Kad je riječ o tome, većina nas se nada da ćemo svoje dane proživjeti u udobnosti vlastitog doma. Nažalost, za mnoge ljude to nije praktična stvarnost - bolest, invaliditet i degenerativna bolest znače da je uz pomoć života najbolji put za mnoge u dobi. No, uz pravilno planiranje, stručnjaci kažu da većina pojedinaca može voditi dug i sretan život u svojim dugogodišnjim domovima, bez obzira na dob. Ključno je planirati starenje na mjestu nadograđivanjem vašeg životnog prostora tijekom godina.
'Ljudi provode puno vremena planirajući dvotjedni odmor, ali ne provode puno vremena planirajući taj dio svog života', kaže Lisa Cini, nagrađivana viša živa dizajnerica i izvršna direktorica tvrtke Studio za dizajn mozaika.
Ako želite nastaviti starenje na mjestu - sposobnost da živite u vlastitom domu i zajednici sigurno, neovisno i ugodno, bez obzira na dob, prihod ili razinu sposobnosti, kako je definirano Američki nacionalni institut za starenje —Priprema je ključna. Vaš vlastiti dom mogao bi se osjećati poput vašeg omiljenog prebivališta, posebno ako ste tamo proveli desetljeća, ali vaš dom kakav vjerojatno nije opremljen da vas podržava s godinama. Evo kako saznati trebate li pokušati starenje na mjestu i kako dugoročno pripremiti svoj prostor i način života.
POVEZANO: Kako odabrati najbolje mjesto za umirovljenje za vas
povezane stvari
1 Odlučite je li starenje na mjestu odgovarajuće za vas
Većina ljudi razmišlja o tjelesnom zdravlju kada odlučuje mogu li sigurno ostarjeti na mjestu, ali postoje mnogi drugi čimbenici koji određuju možete li samostalno živjeti kod kuće i do mirovine.
Da biste saznali jeste li dobar kandidat za ovaj način života, savjetnik za ravnopravnost Jody D’Agostini, CFP, predlaže si postavljanje teških pitanja.
Stvari koje biste mogli uzeti u obzir trebaju vam pomoć u osobnoj njezi: kupanje, odijevanje, hranjenje, kontinencija, premještanje s kreveta ili stolice na pod. Možete li nastaviti s kućanskim poslovima koji su potrebni poput čišćenja, pranja rublja i kupovine namirnica? ona kaže. Ako uzimate lijekove, možete li se voziti po njih ili ih možete dostaviti? Možete li pripremiti svoje obroke ili će vam trebati pomoć?
Zatim razmislite hoćete li moći sami upravljati svojim financijama. Kakva će biti vaša društvena mjesta? Je li vaš dom siguran i pravilno opremljen za vaše promjene? Ljudima s progresivnim i iscrpljujućim stanjima, poput demencije, trebat će dodatna podrška i možda će im trebati cjelodnevna njega kod kuće. Pogledajte možete li si to priuštiti.
kako izvaditi grudice brašna iz umaka
Iako oko 75 posto Amerikanaca kaže da više vole stariti na mjestu, mnogi to nisu pravilno planirali, ističe D’Agostini.
Starenje na mjestu dobar je izbor ako ste se za to pripremili, [ulazite] širom otvorenih očiju, [napravili ste preinake u svom domu tako da je sigurno i ako imate potreban sustav podrške kako bi pomogla tamo gdje postoje praznine, kaže ona. Ako ste proaktivni i želite ostati neovisni, ovo može biti izvrstan izbor.
POVEZANO: Što je osiguranje za dugotrajnu njegu
dva Razmislite o nadogradnji svog doma
Ako je pomisao na obnovu domova neodoljiva, Gregg Hicks, potpredsjednik Modernizirati kućne usluge, ima nekoliko savjeta.
Neki su ljudi zabrinuti kako započeti. Razmišljaju o rampama, ali to je skakanje do krajnjih granica, kaže Hicks. Umjesto toga razmislite o malim poboljšanjima koja mogu uvelike utjecati na sigurnost i pristupačnost kuće.
Hicks ističe da su klizanja i padovi neke od najvećih opasnosti kod umirovljenika ili starijih koji žive kod kuće, ali to su i neke od najlakših briga za rješavanje. Započnite s poboljšanjem osvjetljenja kuće, neurednim podnim prostorima i zaglađivanjem prijelaza između soba. To bi moglo biti jednostavno poput uklanjanja prostirki ili toliko intenzivno kao proširivanje okvira vrata - ali to zasigurno nije tako velik projekt kao instaliranje rampe za invalidska kolica.
