Je li loše nositi sportski grudnjak cijeli dan, svaki dan? Pitali smo stručnjake

Hajde da ne budemo stvari sa šećerima: Puno se toga promijenilo tijekom protekle godine. Naši domovi postali su naši uredski prostori, teretane i restorani. Trgovali smo u slatkim haljinama i hlačama koje se zatvaraju za ugodan znoj. I povrh svega, u potpunosti smo prihvatili sportski grudnjak.

Nitko sviđanja kad vas muči i potiče suvišna donja žica, pa zašto onda zakopčavati odgovarajući grudnjak ako je najveća obaveza dana biranje u Zoom pozivu? Neki stručnjaci tvrde u tome nema ništa loše Prirodno , ali ako priželjkujete dodatnu podršku, sportski grudnjak može biti sretan medij. Ne samo da je bez žice način da podržite svoje djevojke, ali vas također može lijepo prebaciti iz vašeg virtualni trening na Netflixov maraton.

Na prvi pogled, nošenje sportskog grudnjaka cijeli dan, svaki dan izgleda kao dobra stvar. Neki pretpostavljaju da nošenje sportskog grudnjaka može pomoći u održavanju oblik vaših grudi (sprječavanjem opuštanja ili ovjesa) i upija znoj, zahvaljujući svom materijalu za vlagu koji ugodno vježba. Međutim, nošenje sportskog grudnjaka 24/7 nije sve što treba.

Pa, o čemu se radi? Trebamo li redovito nositi sportske grudnjake? I što se događa kad mi čini nositi sportski grudnjak cijeli dan? (Mislimo, to je upravo ono što smo radili proteklih godinu dana.) Razgovarali smo s nekim stručnjacima kako bismo došli do dna vašeg WFH rezača.

POVEZANO: Kako izmjeriti veličinu grudnjaka kod kuće

povezane stvari

Pros: Sportski grudnjaci su udobni i nude izvrsnu podršku

Postoji razlog zašto su sportski grudnjaci preferirano donje rublje intenzivne aktivnosti poput trčanja, biciklizma ili virtualnih aerobnih satova . Dostupni su u tri vrste udara - niskom, srednjem i visokom - sportski grudnjaci posebno su dizajnirani da drže mašući. Zapravo taj upakirani osjećaj nudi puno više od udobnosti. Znate kako se vaše sise poskakuju gore-dolje kad vježbate i ne nosite sportski grudnjak s podrškom? Istraživanja pokazuju da sav taj pokret može polako, ali sigurno ukloniti vaše vezivno tkivo, koje u konačnici čini oblik vaših grudi.

što je dobro sredstvo za čišćenje tepiha

Naše grudi se sastoje od ligamenata i tkiva, objašnjava Jené Luciani Sena , stručnjak za grudnjake i autor knjige Knjiga o grudnjacima . Vremenom to kretanje gore-dolje doprinosi istezanju na tom području. Većina žena ne želi imati obješene grudi; ne samo iz estetskih razloga, već i iz razloga udobnosti. To može biti bolno!

Naravno, podupiranje tkiva dojke samo je jedan dio jednadžbe. Prema Skrbništvo Ivana Pavla , MD, plastični kirurg s certificiranom pločom, koji nosi grudnjak (sportski ili na neki drugi način) može spriječiti istezanje vaše kože.

POVEZANO: 9 znakova Vrijeme je da što prije zamijenite grudnjak

Protiv: Često su pretijesni za nošenje tijekom duljeg razdoblja

Sve to rečeno, moguće je imati previše dobre stvari - a nošenje sportskog grudnjaka nije iznimka. Problem je što su mnogi sportski grudnjaci isto zategnuto, za koje je poznato da slabi mišiće leđa, uzrokuje bolove u ramenima i uništava vaše držanje. (Zastrašujuće, zar ne?)

Nikad nije dobro nositi nešto preusko ili sužavajuće tijekom cijelog dana, kaže Luciani Sena, dodajući da ultrazvučni grudnjaci pritišću vaš limfni sustav. Iako ga Luciana Sena klasificira kao nedokazani mit, neke studije tvrde da je dodatni pritisak povezan s rakom.

