Svi znamo koliko je to važno za vas kože da biste se naspavali svake noći . Jeste uklanjanje šminke prije spavanja i taktiranje u preporuča se 7 do 9 sati sna noću , ali i dalje se budite izgledajući podbuhli, iscrpljeni i obješenih očiju. Što daje?

je rodan i polja odobrena od FDA

Ono što možda ne biste shvatili jest da bi vam položaj u kojem spavate mogao onemogućavati posjedovanje mladolikog sjaja vaših snova. Iako se naziva 'spavanjem ljepote' jer vaša koža prelazi u način popravljanja, ležanje u određenom položaju nekoliko sati noću moglo bi ugroziti ten. Zašto? Prema Konstantin Vasyukevich, dr. Med , kozmetički liječnik i certificirani plastični kirurg za lice u New Yorku, vodoravni položaj koji vaše tijelo zauzima tijekom spavanja pomiče ravnotežu raspodjele tekućine prema gornjem dijelu tijela (zbog čega se otekline lica obično vide rano ujutro). Dugoročne učinke ovog kontinuiranog cikličkog oticanja ne treba podcjenjivati, kaže dr. Vasyukevich. Svakodnevno širenje i stezanje tkiva lica opterećuje ligamentni oslonac lica. To na kraju dovodi do istezanja i opuštanja povezanih sa ostarjelim izgledom.

Svakako, većina se noću prepire i izvija u najrazličitije čudne poze, ali sve se svodi na tri osnovna položaja. O njima smo se posavjetovali s dr. Vasyukevičem kako bismo saznali koji je najbolji - a koji je odgovoran za stvaranje preuranjenih bora u snu.

POVEZANO : 8 načina za oživljavanje umorne kože nakon lošeg sna

kako napraviti tretman vrućim uljem

povezane stvari

1 Spavanje na boku

Iako je to najbolji položaj za probleme sa sinusima, dr. Vasyukevic upozorava da bočno spavanje može dovesti do bora na dekolteu i na boku lica na kojem ležite. Ogroman čimbenik starenja tijekom spavanja su sile smicanja stvorene pomicanjem kože prema jastuku. ' Možda ne mislite da je ovo dovoljno značajno da stvarno promijeni vašu kožu preko noći, ali pomnožite to s godinama spavanja i možete zamisliti kako bi to moglo ubrzati starenje na vašem licu. Nije idealno. Ako se tijekom noći prebacite na svoju stranu, pokušajte uložiti u svilena ili satenska jastučnica kako bi se spriječilo osipanje kože i minimalizirali ti negativni učinci.

dva Spavanje na trbuhu

Sklon sam spavanju želuca, pa sam bio prilično propal kada mi je dr. Vasyukevic rekao da je to najgori položaj za spavanje od svih. Kada spavate sprijeda, koža se satima gura prema jastuku, što može uzrokovati ciklično oticanje i pojačati mršteće linije oko očiju i usana. S vremenom to ubrzava stvaranje trajnih tankih linija (posebno na čelu koje čak i težak retinol ne može izliječiti), nabora i cjelokupnih bora na licu. Pritisak vašeg lica u jastuk također stvara više natečenosti oko očiju jer vam glava i srce leže na istoj razini, što znači da će vam više krvi teći u lice. A da se ne spominje činjenica da jastučnice nose horde bakterija i klica, što je očito loša vijest s gledišta akni. Za poneti: Izbjegavajte ovu poziciju pod svaku cijenu.

3 Spavanje na leđima

Prema dr. Vasyukevicu, ležeći položaj najbolji je položaj za produljenje mladenačke kože. Ne samo da sprječava bore zbog nedostatka trenja koje izaziva bore, već i sprječava kožu da osjeća pritisak vašeg lica kako se sklapa u jastuk. Vrući savjet: ako želite dobar položaj koji preporučuju liječnici za dobru kožu, podignite glavu dodatnim jastukom kako biste osigurali da se tekućina ne nakuplja dok spavate, što sprečava da natečene oči dođu ujutro. Preporučujem spavanje na leđima s blago uzdignutom glavom (20 do 30 stupnjeva), napominje dr. Vasyukevic. Rekviziti za vas ako imate dovoljno sreće da tako prirodno spavate na leđima, ali ako niste jedan od rijetkih odabranih, pokušajte uložiti u jastuk za tijelo kako biste spriječili kotrljanje po licu i trbuhu.