Svi imamo omiljenu boju, preferirana paleta , ili nekoliko nijansi zbog kojih se osjećamo na određeni način. Možda je vaša omiljena boja smirujuća plava, ili energizirajuća narančasta, ili možda čak i vatreno crvena koja vas ohrabruje za cijeli dan—sve su to izvrsni izbori i mogu igrati značajnu ulogu u razvoju vaše osobne terapije bojama.
U svojoj biti, terapija bojama, ili kromoterapija, provodi u praksi ideju da pokazivanje ljudima različitih boja - ili specifičnih boja - može pomoći u liječenju psihičkih tegoba, pa čak i fizičke boli. Kao studija iz 2005. Kritička analiza kromoterapije i njezina znanstvena evolucija , objašnjava, 'Kromoterapija je metoda liječenja koja koristi vidljivi spektar (boje) elektromagnetskog zračenja za liječenje bolesti. Riječ je o stoljećima starom konceptu koji se tijekom godina uspješno koristi za liječenje raznih bolesti.'
Terapija bojama je jednostavna u konceptu, može biti besplatna i može promijeniti život. 'U našoj kulturi već izjednačavamo boje s onim što se osjećamo i zato terapija bojama povezuje ljude s njihovim emocijama ,' Constance Hart, stručnjakinja za terapiju bojama i osnivačica Svjesne boje , dionice. 'To postaje prekrasan terapeutski način da saznate gdje ste emocionalno. Znamo očite stvari poput, 'trenutačno sam ljuta', 'tužna sam' ili 'osjećam se stvarno sretno', ali imamo više nijansi u našoj emocionalnoj paleti kao ljudska bića. Paleta boja je mjesto gdje možemo pronaći te nijanse.'
To je također znanost koja, iako je u povojima, dobiva mnogo više pažnje, posebno kada je povezana sa svjetlosnom i svjetlosnom terapijom (što je vlastita vrsta terapijske prakse). 'Terapija bojama i svjetlom korištena je za liječenje raznih stanja fizičkog i mentalnog zdravlja', kaže Padma Gulur, dr. med., profesorica anesteziologije i izvršna potpredsjednica za zdravlje stanovništva na Sveučilištu Duke. 'Terapija jakim svjetlom koristi se kod poremećaja raspoloženja i emocionalnih poremećaja, poput depresije, a pokazalo se da zeleno svjetlo smanjuje težinu migrene.'
A one moderne naočale koje blokiraju plavo svjetlo koje nosite? One se također računaju kao terapija bojama. 'Filteri plavog svjetla također se obično preporučuju ljudima koji dulje vrijeme gledaju u ekrane računala kako bi izbjegli glavobolje, suhe oči', kaže dr. Gulur.
Jeste li spremni za dalje zaroniti u dugu? Evo svega što trebate znati o terapiji bojama i kako ona djeluje.
povezane stvari
Povijest terapije bojama
Kako su autori Analiza kromoterapije Studija objašnjava, praksa terapije bojama postoji još od vremena starog Egipta, Grčke, Kine i Indije. Istraživači također ističu kako su stari Egipćani koristili sunčevu svjetlost, kao i boju, za liječenje.
'Prema staroegipatskoj mitologiji, umjetnost kromoterapije otkrio je bog Thoth. U hermetičkim tradicijama, stari Egipćani i Grci koristili su obojene minerale, kamenje, kristale, meleme i boje kao lijekove i bojali utočišta za liječenje u raznim nijansama boja', napisali su autori. 'U staroj Grčkoj je fizička priroda boja bila dominantna. Boja je bila svojstvena liječenju, što je uključivalo vraćanje ravnoteže. Za liječenje bolesti koristili su se odjevni predmeti, ulja, flasteri, masti i melemi. Grci nisu bili svjesni bioloških promjena u tijelu kao posljedica tretmana bojama; unatoč tome, imali su slijepu vjeru u ljekovita svojstva boja.'
Iako se puno toga promijenilo s medicinom tijekom posljednjih nekoliko tisućljeća, fascinacija kako boja može pomoći u izliječenju nas, tijela i uma, nastavlja se dok suvremeni medicinski i mentalno-zdravstveni stručnjaci integriraju terapiju bojama u svoje prakse kao komplementarni tretman.
roomba za drvene podove i tepihe
POVEZANO: 12 boja boja koje će vas učiniti sretnijima, prema Paint Pros
Kome je dobra terapija bojama?
