Niste jutarnja osoba? Za vas imamo tužne vijesti: par povezanih anketa koje je proveo Amerisleep otkrivaju da osobe koje rano ustaju imaju višu razinu produktivnosti, plaće i kvalitetu života od onih koji kasno spavaju. I ne samo ranoranioci - stvarno ranoranioci.
Amerisleep je odvojeno anketirao 510 ranoranioca (ovdje, što znači one koji su obično ustali i kod njih su između 4 i 7 sati ujutro) i 506 kasno ustalih (ljudi koji se probude između 8 i 12 sati) kako bi otkrio kako određena vremena buđenja utječu na sve od raspoloženja do plaće. Istraživanje također raščlanjuje rezultate po generacijama kako bi se vidjelo kako se jutarnje rutine razlikuju prema demografskoj dobi.
POVEZANO: Službeno je: Gubitak samo 16 minuta sna može vas sljedeći dan učiniti manje produktivnima na poslu
zašto su bjeloočnice moje sive
Među posadama s ranijim usponom, najčešće vrijeme buđenja je 6 sati ujutro, a baby boomeri, Gen Xers i milenijalci odlučili su ustati u 6 sati ujutro najmanje 40 posto vremena. Ali samo zato što je najpovoljnije vrijeme za buđenje ne znači da donosi najveću produktivnost. Prema anketi, ljudi koji se ustanu iz kreveta u cik zore - da, govorimo o 4 sata ujutro - odgovorili su da su se osjećali visoko produktivno u 71 posto vremena. Usporedite to s ljudima koji odgađaju do 11 sati, a najmanje je vjerojatno da će grupa prijaviti da je produktivna (produktivni su samo 36 posto vremena).
Završavanje stvari nije jedina pogodnost postavljanja ranog alarma. U prosjeku ranoranioci zarađuju 45.725 dolara godišnje, gotovo 15.000 dolara više godišnje od prosječne plaće kasnijih dana od 30.835 dolara. Najviše zarađuju oni s pozivima za buđenje od 4 ujutro i 5 sati ujutro (48, 582 i 48.339 dolara), dok oni koji su navikli ustati iz kreveta u podne zarađuju najmanje (s prosječnim prihodom od 22.689 dolara).
Ranoranioci su također najsretniji i najzadovoljniji kvalitetom svog života. Iako su i rani i kasnoranijaši tvrdili da su slično zadovoljni koliko spavaju (svatko svoj!), Jutarnji ljudi vjerojatnije su rekli da su njihovo zdravlje, kvaliteta sna i društveni život izvrsni, u usporedbi s onima koji obično spavaju kasno.
kako napuniti navlaku za poplun
Logično je da vas rano buđenje izlaže većem dnevnom svjetlu, dodaje sate vašem danu i njeguje produktivnost, što bi potencijalno moglo donijeti veću zaradu. Ali čujte, to što niste jutarnja osoba ne znači da nikada nećete zaraditi za dobar život ili da ste lijeni ili neuspjeh - a ako volite spavati, svakako, pogodi i uspavaj .
Ali ako ste razmišljali o tome uvježbavajući se da postanete jutarnja osoba iz vlastitih razloga znajte da se to apsolutno može učiniti. Zapravo, mnogi ljudi koji ustanu rano, nisu uvijek bili usitnjeni prije 7 sati ujutro. Kao što je utvrđeno istraživanjem, iz skupine ranoranilaca samo polovica njih tvrdi da je uvijek bilo tako, dok druga polovica ili su morali ili su odlučili postati ranoranioci. Većina je rekla da je njihov posao nadahnuo promjenu, neki su se prebacili samo sa želje da rade više, drugi su bili prisiljeni kad imaju djecu, a značajna skupina rekla je da su započeli radeći ujutro .
POVEZANO: Razvod iz sna je najbolja stvar koju sam ikad učinio za svoj brak - i svoje zdravlje
gdje kupiti bluze za posao
