Ako ste bili imaju problema sa spavanjem u posljednje vrijeme , nisi sam. Uz rutine izbačene i povećane osjećaji tjeskobe uzrokovane pandemijom koronavirusa, nije iznenađenje da se toliko ljudi bori zaspati i ostati spavati tijekom noći. Iako ih ima na pretek strategije za bolje spavanje , poput držanja podalje od plavog svjetla u večernjim satima i preskakanja popodnevnih kava, također možete napraviti nekoliko jednostavnih nadogradnji svoje spavaće sobe kako biste promovirali dobar san.

Mali luksuz poput svježeg kompleta rashladnih plahti ili novog udobnog pidžama mogu imati velik utjecaj na kvalitetu vašeg sna. Ostali predmeti poput difuzora esencijalnih ulja, mirisnih sprejeva za jastuke i pametnih svjetiljki mogu transformirati vašu večernju rutinu. Sve je u stvaranju ugodnog okruženja u kojem možete utonuti u san što lakše i dublje.

POVEZANO: Kako održavati svoj krevet čistim i ugodnim tijekom karantene

najbolja krema za područje ispod očiju za creep kožu

Dakle, ako meditacija i promatranje unosa kofeina jednostavno nisu dovoljni, evo 10 stvari koje će vam pomoći da najbolje spavate. Nastavite pomicati kako biste kupili naše provjerene preporuke.

povezane stvari

Ovo djeluje u spreju za jastuk za duboko spavanje

Imate li poteškoća da zatvorite oko? Samo poprskajte jastuk ovom umirujućom formulom za promicanje opuštanja. Napravljen je od esencijalnih ulja - lavande, vetiverta i divlje kamilice - koja vam mogu pomoći da brže zaspite.

Kupiti: 29 USD; dermstore.com .

Lunya svilena maska ​​za spavanje koja se može prati

Mijenjač igre za lagane spavače koji se probude na prvi znak dnevnog svjetla, ovo svilena maska ​​za spavanje luksuzno je mekan i podstavljen da stvarno blokira svjetlinu. Izrađena je od svile koja se može prati u mašini i dolazi u sedam boja.

Kupiti: 48 USD; lunya.co .

Hladni ljubičasti jastuk

Hladna strana jastuka je svaki bočna strana ovog ljubičastog jastuka, zahvaljujući njegovom bizarnom, a opet ugodnom temperaturno neutralnom materijalu koji omogućuje pasivno strujanje zraka. Ne biste pomislili da će se mekavi matrični okvir svidjeti što se tiče udobnosti, ali čini li to ikad.

Kupiti: 89 USD (bilo je 99 USD); ljubičasta.com .

Set perkalnih listova padobrana

Jedan od osnovnih elemenata dobrog sna je održavanje tijela na optimalnoj temperaturi. Umjesto da se pregrijete i probudite u sloju znoja, prebacite svoje plahte na rashladni materijal poput perkala. Ovaj set od kultna omiljena marka posteljine Parachute sigurno će vas rashladiti i udobno cijelu noć.

što čitanje čini vašem mozgu

Kupiti: od 109 dolara; padobran.com .

Gravitacijska pokrivač za hlađenje

Nije tajna da ponderirane deke mogu pomoći u suzbijanju tjeskobe , a ovaj iz Gravity Blankets podiže koncept na drugu razinu spajanjem s tehnologijom hlađenja kako bi pružio udobnost bez pregrijavanja. Dolazi u istim veličinama i bojama kao i popularni brend Gravitacijska deka , ali također dolazi s tkaninom koja odvaja vlagu za spavanje bez znoja.

Kupiti: 199 USD; gravitacijski pokrivači.com .

Vitruvi difuzor esencijalnog ulja od crnog kamena

Ovaj moderan mali difuzor oslobađa mirise esencijalnih ulja u zrak kako bi stvorio mirnu atmosferu. Napunite je vodom, dodajte nekoliko kapi bilo kojeg mirisa koji vam se sviđa i pustite da vašu spavaću sobu pretvori u mirnu oazu. Čak se i sam isključuje, tako da možete zaspati dok još radi.

Kupiti: 119 USD; anthropologie.com .

Casper Svjetlost sjaja

Noćnu svjetiljku standardne izdavanja obično ne povezujete sa spavanjem, ali ovaj obraća se glavnom ekološkom faktoru koji stoji između vas i dobrog noćnog odmora: svjetlost. Ovo maleno svjetlo od 5 inča od 3 inča blijedi tijekom 45 minuta (tj. Savršeno vrijeme za čitanje nekoliko poglavlja knjiga u toj hrpi na vašem noćnom ormariću) ili vaše prilagođeno vrijeme prema vašem željenom odbrojavanju.

Kupiti: 206 USD (bilo je 229 USD); casper.com .

Prekrivač jastuka od uspavanog oblaka

Ako mislite da vam jednostavna navlaka za jastuk neće poboljšati san, razmislite ponovno. Ova pametna navlaka za jastuk koristi NASA-inu tehnologiju za prilagođavanje vašoj temperaturi dok spavate, pomažući vam da ostanete hladni cijelu noć.

Kupiti: 69 USD; slumbercloud.com .

Kombinezon Adelphi broochine

Uz odgovarajuću posteljinu i noćni pribor, pidžama je važan čimbenik za bolje spavanje. Ova mekana i prozračni kombinezon popularne marke posteljine Brooklinen jednostavan je način da se ugodno osjećate tijekom cijele noći. Osim toga, dovoljno je slatka za boravak tijekom cijelog dana ili se čak i istrošiti na brzi posao.

Kupiti: 54 USD (bilo je 68 USD); brooklinen.com .

slikajte boje koje vas čine sretnim

Utješitelj Buffy Breeze

Osvježite svoju posteljinu nova utješnica poput ove od Buffy. Napravljen je od eukaliptusovih vlakana za regulaciju tjelesne temperature dok spavate i daleko je prozračniji od poliestera ili drugih puhanih materijala. I ne samo da je idealan za tople spavače, već je i ekološki prihvatljiv.

Kupiti: od 180 dolara; buffy.co .