Nakon više od 20 godina vjenčanja, suprug i ja smo dobili razvod. Ništa neobično, zar ne? Pa, ne baš, jer smo još uvijek u braku. Naš se razvod događa noću, kada moj suprug odlazi kako bi se preporučio na spavanje u našoj gostinskoj spavaćoj sobi. Održavao sam svoje mjesto u glavnoj spavaćoj sobi sa svojim zlatnim retriverom (čiji je krevet na podu do mog).
Ovaj aranžman za spavanje u početku može zvučati ludo, ali ako ste ikad imali besana noć zbog vašeg partnera to ima smisla - i drugi se parovi hvataju za to. Prema istraživanju Slumber Cloud-a, 12 posto američkih parova podnijelo je zahtjev za razvod u snu, a 30 posto je raspravljalo o tome.
kada počinje porezna sezona 2019
Ispovijed: Osim što sam unajmio nekoga da mi čisti kuću, razvod iz snova je možda i najbolja stvar koju sam učinio za svoj brak i svoje zdravlje.
Prednosti razvoda iz sna
Iako su me odgojili roditelji koji su uvijek spavali zajedno, tatini roditelji bili su drugačiji. Otkad sam ih poznavao, Mummu i Vaari spavali su u odvojenim spavaćim sobama, svaka uređena prema vlastitim željama. Nikad nisam pomislio da je čudno što nisu spavali zajedno jer je upravo tako bilo.
Kad sam suprugu Chrisu predložila da spavamo odvojeno, nije se činilo čudnim, pogotovo s obzirom na ono što sam naučila o važnosti sna u svojoj novinarskoj karijeri. Svi znaju da je spavanje vitalno za zdravlje, ali tek kad sam počeo vidjeti studije koje povezuju nedostatak sna s povećanim rizikom od Alzheimerove bolesti, počeo sam obraćati više pažnje.
Roditelji mog oca su imali Alzheimerovu bolest, što je značilo da je moj otac bio u direktnoj liniji s tim. Svakako, prije samo nekoliko godina, mom ocu - kroničnom nesanici koji je do danas odbio potražiti liječenje - dijagnosticirana je Alzheimerova bolest.
Nisam podlegao očevoj nesanici, ali kako sam se prišuljao bliže 40-oj i onda prešao taj most, postao sam lakši spavač. Istodobno smo suprug i ja počeli održavati različite rasporede spavanja. Oboje smo čitali prije spavanja, no dok bih ja ugasila svjetlo malo nakon 22 sata, suprug bi često čitao još 30 do 45 minuta. Problem? Kad bih osjetio da mu je svjetlost ugašena, probudio bih se i moj bi se majmunski um počeo vrtjeti, toliko da bi noć završila nesretnom.
Da me svjetlost nije uhvatila, Chrisovo hrkanje bi. Bilo je noći u kojima bih se toliko naljutila da je spavao - prijavljuje se osam do devet sati na noć, a ja imam sreću da dobijem šest, a još manje popularnu sedam sati sna - da bih bio doveden do suza. Kad bih se probudio ujutro - prirodno se budim nešto nakon 5 sati ujutro, dok je Chris oko 2 i pol sata kasnije - bio bih umoran, razdražljiv i bijesan na njega. Gore? Budući da ga nisam željela ometati, petljala bih se u mraku, često se spotičući o svog psa.
Šest sati sna daleko je ispod onoga što nam treba (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju sedam do osam sati noću). Noću kad bih dobio još manje znao sam da su moj brak - i mozak - u velikoj nevolji. Srećom, Chris se nije svađao kad sam mu predložila da spavamo u različitim sobama. Zna da sam poduzela sve preventivne korake kako bih zaštitila svoj mozak, a ovo je bila posljednja kap koja je pala.
No je li razvod u snu bilo razumno rješenje mojih nevolja u snu? Pitao sam Natea Watsona, doktora medicine, profesora neurologije i suvoditelja američkog Medicinskog centra za spavanje na Sveučilištu Washington u Seattlu i člana uprave tvrtke SleepScore Labs, kako stručnjaci pristupaju razvodima spavanja.
Važno je razmotriti razloge razvoda u snu, jer mnogi problemi mogu signalizirati poremećaj spavanja koji se može riješiti pravilnom dijagnozom i liječenjem, kaže. Na primjer, partner u krevetu s hrkanjem može imati opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, bolest koja se može liječiti CPAP-om za rješavanje hrkanja ili sindrom nemirnih nogu, koji lijekovi mogu liječiti.
Njegov savjet? Parovima preporučujem da istraže razloge izazova za spavanje, jer postoje rješenja koja mogu spriječiti da se dogodi razvod iz spavanja. Naravno, partneri u krevetu mogu imati različite rasporede spavanja, kao što to imamo Chris i ja, pa uvijek možete pokušati promijeniti ponašanje. Ipak, ako san i dalje predstavlja problem, treba razmisliti o razvodu sna, kaže Watson.
Čvrsto dremajući
Prošle su otprilike dvije godine otkako smo se Chris i ja smjestili u svoja utočišta za spavanje, a ja sam u nebu za spavanje. Još sam uvijek svoj neprijatelj, jer ovo nije izbrisalo zalutale misli vezane uz posao i druge brige, ali daje mi veću kontrolu nad spavanjem i uklanja bijes koji sam prije osjećao prema supružniku. Osim toga, ujutro moram upaliti svjetla, što je veća stvar nego što se čini.
Imati dvije sobe znači da se brinemo o dodatnom krevetu, ali budući da već sami peremo rublje, sada se bavimo i vlastitim plahtama. Razvod u snu funkcionira za nas zbog dodatnog prostora - i dodatne spavaće sobe - u našoj kući; bilo bi teško da živite u malom prostoru bez rezervnog prostora za spavanje.
zašto ljudi imaju isturene pupke
POVEZANO: Ovo su najudobniji listovi
Najveća briga mogla bi biti intimnost, a to bi moglo biti jedno područje našeg zajedničkog života koje je pogodilo, nešto što je Chris priznao da mu nedostaje. Nije nužno spol, koji se nije promijenio, ali mali trenuci naklonosti parovi se izmjenjuju kada spavaju jedni s drugima. Kad ga preko vikenda pozovem natrag u moj krevet (pretpostavljam da se tada mogu nositi s gubitkom sna), on gotovo uvijek odbije, što mi govori da me ili ne želi držati budnim ili da mu se svidjelo odvojeni rasporedi koliko imam.
Zabrinuti kako bi razvod iz sna mogao utjecati na vašu vezu? Očito je da morate porazgovarati s partnerom da biste vidjeli odgovara li to vašim potrebama, ali znajte da to što želite ne znači da je vaša veza u problemima.
Parovi bi trebali shvatiti da je cilj razvoda u snu težnja za zdravljem spavanja, a ne komentar o njihovoj ukupnoj vezi, kaže Watson. Parovi mogu imati duge, sretne, zdrave veze, čak i ako na kraju dana ne ugase svjetla zajedno.
Iako nikada neću znati zašto su se moji baka i djed razveli u snu ili koliko su točno bili sretni, mogu vam reći ovo: Bili su u braku gotovo 50 godina prije nego što su umrli.
