Volite svog partnera, istinski. Napokon, odlučili ste provesti život ili, barem, karantenu zajedno. Ali postoji velika šansa da vas trenutno potpuno izlude. Duboki udisaji, to je normalno.

Prije COVID-19, možda ste žudjeli za cijelim vikendom kanuinga 24/7, ali ovih dana vjerojatno se osjećate malo drugačije. Budući da sve svoje pune živote radimo pod jednim krovom, parovi su prisiljeni biti fleksibilni, praviti kompromise i trampati za osobni prostor i vrijeme za razliku od ikad prije. Za mnoge dvojce - čak i one najsretnije - ovo bi moglo značiti prepirku.

Kao stručnjak za odnose i autor Monika Berg kaže, karantena ne uzrokuje svađe, ali stvara savršeno okruženje za isplivanje problema. 'Stalno zajedništvo prisiljava nas da se suočimo sa stvarima koje smo možda ignorirali, izbjegavali ili nismo svjesni, poput partnerovih navika ili preferencija', kaže Berg. ' Živjeti u bliskim odajama mogu osobne hirove brzo pretvoriti u smetnje, postavljajući temelje za rasplamsavanje svađa. '

Uz ove nijanse, mnogi parovi također preuzimaju dodatni posao brige o djeci i školovanja, rada na daljinu i velikog tereta brige zbog ostarjelih roditelja ili ranjivih prijatelja usred globalne pandemije. Mnogo je toga što netko treba podnijeti na rame i bilo koju vezu. Stručnjaci za veze ovdje navode najčešće vrste svađa koje su vidjeli kako parovi imaju - i koje će napetosti najvjerojatnije nastati - tijekom cijelog stalnog zajedništva, kao i savjete za njihovo zdravo rješavanje. Donja linija? Komunikacija je presudna. Poduzmite ove proaktivne i reaktivne korake da biste pomogli riješiti vlastite probleme.

možete li očistiti hepa filter

POVEZANO: Kako socijalno udaljavanje može stvoriti ili prekinuti vašu vezu

povezane stvari

1 Onaj o financijama.

Jedno od glavnih pitanja s kojima se parovi suočavaju, pandemijom ili na neki drugi način, jest njihovo pristup financijama i ukupnoj potrošnji , kaže Jeffrey Ditzell , DO, psihijatar iz New Yorka. Bilo da radije odlažete svoju zaradu za mirovinu dok vaš partner sada želi uživati ​​u svojim prihodima, nerazumno je očekivati ​​da ćete se složiti oko svih novčanih pitanja. I to je u redu - ali važno je raspraviti kako se osjećate.

Osobito kada je pandemija milijune nezaposlila, a vi trenutno možda živite od jedne plaće, ti novčani razgovori postati još vitalniji. Tjeskoba oko financija vezana je uz sigurnost, što je bitna ljudska potreba, objašnjava dr. Ditzell. Odvojite vrijeme da shvatite potrebu svog partnera za sigurnošću iz perspektive utemeljene na potrebama, u ovom slučaju potrebe za sigurnošću i sveukupno financijska sigurnost, on kaže. Na tragu nedavnih otpuštanja, isključenja i gubitak posla , možda ćete otkriti da su se vaše potrebe i potrebe vašeg supružnika promijenile. Nastojte redovito razgovarati o predstojećim kupnjama i troškovima i budite spremni na kompromise.

kako se pere beauty blender

dva Ona o zdravici.

Dobro ste pročitali: tost. Berg kaže da poznaje dvije vrlo racionalne i staložene žene koje su se nečuveno naljutile zbog pravilnog stupnja nazdravljenja, a komadić kruha trebao bi se dati mališanu koji ima zubiće. Svađa je bila toliko žestoka da su i suze i optužbe počele pljuštati, a par je ostao iscrpljen. Naravno, ovo nije bila svađa oko tosta, već zaista način da izraze frustracije koje su oboje osjećali nakon mnogo mjeseci u karanteni. Nisu sve borbe posebno nazdravljene, ali mnogi parovi doživljavaju neobične tučnjave oko stvari na površini koje su zaista izraz dubljih frustracija. Možda su to čarape. Možda je to posuđe u sudoperu. Možda je to način na koji slušaju svoj podcast za jutarnje vijesti bez slušalica.

Te iracionalne borbe obično proizlaze iz temeljnih problema zbog kojih se ne osjećaju cijenjenima, slušanima ili čak voljenima. Kad se zagrijete zbog nečeg smiješnog, udahnite i pokušajte prepoznati pravi izvor problema, kaže Berg. Budite iskreni u vezi s onim što vas stvarno muči kako biste mogli riješiti srž problema. U nekim slučajevima kaže da bi vam moglo biti dosadno i frustrirano. Ako je to slučaj, morate se usredotočiti na to da se usrećite i te emocije prenesite partneru iskreno i ranjivo.

Ponekad je jednostavno otkrivanje da imate trenutak 'nazdravljanja' dovoljno za ponovno uspostavljanje veze i smirenosti. Za neke se stvari vrijedi boriti. Toaleti, daljinski upravljači i tosti nisu, kaže ona.

