Avokado bi mogao biti jedno od najviše obožavanih plodova koji je ikad pogodio sastojinu s proizvodima . Shvaćam - ne želim ni razmišljati o svijetu bez tosta od guacamola ili avokada. Pune zdravih masti, kalija, vlakana i vitamina, ove živopisne zelene ljepotice nisu samo ukusne, one su i bitna superhrana. I dok smo navikli konzumirati avokado putem tacosa ili sendviča, postoji još jedan način da uberemo njihove nevjerojatne zdravstvene prednosti: pozdrav, ulje avokada .
Ulje avokada nikako nije skorašnja pojava, ali neki ljudi možda ne znaju sve njegove blagodati ili zašto je tako sjajan predmet za čuvanje u vašoj smočnici. Osim što je hranjivo gusto, ulje avokada smatra se rafiniranim uljem i ima jednu od najviših točaka dima. To znači da sadrži minimalne nečistoće i može doseći temperaturu od 520 ° F.
POVEZANO : 8 pametnih upotreba kokosovog ulja (koje su gotovo previše dobre da bi bile istinite)
povezane stvari
1 Ulje avokada u kuhanju
Baš kao i kod uobičajenih opcija ulja, i ulje avokada može se koristiti za pirjanje, pečenje, pečenje i gotovo sve drugo čega se sjetite. Ima vrlo neutralan okus, što ga čini jednostavnim za upotrebu u marinadama ili domaću majonezu umjesto biljnog ulja. Možete ga koristiti i kao osnova domaćeg vinaigreta budući da ima tako lagan i nježan okus. A zahvaljujući visokoj točki dima, možete prigušiti vrućinu: to je moj sastojak za kuhanje jela poput miješane ribe ili za pečenje odreska u mojoj tavi od lijevanog željeza.
Što ćeš požnjeti? Osim ukusnog okusa i teksture, ulje avokada sadrži puno oleinske kiseline. Poboljšava vaše tijelo sposobnost apsorpcije karotenoida (zdravi antioksidanti) u hrani, što znači da kad uz ulje imate avokado ulje, maksimizirate sposobnost svog tijela da se upije u zdrave kvalitete voća i povrća koje konzumirate.
POVEZANO : Odgovorili ste na svako pitanje koje ste imali o uljima za kuhanje
dva Ulje avokada u njezi kože
Vrlo je vjerojatno da neki od vaših proizvoda za njegu kože već sadrže ulje avokada. Stručnjaci kažu da su beta karoten, proteini, lecitin, masne kiseline i vitamini A, D i E koji se nalaze u ulju avokada izvrsni za održavanje vlažnosti kože, a mogu čak i zaštititi od UV zraka. Potražite proizvode koji sadrže ulje avokada ili dodajte malo dnevnoj hidratantnoj kremi. (Imajte na umu da je avo ulje umjereno komedogeno, pa je najbolje izbjegavati ga lokalno koristiti ako ste skloni aknama.)
POVEZANO : 8 najboljih namirnica koje jedete za zdrav izgled kože
3 Ulje avokada u njezi kose
Što se tiče njege kose, bilo koja vrsta ulja može vam pomoći spriječiti lomljenje i cijepanje vrhova, ali ulje avokada daje prekovremeno. Poznato je da pomaže u ublažavanju peruti i uklanjanju čvornatih dlaka. Koristite ga za masažu i vlaženje vlasišta ili ga dodajte u regenerator za dodatne hranjive sastojke. Ako je vaša kosa stvarno suha, ulje avokada možete koristiti i kao masku za kosu.
POVEZANO : 5 namirnica koje treba jesti za zdraviju kosu i nokte