Još jedno problematično područje u kući je kupaonica, gdje se klizanje i pad lako događa na glatkim pločicama i u tušu ili kadi. Neki popravci mogu biti jednostavni poput postavljanja držača na pod tuša ili biste cijelu nadogradnju tuša mogli smatrati načinom sjedenja dok se kupate.
zabavni načini otvaranja božićnih darova
Hicks predlaže zamjenu kvaka na slavinama i kvakama na vratima s ručicama, kojima je također lakše držati se. Različiti hardver na kuhinjskim ladicama i ormarima također vam može pomoći. Također je važan za svakog starijeg vlasnika kuće sigurnosni sustav, kaže Hicks.
Ako DIY projekti nisu u vašem kormilarnici, ne brinite. Uvijek se možete zaposliti za ova poboljšanja i neće svaki posao zahtijevati dobavljače i tisuće dolara. Daniel Edwards, vlasnik tvrtke Veza majstora South Shorea, Boston, predlaže angažiranje majstora za rješavanje manjih problema koji ne uključuju obnovu cijelih soba.
Majstor može postaviti te rešetke za tuširanje, klupu za tuširanje i hvatan film na pod tuša. Oni također mogu pomoći u postavljanju bešavnih otvora za tuširanje koji spuštaju rub vaše tuš kade, tako da ne morate svakodnevno ulaziti i izlaziti iz kade. Majstor može pomoći da proširite i svoje okvire vrata.
Smislite popis udaraca, kaže Edwards. Imati majstora koji radi pet do 15 stvari isplativije je nego platiti nekome da radi jednu po jednu stvar po njihovom dnevnom kursu.
Cini kaže da je jedan od načina da shvatite vrste projekata koje biste možda trebali razmotriti posjetiti staračke stambene objekte, čak i ako ne mislite da želite tamo živjeti. Cini kaže da je ovo sjajan način da se vidi koji su izgled i proizvodi dostupni starijim osobama u objektu stvorenom za njihove jedinstvene izazove. Možda ćete primijetiti da su toaleti viši u kupaonicama ili da rasvjetna tijela djeluju dodirom. Tehnologija bi vas mogla impresionirati i okrenuti zupčanike radi poboljšanja vašeg vlastitog doma.
kako prirodno obnoviti kožni namještaj
Cini kaže da je dodatna prednost posjeta tim objektima ta što ćete moći cijeniti alternative u slučaju da vaš plan za starenje kod kuće krene po zlu.
Nešto bi se moglo dogoditi, a vi biste mogli slomiti kuk, a već ste obavili istragu i mogli biste tamo otići na predah i ne brinuti se hoće li to učiniti u kriznom načinu, kaže ona. Kao da ne idete u trgovinu kad ste gladni. Puno je lakše istaknuti ono što volite i ne volite [u starom stambenom objektu] kad se ne bojite.
3 Prigrlite tehnologiju
Najveći Cinijev savjet za starije osobe koje se nadaju da će ostariti na mjestu je prihvaćanje tehnologije. Pandemija nam je pokazala koliko usluga se može izvršiti na daljinu putem aplikacije - pomislite na dostavu namirnica i pranje automobila ili pranje rublja na licu mjesta. Uber možete zatražiti putem telefona ako ne možete voziti i ako vam hrana iz bilo kojeg restorana bude dostavljena na ulazna vrata. Postoje čak i službe koje organiziraju da netko pokupi i opere vaš prljavi veš umjesto da ga vrati uredno presavijen. Iako će neki zdravstveni radnici u kući pomoći u obavljanju ovih zadataka, često je jeftinije ih prepustiti vanjskim suradnicima, kaže Cini.
Zoom i Facetime pomogli su nam da se osjećamo povezaniji 2020. i 2021. godine, a korištenje ovih aplikacija dok starenje na mjestu može koristiti starijoj zajednici i žudnji za žudnjom. Ova tehnologija nije bila dostupna prije 10 ili 15 godina, ali starijima može koristiti u budućnosti.