The Američka zajednica invalida važno napominje da iako terapija bojama nije sasvim znanstveno dokazana da pomaže u liječenju mnogih bolesti i poremećaja, anegdotski , objavljeno je da pomaže u brojnim stvarima, kao što je 'pozitivan utjecaj na akademski uspjeh' i pomaže kod 'agresivnog/neprijateljskog ponašanja '. Također bi mogao smanjiti simptome poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD), disleksije i poteškoća u učenju. Napominje da bi čak mogao pomoći i kod fizičkih bolesti poput epilepsije, nesanice, migrene i poremećaja vida.
Prema certificirani terapeut u boji i certificirani savjetnik za vrijeme boja Walaa , prednosti bi mogle biti još dublje. 'Terapija bojama vam zaista može pomoći da zaronite i odete do ovih dubokih mjesta u vama na koja ste se obično bojali ići, poput emocionalne blokade i traumatske točke ,' ona kaže.
Kako? Jer, kako Walaa objašnjava, boja tehnički ne postoji. Naš mozak samo prevodi svjetlosne valove različitih duljina i frekvencija. 'Ovi svjetlosni valovi također imaju odgovarajuće misli, odgovarajuće osjećaje i odgovarajuće brojeve. Svi vibriraju u različitoj širini pojasa', kaže ona. 'Kad god vas privlači boja ili radite s bojom, vaša podsvijest zapravo privlači to.' Drugim riječima, vaš mozak organski reagira na boje koje osjeća.
Boja je, dodaje, 'poput karte blaga koja kaže 'ovo je ono na čemu prvo trebate poraditi'. Dakle, boja nam može pomoći da razumijemo sebe kako bismo bolje oslobodili te blokade.'
kako isključiti video na fejsu
I, ako trenutno istraživanje dr. Gulura o terapiji bojama prođe, i oni koji pate od bolova mogli bi vidjeti puno više zelenog svjetla u svojoj budućnosti. 'Naše istraživanje usredotočeno je na korištenje zelenih naočala za poboljšanje boli i smanjenje upotrebe lijekova protiv bolova, posebno opioida. Također smo otkrili da zeleno svjetlo ima pozitivan učinak na anksioznost', objašnjava o njoj financira NIH studija. 'Iako je ovaj pristup jednostavan i naš je cilj ovu tehnologiju učiniti široko dostupnom, savjetovao bih pacijentima da budu oprezni kada to pokušavaju kod kuće jednostavno zato što neke leće ne pružaju ispravan spektar svjetlosti, što može imati negativne učinke.'
POVEZANO: 5 savjeta za pronalaženje pristupačne terapije
Kako započeti s terapijom bojama
Ako trenutno posjećujete liječnika ili pružatelja usluga mentalnog zdravlja, uvijek je dobro razgovarati s njim o svojim trenutnim tretmanima i mogućim mogućnostima liječenja. Zatim pokušajte kontaktirati stručnjake, kao što je Walaa, koji nudi očitanja boja, jedan na jedan coaching , grupne radionice i drugo; i Hart, koji nudi nastavu i sesije jedan na jedan .
Ali, kako Hart objašnjava, ne morate puno raditi (niti trošiti). Zapravo, možete uroniti svoje nožne prste u praksu terapije bojama samo gledajući van. 'Možete ga pronaći u svom okruženju i besplatno', kaže ona. 'Gledam kroz prozor svoj prekrasni vrt, a imam ružičaste i magenta, žute i zelene i plave saksije i ljubičaste. Uglavnom, tamo sam postavio čitav niz mogućnosti.'
POVEZANO: Kako postaviti savršeni prostor za rad na otvorenom (jer je WFO novi WFH)
Hart kaže da također možete početi tako da skupite predmete u svom okruženju i sjednete ispred njih da vidite koje boje izazivaju emocije. Zatim, zainteresirani za terapiju bojama mogu pokušati urediti svoj ormar ili police za knjige po bojama.
'Kada se nešto posloži po bojama, onda postoji dublja prilika da vidite koje su boje atraktor, a koje vas odbijaju', dodaje. 'Ovo je početni način za početak otkrivanja procesa terapije bojama, koji se uglavnom sastoji od povezivanja naših emocija s bojama i otkrivanja koje nam boje pomažu u trenutku potrebe, bilo emocionalnih ili fizičkih potreba.'
Obojica stručnjaka kažu da je najbolja upotreba terapije bojama kao alat za emocionalnu dobrobit. Sve što trebate učiniti je otvoriti svoj um i svoje oči. 'Boja,' kaže Walaa, 'može transformirati naše živote i pomoći nam da živimo život sa smislom.'
