Ima li išta gore od napadaja mučnine? Mislimo da nije. Mučnina – što je mučnina i neugodan osjećaj koji se javlja neposredno prije povraćanja – može otežati rad, jesti i sve između. Međutim, mučnina ne dovodi uvijek do povraćanja, a može biti kratkotrajna (akutna) ili dugotrajna (kronična). Također se može dogoditi sa ili bez drugih neugodnih simptoma, poput vrtoglavice ili grčeva u želucu, ovisno o uzroku. Uz to, važno je napomenuti da je mučnina simptom nekog stanja, a ne samo stanje. Također postoji mnogo mogućih uzroka mučnine, prema William W. Li, dr.med , autorica Jedite kako biste pobijedili bolest: Nova znanost o tome kako vaše tijelo može samo sebe izliječiti . Neka stanja su manja i popravljaju se sama od sebe, dok su druga ozbiljna i zahtijevaju liječničku pomoć. Čitajte dalje da biste saznali što bi moglo uzrokovati vašu mučninu, kao i savjete za ublažavanje osjećaja.

povezane stvari

Probavna stanja

Osjećaj mučnine u želucu može ukazivati ​​na problem s vašim želucem. Na primjer, u gastrointestinalna refluksna bolest (GERB), kiseli sadržaj želuca prelazi u jednjak, uzrokujući žgaravicu i regurgitaciju. S vremenom bi to moglo dovesti do nelagode u želucu i mučnine, kaže Casey Kelley, MD, ABoIM, osnivač i medicinski direktor Case Integrative Health . Drugi mogući (i ozbiljniji) uzrok je a peptički ulkus , ili ranica u želucu ili tankom crijevu. Peptički ulkusi uzrokuju upalu i bol, što potiče receptore u tom području da upozore mozak na poremećaj crijeva, kaže dr. Li. Zauzvrat, tijelo reagira mučninom.

Mnogi drugi poremećaji probavnog sustava (što uključuje vaša usta, jednjak, želudac i crijeva) također mogu uzrokovati mučninu. Primjeri uključuju Crohnova bolest i gastropareza , stanje koje usporava pražnjenje želuca. 'Ako osjećate dugotrajnu mučninu, [osobito sa] simptomima kao što su nadutost , probavne smetnje , proljev, ili zatvor , posjetite svog liječnika kako biste saznali uzrok', kaže dr. Kelley.

Intenzivna bol

Od migrene do fizičkih ozljeda, stanja koja uzrokuju jaku bol mogu uzrokovati mučninu. 'Intenzivna bol uzrokuje da vaše tijelo otpušta hormone, poput adrenalina, koji aktiviraju stanične receptore u crijevima i mozgu koji rezultiraju mučninom', kaže dr. Li. To se može dogoditi i nakon operacije, dodaje. Kako anestezija nestaje, osjećaj boli se povećava, na kraju postaje toliko intenzivan da uzrokuje mučninu.

Lijekovi

Mučnina je uobičajena nuspojava lijekova, kaže dr. Li. Štoviše, gotovo svaki lijek može ga uzrokovati. 'Lijekovi za kemoterapiju najpoznatiji su lijekovi koji uzrokuju mučninu, ali antibiotici i lijekovi protiv bolova [mogu] također uzrokovati želučane smetnje i mučninu', napominje dr. Li. Ali zašto se to točno događa? Prema dr. Liju, lijekovi mogu pokrenuti receptore u crijevima koji govore vašem tijelu da su potencijalno štetne tvari u krvi. Vaše tijelo može odgovoriti mučninom i povraćanjem, obrambenim mehanizmom koji koristi da se riješi stranih tvari.

Infekcije

'Nekoliko vrsta infekcija može uzrokovati mučninu, posebice one uzrokovane trovanjem hranom', objašnjava dr. Kelley. (Otrovanje hranom se događa kada pojedete nešto što sadrži štetne patogene, npr salmonela ili E coli , kaže ona.) Neke virusne infekcije, poput onih uzrokovanih norovirus ili rotavirus , također može uzrokovati mučninu, uz povraćanje, proljev i bolove u želucu, dodaje ona. Srećom, i trovanje hranom i virusne infekcije obično nestaju sami od sebe kod kuće, s obzirom na vas ostanite hidrirani i dovoljno se odmarati. Ali ako vaši simptomi traju dulje od tri dana, dr. Kelley predlaže posjet liječniku.