Posljednjih je godina također došlo do velikih nadogradnji medicinske tehnologije, kaže Cini, poput narukvice koja vam omogućuje da pratite vlastito zdravlje srca. Na svoj račun možete dodati i korisnike kako bi vaša djeca i supružnici mogli biti upozoreni ako vam šećer padne ili se često budite tijekom noći.
Moramo početi gledati na tehnologiju kao na uslužni program, kaže Cini.
kako prerezati avokado na pola
Tehnologija koja postoji vani dobra je koliko i njezin korisnik. Drugim riječima, ako vam sada nije ugodno koristiti ove aplikacije i ako ne smatrate da ih možete naučiti, oslanjanje na ove metode neće biti od pomoći. Upravo iz tog razloga, Hicks predlaže samo korištenje tehnologije koja vam je već ugodna.
Edwards također otkriva da su određene značajke pametne kuće, poput termostata ili rasvjetnih tijela, jednako dobre kao i vaša WiFi veza. Provjerite možete li samostalno riješiti ove značajke ako planirate instalirati ove uređaje.
4 Angažirajte tradicionalnu pomoć
Možete nadograditi svoj dom u savršenu fizičku strukturu za nekoga tko stari, ali možda će vam trebati pomoć da tamo živite. Tu dolazi do izražaja angažirana pomoć.
Razgovarajte s financijskim savjetnikom da biste vidjeli koji dio vaše mirovinske ušteđevine može pokriti troškove povezane s kućnom njegom i njegom. Možda ćete imati dovoljno novca da to platite ili ga vaše zdravstveno osiguranje ili Medicare mogu pokriti.
Neki su možda besplatni, drugi pokriveni Medicareom ili zdravstvenim osiguranjem, ali trebali biste to istražiti prije nego što donesete odluku o starenju, kaže D’Agostini. U stvari može biti jeftinije boraviti u svom domu nego ići u objekt.
D’Agostini također kaže da bi se veterani mogli kvalificirati za ovu vrstu skrbi. Ako se pitate odakle početi, obratite se lokalnom uredu zaduženom za starije službe i starenje da biste pronašli resurse.
5 Pronađite sustav podrške
Ako nas je godina u izolaciji ičemu naučila, to je da je ljudska povezanost ključna za našu dobrobit.
Kažu da je samoća ubojica broj jedan, kaže Cini. To je prava stvar. Kad nemate svrhu ili vezu, teško je.
Cini kaže da je lako unajmiti njegu ili pronaći nekoga koji će kositi travnjak - što je teže pronaći načine za zadovoljavanje vaših emocionalnih i mentalnih potreba.
To je osiguravanje mentalne stimulacije, pronalazak nekoga tko će vam pomoći s popisom kanta ili postavljanje odmora, kaže ona. Možda za vas to znači igrati tjedne igre na mreži. Riječ je o stvaranju strukture izvan mirovine.
Evo gdje tehnologija opet može pomoći u premošćivanju društvenih praznina.
kako vidjeti koja vam je veličina prstena
Nije stvar samo u fizičkom prostoru, kaže Cini. Kako ćete se brinuti za svoje tijelo, um i duh?
6 Razmotrite kontra
Cini kaže da mnogi ljudi na kraju ostanu u svojim domovima i ostare na mjestu, jer si inače ne mogu priuštiti mirovinu u objektu, ali postoje neki ljudi koji ipak imaju sredstava za život u domu umirovljenika koji bi mogli imati koristi od nekih od uključenih pogodnosti.
Mnogo je ljudi kod kuće s nevjerojatnim zdravstvenim problemima i možda bi bilo bolje kada bi tamo bilo teretane i fizioterapeuta, umjesto da ostanu kod kuće i gledaju televiziju i dostavljaju obroke na kotačima, kaže ona.
Ako ste vrsta osobe koja uživa u socijalnoj interakciji i žudi za zajednicom, stariji život može ponuditi i te stvari.
Cini zna za dvoje najboljih prijatelja koji su se odlučili zajedno preseliti u dom umirovljenika jer su željeli putovati i živjeti na mjestu gdje su im pripremali obroke. Opisali su objekt kao da žive u odmaralištu, kaže ona.
Za njih je odabir samopouzdanja i slobode značilo odlazak u stariji život, kaže ona. To bi trebalo biti propisno za vas osobno. Ne biste trebali misliti da nešto što biste trebali raditi jer imate 65 ili 72 godine.
