Jeste li totalni štakor u teretani ili tek promišljate kako početi raditi, vjerojatno cijenite (barem u teoriji) dobrobiti tjelesnog i mentalnog zdravlja od sjajnog znojenja. Neki ljudi vole trčati; drugi se kunu u jednostavne vježbe istezanja, a još više vole dizati utege. Sam odlazak u teretanu i kuglanje vježbanja zasigurno imaju svoje prednosti, ali ima se i ponešto za reći na satovima vježbanja: treninzi pod vodstvom instruktora koji mogu biti sve, od spinovanja do tečaja joge do tečaja boksa.

Prije nekoliko godina satovi vježbanja bili su prilično niši. Sada su glavna stvar u svijetu vježbanja, a trenutna strast prema vježbanju znači da zaista postoji tečaj vježbanja za sve. ClassPass, pretplatna usluga koja omogućava ljudima da probaju satove vježbanja u različitim teretanama i studijima, popularna je metoda isprobavanja svih vrsta satova, iako mnogi ljudi i dalje radije plaćaju članstvo ili pojedinačne satove u odabranom studiju.

je li loše stalno nositi sportski grudnjak

Obilje klasa vježbanja - i mogućnost isprobavanja mnogih od njih, zahvaljujući ClassPass —Znači da ljudi mogu izaći na najzahtjevniji, iscrpljujući tečaj ili se odlučiti za olakšanje i pohađanje blažeg: Mogućnosti je bezbroj. Za one koji se žele zaista pogurati, postoji način da pronađu najteže dostupne satove vježbanja: novi popis od 10 ClassPass 10 najteži razredi u SAD-u, prema recenzijama. (Očito, studiji koji nisu dostupni na ClassPassu nisu bili uključeni na ljestvicu, pa imajte to na umu ako se ne pojavi vaš omiljeni nišni studio za vježbanje s nemoguće izazovnim predavanjima.)

Ne iznenađuje što su ovi teški satovi obično kardio-intenzivni treninzi. Na vrhu popisa nalazi se New York City Tone House, koji nudi trening snage i HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) treninge. Kao što jedan recenzent piše, Najteži trening u mom životu. Ako mislite da ste u formi ... razmislite ponovno. Instruktor Tone House preporučuje ljudima da jedu najmanje dva sata prije pohađanja nastave - prije toga i možda ćete doživjeti nesretno iskustvo. (Uključuje li taj prijedlog kava prije treninga je za tumačenje.)

Sljedeće na popisu je San Francisco BODYROK, studio za pilates i biciklizam, a nakon toga Pilates Plus u Los Angelesu. (Ako ne mislite da je pilates tvrd, razmislite ponovno.) Četvrto na popisu je Razredni studiji u Dallasu, koji nudi pilates, trening snage i HIIT treninge, sa Izdahnite u Bostonu (premda su lokacije u gradovima diljem zemlje) zaokružujući prvih pet. Za izdah, jedan je ClassPasser rekao, nevjerojatan trening, jako sam u formi i mislio sam da ću povratiti. Godinama nisam imao tako dobar trening. (Djeluje obećavajuće.)

Pročitajte potpuni popis 10 najtežih treninga u zemlji, prema ClassPassersu, plus najteži satovi vježbanja u većim gradovima u kojima je ClassPass dostupan. Jeste li dovoljno hrabri da ga isprobate? (Prije nego što se posvetite, samo se sjetite da je umirujući tečaj joge uvijek dobra alternativa.)

10 najtežih treninga na ClassPassu

1. Tone House, New York City (trening snage, HIIT)

dva. BODYROK, San Francisco (biciklizam, pilates)

3. Pilates Plus, Los Angeles (pilates)

Četiri. Razredni studiji, Dallas (pilates, trening snage, HIIT)

5. Izdahnite, Boston (joga, bare)

6. Komadić45, Chicago (trening snage, trčanje)

7. Ciklus visoke vožnje, Denver (biciklizam)

8. Znoj 1000, Houston (trening snage, HIIT)

9. MINT Studio, Washington, DC (trening snage, HIIT)

teška pavlaka teški šlag razlika

10. BurnCycle, Seattle (biciklizam)

Najteži ClassPass treninzi po gradovima *

* osim gore navedenih

Atlanta: Vibe Ride

Austin: Čisti pilates Austin

Baltimore: [solidcore]

Charlotte: Fit Atelier

Cincinnati: Sage Yoga Co.

Kolumbo: StudioTorch

Honolulu: Pilates O Ka La

majka kći knjige za zajedničko čitanje

Indianapolis: [solidcore]

Kansas City: Laboratorij za tijelo KC

Las Vegas: TruFusion

Miami: Bogataši

Milwaukee: CycleBar

Missoula: SOBBACIKL

kako napraviti ispravnu dasku

Nashville: Proliti

New Orleans: ROMNEY STUDIOS

Philadelphia: Focus Barre i joga

što učiniti sa žele umakom od brusnice iz konzerve

Feniks: HUB Fitness

Pittsburgh: Mecca Fitness

Portland: Firelight joga

Raleigh: MADabolić

Sakrament: P2O vrući pilates

Salt Lake City: Pobunjenička kuća

San Diego: Nagnuti ciklus

St. Louis: PLNK | CWE