POVEZANO: 6 načina da suradnju sa svojim značajnim osobama učinite upravljivijom

3 Onaj o brizi o djeci, prioritetima i rasporedu.

U 2019. razuman dan za užurbano kućanstvo uključivao je pješačenje djece do škole ili vrtića, cjelodnevni rad u uredu, prebacivanje na razne aktivnosti i spajanje za obiteljski obrok prije nego što se odvedu u krevet. Danas to 24-satno razdoblje izgleda vrlo drugačije i mnogi roditelji pokušavaju uravnotežiti svoj odnos, školovanje i brigu o djeci, profesionalne odgovornosti i i dalje nekako ostani pri zdravoj pameti . Kad osjećamo da je naš raspored izvan naše kontrole, prirodno je boriti se protiv njega i uznemiriti se kad nas neočekivani poremećaj izbaci iz koloseka. Kad se to dogodi, možete ga ukloniti na svom partneru.

koliko bi koštalo preuređenje kuće

Adam Jablin , transformacijski životni trener i mentor za oporavak, dijeli ovaj primjer: Škola vašeg djeteta odlučila je ne vježbati odbojku jer je član tima bio pozitivan na COVID-19. Sada jedan roditelj treba ranije pokupiti dijete, a odabir jedne osobe koja će se odreći popodneva može rezultirati svađom. Kaže kako polako može uništiti brak ili posebne veze pokazujući prstom preko toga koji roditelj radi veći dio posla. Umjesto da su suigrači u životu, svađa je u najboljem slučaju proturječna. To može značiti da je veza bila na autopilotu, što stvara nedostatak istinske intimnosti i povjerenja. Ljubavnici postaju sustanari. Roditelji postaju skrbnici.

Najbolji način da se ovo prođe je imati stvarno zdrava komunikacija između obitelji i rezervnog plana za sve iznenadne hitne slučajeve tijekom pandemije, kaže Jablins. Predlaže tjedne ili dvotjedne intimne razgovore o smještanju svih na istu stranicu - i očuvanju vaše intimnosti.

POVEZANO: 4 strategije da se ohladite tijekom obiteljske karantene

4 Onaj o vremenu samome.

Prije COVID-19 imali ste dovoljno vremena da stignete prijatelje, popijete koktel s kolegom, odete na fitnes ili Pročitaj knjigu (ili se pomičite po Instagramu) sami kod kuće. Ali tijekom karantenskog života ti jednostavni užici nisu dostupni, čineći brigu o sebi manje prioritetom . Dakle, kad vaš partner najavi da uzima slobodno poslijepodne, kada je umivaonik pun posuđa, a djeca se divljaju, možda ćete se ohladiti. Oboje trebate vremena da uložite u svoju emocionalnu i mentalnu dobrobit , ali Ditzell inzistira da morate razgovarati o tome.

Suradnja s vašim partnerom kako bi im pomogao da pronađu vremena i podržali njihovu potrebu da se brinu o sebi ne samo da će promicati sklad, već neka oba partnera budu u najboljem izdanju tijekom stresnih situacija koje se nastavljaju, kaže, predlažući da se parovi mapiraju vrijeme da se svaka osoba pobrine za svoje osobne potrebe.

POVEZANO: Kako uživati ​​u samoći - bez osjećaja usamljenosti (ili krivnje)

razlika između pola i pola i gustog vrhnja

5 Ona o toleranciji na rizik od COVID-19.

Kako se približavamo jednogodišnjoj mjeri zadržavanja kod kuće, vi i vaš partner možda ste na različitim valnim duljinama o potrebnim mjerama predostrožnosti za borbu protiv virusa. Možda još uvijek sanirate ruke 20 puta dnevno, dok vam oni prosljeđuju letove u Meksiko i ne prakticiraju socijalno distanciranje od šest metara. Prema Bergu, ako vas ove nesuglasice ostave vrućih glava i bijesa, to je zato što se registrira kao opasnost i tako pokreće naš simpatički živčani sustav. To se događa kada naše tijelo opazi prijetnju i pripremi se za borbu ili bijeg, oslobađajući hormone stresa. To povećava brzinu otkucaja srca, oslobađa masnoće u krvotok i povećava sposobnost zgrušavanja krvi, kaže Berg. Ovo je vrlo korisno kada pokušavate nadmašiti sabljastog tigra, ali ako to često doživljavate, imate problema s rukama.

U ovoj novoj stvarnosti, imajte na umu da se mišljenja i prioriteti s vremenom mogu mijenjati, posebno kada slučajevi počnu rasti na nekom području ili kad cjepiva postanu šire dostupna. Berg poziva parove da imaju strpljenja, budu izuzetno empatični prema svojim partnerima i traže načine za postizanje kompromisa kad god je to moguće. Ako jedan partner inzistira na viđenju obitelji, možda se možete složiti oko određenih mjera predostrožnosti koje treba poduzeti u toj situaciji, poput boravka na otvorenom, izbjegavanja zagrljaja i nošenja maske, kaže ona. Imajte na umu da različito ponašanje vašeg partnera oko virusa nije osobni napad na vas i vaše mišljenje. Oni jednostavno različito tumače što se događa na temelju njihova osobnog konteksta. Dopustite im to, a zatim zamolite da vam dopuste svoje. Razgovarajte o tome, slušajte i budite otvoreni prema njihovom gledištu, baš kao što biste željeli da budu otvoreni prema vašem.

POVEZANO: 10 kreativnih načina za romantično druženje kod kuće