S tim u vezi, je li mučnina znak infekcije COVID-19 ? U nekim slučajevima, da (ali nemojte paničariti). Prema Centri za kontrolu bolesti , moguće je da COVID-19 uzrokuje gastrointestinalne simptome kao što su mučnina, povraćanje i proljev. Ti se simptomi obično pojavljuju prije klasična groznica i respiratorni simptomi (pomislite: piskanje i otežano disanje). A Pregledni članak iz 2021 povezuje ovaj učinak s virusom koji napada gastrointestinalni sustav i povećava upalu, zajedno s tjeskobom uzrokovanom globalnom pandemijom općenito.

'Ako ste zabrinuti da bi vaša mučnina mogla biti posljedica infekcije COVID-19, najbolje što možete učiniti je testirati se', kaže dr. Kelley.

Bolest putovanja

Bolest putovanja , uključujući morsku bolest, čest je uzrok mučnine. Evo kako to funkcionira: 'Pokret se osjeti kroz različite putove živčanog sustava', objašnjava dr. Kelley. A kada namjerno pomičete svoje tijelo - kao tijekom hodanja - ovi putovi funkcioniraju na koordiniran način. 'Međutim, kada kombinirate namjerno kretanje s kretanjem kao što je kameni čamac, živčani sustav prima proturječne signale', kaže ona. Ovaj sukob dovodi do neugodnog, mučnog osjećaja poznatog kao bolest kretanja.

POVEZANO: Ako vam gledanje u ekran izaziva mučninu, možete kriviti 'kibernetičku bolest' (ne vaš vid)

Nešto što ste pojeli

Prema dr. Kelleyju, jedenje obilnog obroka može dovesti do mučnine, osobito ako uključuje začinjenu ili masnu hranu. To može uzrokovati upalu sluznice želuca, koja se također naziva gastritis. No, srećom, ona uvjerava da se to obično prilično brzo riješi, tako da simptomi ne bi trebali dugo trajati. Osim toga, ona napominje da ako ste alergični ili osjetljivi na određenu hranu, jedenje navedene hrane može dovesti do mučnine.

Emocionalni stres

Vaš mozak i Dobro usko su povezani, i fizički i kemijski. Toliko da ta veza ima ime – os mozga i crijeva – i to je razlog zašto stres izaziva fizičke simptome. Primjer: kada ste tjeskobni ili pod stresom, vaše tijelo previše proizvodi određene hormone. Ti hormoni uzrokuju oslobađanje neurotransmitera, koji aktiviraju dio mozga uključen u mučninu, kaže dr. Li. 'Stres također može uzrokovati promjene u crijevnom mikrobiomu', dodaje, što također može rezultirati osjećajem mučnine.

Kako se riješiti mučnine

Općenito, smanjenje ili uklanjanje uzroka mučnine će riješiti samu mučninu. Na primjer, ako određeni lijek uzrokuje mučninu, možda ćete pronaći olakšanje uz drugu dozu ili lijek. Inače, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste olakšali osjećaj mučnine u želucu.

Prema dr. Kelleyju, đumbir i paprena metvica su dva najpopularnija prirodna lijeka za mučninu. Đumbir može biti konzumiraju kao čaj ili tvrdi bomboni; potonje je iznimno korisno kada ste u pokretu. Pepermint je dostupan i kao čaj, ali možete udahnuti i rashladnu aromu ulja paprene metvice. Jednostavno premjestite 'ulje paprene metvice u rollerball [bocu, a zatim ga nanesite] na zapešća i vrat,' predlaže dr. Kelley.

Što se tiče neprehrambenih tretmana? 'Staromodni lijek stavljanja hladnog obloga na stražnji dio vrata može promijeniti vašu percepciju mučnine i donijeti olakšanje', kaže dr. Li. On također preporučuje duboko, smirujuće disanje , što može pomoći u smirivanju moždanih signala što uzrokuje mučninu.

Ako ovi lijekovi ne djeluju, ili ako vam je mučnina uporna, posjetite liječnika. Uz njihovo vodstvo, možete doći do korijena uzroka i olakšati svoje želučane tegobe.