I vjerovali ili ne, nošenje sportskog grudnjaka cijeli dan može dovesti do problema s kožom. Bilo koja uska kompresivna odjeća koja se ne skine može dovesti do neke iritacije poput osipa, pa čak i gljivične infekcije, kaže dr. Tutela. Svaki preuski grudnjak može dovesti do iritacije kože, pa svakako preporučujem pravilnu veličinu.

Dno: Ne nosite sportski grudnjak * cijeli * dan

Budući da nošenje uskog sportskog grudnjaka dulje vrijeme (tj. Cijeli dan) može imati neke oštre posljedice, dobro je dati sisama odmor.

kako primijeniti tretman toplim uljem

Luciana Sena kaže da bi se nakon treninga trebao skinuti pripijeni grudnjak s velikim utjecajem i zamijeniti ga za labaviji stil. Dakle, umjesto da nosite kompaktni, pripijeni sportski grudnjak od devet do pet, bolje je da prijeđete na mekani bežični grudnjak ili bralette koji su još idealniji za dugotrajno nošenje i izležavanje.

Postoji sasvim nova kategorija koja se zove lounge arm , objašnjava ona. Sa stajališta udobnosti, poželjet ćete posegnuti za dnevnim grudnjakom za razliku od standardnog sportskog grudnjaka.

Nije važno radi li se o sportskom grudnjaku ili tradicionalnom stilu kopča, trebali biste izbjegavati nošenje preuskih grudnjaka. Kako bi vaše grudi bile podržane, a tijelu ugodno, Luciana Sena preporučuje nuliranje u formi. Sve što vas bilo gdje kopa ili bocka dobar je pokazatelj da je pretijesno, objašnjava ona. Remeni bi trebali činiti samo 10 posto ukupne potpore, pa ako ostavljaju uvlake ili uzrokuju bol, rade više posla nego što bi trebali i vjerojatno bend ne radi dovoljno posla .

Nešto je pošlo po zlu. Dogodila se pogreška i vaš unos nije poslan. Molim te pokušaj ponovno.component node-interactive-content nodeInteractiveContent nodeInteractiveContent__poll loading'cms_id': '2624602', 'variant': 'poll', 'questions': [ { 'answer_choices': [ { 'answer_title': 'Yes, they're my go-to while WFH.', 'answer_id': 'A1', '$vf_selected_count': { 'value': 211, 'lastModified': '2021-06-14T02:50:11.000Z' }, 'answer_response': 211 }, { 'answer_title': 'I'm more of a wireless lounge-bra gal.', 'answer_id': 'A2', '$vf_selected_count': { 'value': 99, 'lastModified': '2021-06-03T23:22:32.000Z' }, 'answer_response': 99 }, { 'answer_title': 'I go braless as often as possible, baby.', 'answer_id': 'A3', '$vf_selected_count': { 'value': 107, 'lastModified': '2021-06-14T17:35:05.000Z' }, 'answer_response': 107 }, { 'answer_title': 'I'm a structured, clasp-bra fan for life.', 'answer_id': 'A4', '$vf_selected_count': { 'value': 88, 'lastModified': '2021-06-14T01:16:13.000Z' }, 'answer_response': 88 } ], 'answer_type': 'text', 'question_title': 'Is a sports bra your daily undergarment of choice?', 'question_id': 'Q1', 'overall_response': 505 } ], 'intro_page': false, 'uuid': '991abf2f-a6a0-4aeb-930d-627dcec44357', 'brand': 'realsimple', 'headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?', 'pqt_id': 'cms/onecms_posts_realsimple_2624602', 'content_cms_id': '2624566', 'registration_source': 23589, 'amp_headline': 'Is a sports bra your daily undergarment of choice?', 'type': 'node-interactive-content', 'meta': { 'pinterest:media': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image:width': null, 'og:image:height': null, 'twitter:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'description': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?' }, 'social_headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?', 'seo_headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?' }' id='991abf2f-a6a0-4aeb-930d-627dcec44357'>

POVEZANO: Koliko često trebate prati grudnjak? Stručnjaci važu