima. Ograničavam broj aktivnosti koje moj sin radi nakon škole, tako da ne trčim svugdje uokolo, svaki dan. I znam da je u redu odbiti pozivnicu, pogotovo ako se osjećam iscrpljeno zbog previše obaveza.

Neka bude jednostavno, odnosi se i na moj unutarnji život. Stalna analiza mog roditeljstva i napor samokritičnosti duhovno su me istrošili. Pojednostavljivanje znači da se moram zapitati što je najvažnije u svakom trenutku. Vjerovao sam da je najvažnija stvar koju mogu ponuditi svojoj djeci autentična veza s ljubavlju. Jedna od najvećih snaga HSP-a kao roditelja je ta što smo emocionalno u skladu sa svojom djecom. Ako se brinem o sebi, mogu biti svoje pravo ja s njima i biti istinski prisutna s njima.

Nadam se da modeliranjem brige o sebi mogu pomoći svojoj djeci da nauče kako se brinuti o tome tko su.

Što se tiče moje kćeri koja vrišti? Sad ima pet godina i zna da se, kad se osjeća prezadovoljno i prekomjerno stimulirano, može povući u svoju sobu još neko vrijeme, da bi kasnije izronila kao njezino nasmijano, znatiželjno ja.