Ekcem je enigma. Cijeli sam život proveo nasumično se prevrćući na gustim losionima za tijelo, eliminirajući određenu hranu i usisavajući svoje jadne tepihe do smrti, ali ipak svrbeži uvijek iskrsnu poput dosadne bivše osobe koja jednostavno neće prestati. Izgleda da nisam ni sama - više od tri milijuna ljudi pati od upala i crvenog svrbeža kože zbog brojnih čimbenika. Svi znamo česte krivce - ogrebotine tkanina, sapuni za sušenje i mirisnu njegu kože - ali budući da se okidači razlikuju od osobe do osobe, nemoguće je odrediti točan razlog vašeg izbijanja. Kako bih identificirao što bi moglo ljutiti vašu osjetljivu kožu, zaokružio sam neke od rjeđih krivaca za koje sam ustanovio da izazivaju moje zakrpe i prisluškivao neke vrhunske dermatologe da objasne zašto je to tako. Evo što sam naučio.

povezane stvari

1 Ekstremne vrućine ili hladne temperature

Jedna od mojih najdražih zabava je pirjanje u vrućoj sauni, ali iako bih se osjećao opuštenije, odlazio bih i s otežanom kožom. Prema Danu Belkinu, dr. Med., Dermatologu koji je certificiran u New Yorku, vrućina nije nužno okidač, ali njezini učinci mogu prilično pobiti na vašoj koži. Ako je suha vrućina, to može pridonijeti gubitku vode i suhoći. Nastali znoj može djelovati i kao nadražujuće sredstvo koje utječe na mikrofloru kože i unosi se u ciklus ekcema, kaže on.

Isto vrijedi i za hladne temperature. Prema Jeannette Graf, dr. Med., Dermatologici i pomoćnoj kliničkoj profesorici dermatologije na Mt. Medicinski fakultet na Sinaju, ekstremna hladnoća smanjuje relativnu vlažnost zraka, pogoršavajući suhu kožu i izazivajući ekcem. Pokušajte izbjegavati područja ili tretmane koji dulje vrijeme izlažu vaše tijelo vrućini ili hladnoći (nažalost, uključujući saune) i ograničite vježbanje na hladnije doba dana.

dva Klimatizacija

Kao da toplina koja je okidač ekcema nije dovoljno dosadna, ni stajanje ispred klima uređaja neće učiniti vašu kožu naklonjenom. Godina na fakultetu koju sam provela sa odzračivačem za klima uređaj točno iznad kreveta u studentskom domu bila je vjerojatno najgori ekcem lica koji sam imala u životu. Zašto? Prema Sheili Farhang, dr. Med., Dermatologici s certifikatom i osnivačici Avant Dermatology & Aesthetics, ne samo da klimatizacija može stvoriti suho okruženje, što dovodi do trans-epidermalnog gubitka vode u vašoj koži, može doći do većih čestica prašine ako A / C filtri se ne mijenjaju redovito. Ako vam također ne preostaje ništa drugo nego spavati izravno na putu klima uređaja, dr. Med. Paru Chaudhari, dermatolog s certifikatom odbora u Kaliforniji, preporučuje postavljanje ovlaživača zraka uz krevet koji će vam pomoći u suzbijanju vlage koja se usisava s vaše kože.

3 Tuševi

Kao i većina ljudi, preferiram duge, vruće tuševe (para mi pomaže u uklanjanju stresa, u redu?). Nažalost, morat ćete žrtvovati svoj sparni tuš ako želite spasiti kožnu barijeru. Zamislite da je kiša padala svaki dan u vašoj kući i niste održavali boju. Boja bi se istrošila i oljuštila, a izolacija bi se smanjila. Uz to bi se razvile hrđa i erozije. To je vaša koža s previše vode - pogotovo ako na nju svakodnevno udara vruća voda, kaže dr. Graf. Budući da vruća voda s kože uklanja prirodna hidratantna ulja, svi dermovi preporučuju kratke, mlake tuševe. Ako se hidratantna krema nanese u roku od nekoliko minuta nakon izlaganja mlakoj vodi, tuš zapravo može pojačati vlagu i pomoći kod ekcema, dodaje dr. Belkin.

4 Prašina u zraku

Prašina u zraku sastoji se od čestica u okolišu poput peludi, grinja i peruti kućnih ljubimaca, koje djeluju kao alergeni i uzrokuju pojavu ekcema, kaže dr. Graf. Ovo je možda najlučniji okidač ekcema jer je, doslovno, nemoguće izbjeći prašinu. Međutim, pomoći će vam korištenje presvlaka za madrace i jastuke, čišćenje sagova (ili njihovo potpuno uklanjanje) i često usisavanje. I dobar pročistač zraka - najdraži mi je Coway Airmega AP-1512HHS Pročiščivač zraka (272 USD; amazon.com ) - također čini čuda.

5 Stres

Ispitni tjedan, naporan radni dan, velika prezentacija: sve što je izazvalo stres također je značilo da mogu očekivati ​​svrbež. Ovaj obrazac nije slučajan. Kao i kod gotovo svega, stres uistinu može pogoršati ekcem. Učinak koji to ima na kožu višestruko je, kaže dr. Farhang. Stres povećava kortizol (hormoni stresa), što zauzvrat izaziva pojačanu upalu u tijelu. Budući da glukokortikoidi (drugi hormon stresa) uzrokuju poremećaj funkcije kožne barijere, stres također dovodi do oslabljene kožne barijere. Da stvar bude gora, zahvaljujući mojoj poremećaj ekskorijacije , Češće me svrbi kada sam pod stresom, što će samo još više naljutiti ekcem. Pokušajte se ušuljati prakse svjesnosti tijekom cijelog dana i smislite a sveobuhvatan plan s tehnikama smanjenja stresa za pomoć u rješavanju nadolazeće tjeskobe.

6 Određena hrana

Prvo i najvažnije, važno je razlikovati alergiju na hranu i ekcem. Ako utvrdite da vaš osip na koži dolazi samo kada jedete određenu hranu (i brzo popusti nakon nje), možda ćete se trebati posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućoj alergiji na hranu. S druge strane, istraživanje je otkrio da čak i hrana na koju niste alergični može pogoršati postojeći ekcem. Ako primijetite da se ekcem pogoršava s određenom hranom, dr. Justin Gordon, dermatolog s certifikatom odbora u Kaliforniji, preporučuje vođenje dnevnika hrane kako biste pratili kako vaša koža reagira na različite stvari.

7 Kemijska krema za sunčanje

Prema dr. Farhangu, kemijska krema za sunčanje može pogoršati ekcem zbog sastojaka koji igraju ulogu u UV zaštiti. Ali NEMOJTE to shvatiti kao da biste trebali izbjegavati SPF. Fizičke kreme za sunčanje nemam tendenciju pokretati moju kožu, a tržište je prepuno marki za zaštitu od sunca posebno usmjerenih na ekceme i one koji pate od osjetljive kože. Jednostavno ćete morati malo eksperimentirati kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara (ovo vodič može pomoći).