7 IZNENAĐUJUĆIH STVARI KOJE POGORŠAVAJU EKCEM

Nisu uvijek one očite. Svaki proizvod koji predstavljamo neovisno je odabran i pregledan od strane našeg uredničkog tima. Ako izvršite kupnju pomoću uključenih poveznica, možemo zaraditi proviziju.

Ekcem je enigma. Cijeli sam život proveo nasumično namazujući gustim losionima za tijelo, eliminirajući određenu hranu i usisavajući svoje jadne tepihe do smrti, ali mrlje koje svrbež uvijek se pojavljuju kao dosadni bivši koji jednostavno ne odustaju. Očigledno, nisam ni sama — više od tri milijuna ljudi pati od upala i crvene kože koja svrbi zbog niza čimbenika. Svi znamo uobičajene krivce – ogrebotine na tkaninama, sapunima koji se osuše i mirisnu njegu kože – ali budući da se okidači razlikuju od osobe do osobe, nemoguće je odrediti točan razlog vašeg izbijanja. Kako bih lakše identificirao što bi moglo ljutiti vašu osjetljivu kožu, prikupio sam neke od rjeđih krivaca za koje sam otkrio da izazivaju moje zakrpe, i dotaknuo neke vrhunske dermatologe kako bih objasnio zašto je to možda slučaj. Evo što sam naučio.

povezane stvari

jedan Ekstremne vrućine ili niske temperature

Jedna od mojih omiljenih zabava je krčkanje u vrućoj sauni, ali iako bih otišao opušteniji, otišao bih i s većom kožom. Prema Danu Belkinu, dr. med., dermatologu iz New Yorka s certifikatom odbora, toplina nije nužno okidač, ali njezini učinci mogu poprilično utjecati na vašu kožu. 'Ako je sušna vrućina, to može doprinijeti gubitku vode i suhoći. Nastali znoj može djelovati i kao iritans koji utječe na mikrofloru kože i dovodi do ciklusa ekcema', kaže.

Isto vrijedi i za niske temperature. Prema Jeannette Graf, dr. med., certificiranom dermatologu i pomoćniku kliničkog profesora dermatologije na Medicinskom fakultetu Mt. Sinai, ekstremna hladnoća smanjuje relativnu vlažnost zraka, pogoršavajući suhu kožu i izazivajući ekcem. Pokušajte izbjegavati područja ili tretmane koji izlažu vaše tijelo toplini ili hladnoći dulje vrijeme (uključujući saune, nažalost) i ograničite vježbanje na hladnije doba dana.

dva Klimatizacija

Kao da toplina kao okidač ekcema nije dovoljno neugodna, ni stajanje ispred klima-uređaja vašoj koži neće učiniti nikakvu uslugu. Godina na fakultetu koju sam provela s otvorom za klimatizaciju točno iznad kreveta u studentskom domu bila je vjerojatno najgori ekcem lica koji sam imao u životu. Zašto? Prema Sheili Farhang, dr. med., dermatologinji i osnivačici Avant Dermatology & Aesthetics, ne samo da klima-uređaj može stvoriti suho okruženje, što dovodi do transepidermalnog gubitka vode u vašoj koži, već može postojati i više čestica prašine ako A /C filteri se ne mijenjaju redovito. Ako također nemate drugog izbora nego spavati izravno na putu klima uređaja, Paru Chaudhari, MD, dermatolog s certifikatom odbora u Kaliforniji, preporuča postavljanje ovlaživača uz krevet kako biste spriječili vlagu koja se usisava iz vaše kože.

3 Tuševi

Kao i većina ljudi, preferiram se dugo, vruće tuširanje (para mi pomaže u uklanjanju stresa, OK?). Nažalost, morat ćete žrtvovati svoj parni tuš ako želite spasiti svoju kožnu barijeru. 'Zamislite da svaki dan pada kiša na vašu kuću i da ne održavate boju. Boja bi se istrošila i ljuštila, a izolacija bi se smanjila. Uz to bi se razvila hrđa i erozije. To je vaša koža s previše vode—pogotovo ako je vruća voda udara svakodnevno', kaže dr. Graf. Budući da vruća voda uklanja prirodna hidratantna ulja s kože, svi dermovi preporučuju kratke, mlake tuševe. 'Ako se hidratantna krema nanese unutar nekoliko minuta nakon izlaganja mlakoj vodi, tuširanje zapravo može povećati vlagu i pomoći kod ekcema', dodaje dr. Belkin.

4 Zračna prašina

'Prašina koja se prenosi zrakom sastoji se od čestica u okolišu kao što su pelud, grinje i perut kućnih ljubimaca, koji djeluju kao alergeni i uzrokuju izbijanje ekcema', kaže dr. Graf. Ovo je možda najzahtjevniji okidač ekcema jer je doslovno nemoguće izbjeći prašinu. Međutim, korištenje navlaka za madrace i jastuke, čišćenje prostirki (ili njihovo potpuno uklanjanje) i često usisavanje pomoći će. I dobar pročišćivač zraka — moj omiljeni je Coway Airmega AP-1512HHS pročišćivač zraka (272 USD; amazon.com )—također čini čuda.

5 Stres

Ispitni tjedan, naporan radni dan, velika prezentacija: sve što je izazvalo stres također je značilo da mogu očekivati mrlje koje svrbe. Ovaj uzorak nije slučajan. Kao što je to slučaj sa gotovo svime, stres doista može pogoršati ekcem. 'Učinak koji ovo ima na kožu je višestruki', kaže dr. Farhang. 'Stres povećava kortizol (hormone stresa), što zauzvrat uzrokuje porast upale u tijelu. Budući da glukokortikoidi (još jedan hormon stresa) uzrokuju poremećaj funkcije kožne barijere, stres također dovodi do oslabljene kožne barijere.' Da stvar bude gora, zahvaljujući svom poremećaju ekskoriacije, jače me svrbi koža kada sam pod stresom, što će samo još više razljutiti ekcem. Pokušajte se ušuljati u vježbe svjesnosti tijekom dana i osmislite sveobuhvatan plan s tehnikama smanjenja stresa kako biste lakše upravljali nadolazećom tjeskobom.

6 Određene namirnice

Prije svega, važno je razlikovati alergije na hranu i ekcem. Ako primijetite da se osip na koži pojavljuje samo kada jedete određenu hranu (i brzo nestane nakon toga), možda biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućoj alergiji na hranu. S druge strane, istraživanje otkrio je da čak i hrana na koju niste alergični može pogoršati postojeći ekcem. Ako primijetite da se vaš ekcem pogoršava određenom hranom, Justin Gordon, MD, dermatolog s certifikatom odbora u Kaliforniji, preporučuje vođenje dnevnika hrane kako biste pratili kako vaša koža reagira na različite stvari.

7 Kemijska krema za sunčanje

Prema dr. Farhangu, kemijska krema za sunčanje može pogoršati ekcem zbog sastojaka koji igraju ulogu u zaštiti od UV zraka. Ali NEMOJTE shvatiti da ovo znači da biste trebali izbjegavati SPF. Fizičke kreme za sunčanje ne pokreću moju kožu, a tržište je prepuno marki krema za sunčanje posebno namijenjenih osobama s ekcemima i osjetljivom kožom. Morat ćete samo malo eksperimentirati kako biste pronašli što vam najbolje odgovara (ovaj bi vodič mogao pomoći).