Zvuči li ovo poznato? Ostružete koljeno i šepate do ormarića s lijekovima, samo da biste pronašli isušenu tubu antibiotske kreme, čiji je rok trajanja ispisan hijeroglifima davne civilizacije. Redovito osvježavanje sadržaja vašeg ormarića s lijekovima može vas i vašu obitelj pripremiti za male hitne situacije u životu. A kako se vaše okolnosti mijenjaju, tako će se mijenjati i vaša zaliha. (Ako je vaša beba sada brucoš, vrijeme je da bacite tu buger žarulju.) Liječnici dijele osnovne potrepštine koje bi svi trebali imati, plus stvari za tri vrste obitelji – sportsku ekipu u pokretu, kućanstva s malom djecom i prazne gnijezde — tako da ćete uvijek biti dobro opskrbljeni.

POVEZANO: Trebate li doista sve te lijekove na recept? Evo kako prestati uzimati toliko tableta (Da, čak i kad starite)

Apsolutne osnove za bilo koji ormarić za lijekove

Započni ovdje. Svaki dom bi trebao imati ove osnove pri ruci.

povezane stvari

jedan Acetaminophen

Dobar prvi izbor za liječenje glavobolje, boli i groznice jer je nježniji za želudac od ibuprofena. Tylenol je dobro poznata robna marka.

dva Ibuprofen

Prodaje se pod markama Motrin i Advil, a mogu ga koristiti članovi obitelji 6 mjeseci
starosti i starijih. 'To je nesteroidni protuupalni lijek ili NSAID, pa može biti bolja opcija kada postoji oteklina, kao što je nakon uganuća ili zbog nicanja zuba', kaže Katherine Williamson, dr.med., pedijatrica na ranču Ladera u Kaliforniji.

3 Slane kapi za nos, ispiranje ili sprej

Za začepljenost nosa, naši stručnjaci vole slanu vodu medicinske kvalitete. 'Najbolji način za čišćenje prolaza je navodnjavanje ih fiziološkom otopinom', kaže Williamson.

4 Med

Za suzbijanje kašlja kod osoba starijih od 2 godine, naši liječnici savjetuju da se umjesto u ormarić s lijekovima okreću u smočnicu. 'Med oblaže grlo', kaže Williamson. Ako jedete izravno sa žlice previše, umiješajte je u toplu vodu i pijuckajte. Susan Duffy, doktorica medicine, MPH, profesorica hitne medicine i pedijatrije na Medicinskom fakultetu Warren Alpert Sveučilišta Brown, kaže da mnoge obitelji vole opciju drogerija: Zarbee's Naturals, koji sadrži med kao glavni sastojak.

POVEZANO: 7 prirodnih lijekova za ublažavanje želučanih tegoba

5 Difenhidramin (kao Benadryl)

'Ovo doslovno može biti spas ako netko ima alergijsku reakciju na hranu ili ubod', kaže Duffy. 'Nijedan dom ne bi trebao biti bez toga.' Iako tekućina najbrže djeluje, pri ruci možete držati pilule ili tablete za žvakanje za smirivanje koprivnjače ili oporavak od posjeta prijateljičinoj palači za dlake kućnih ljubimaca. Ako su stalne sezonske alergije problem, odlučite se za 24-satnu formulaciju bez pospanosti koja sadrži loratadin (kao što je Claritin), kaže Indu S. Partha, MD, klinički docent interne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Arizona.

6 1 posto hidrokortizon krema

Ključno za usred noći ubod komarca , ova blaga protuupalna steroidna krema korisna je za liječenje svih vrsta svrbeža, kao i ekcema.

je li tvrda voda loša za vašu kožu

7 Kalaminski losion

Williamson je obožavatelj klasičnih ružičastih stvari za osip i ugrize. 'Malo je staromodno, ali izvrsno funkcionira, pogotovo kada trebate premazati dobru količinu površine, kao što radite s otrovnim hrastom ili bršljanom', kaže ona.

8 Vazelina

Koristite ovu pouzdanu višenamjensku kremu (vazelin je popularna marka) za sprječavanje i liječenje trljanja, umirivanje suhe kože, ispucale usne i ublažavanje zaglavljenog prstena. Suha krasta koja svrbi? Namažite malo, kaže Williamson.

9 Antibiotska mast na bazi nafte

Naši se stručnjaci slažu da je posjekotinu najbolje očistiti starim dobrim sapunom i tekućom vodom. Za dodatnu zaštitu od infekcije, možete utrljati antibiotsku kremu širokog spektra, poput Polysporina. (Pazite na iritaciju: kod nekih ljudi antibiotske kreme mogu izazvati lokalnu alergijsku reakciju, napominje Duffy.)

10 Slana otopina

Držite veliku bocu za ispiranje pijeska i drugih stranih čestica iz očiju.

jedanaest Pinceta

Da biste izvadili krpelje i krhotine, nabavite par oštrih vrhova, kaže Duffy. (Njen omiljeni par ima pričvršćeno povećalo i svjetlo.) Prije svake upotrebe, očistite pincete tako da ih namočite u alkohol na 30 sekundi i pustite da se osuše na zraku.

12 Termometar

'Iznenađen sam koliko ljudi ga nema kod kuće', kaže Duffy. Elektronički model za čelo dobar je višenamjenski izbor, iako je bebama još uvijek potreban rektalni termometar.

POVEZANO: Kako nekome pravilno izmjeriti temperaturu—i kako znati kada je temperatura

Što dodati ako ste aktivna, super sportska obitelj

povezane stvari

jedan Dodatni zavoji i gaze

Svaka kuća treba zavoje, ali oni aktivni naći će zabavne i kreativne načine za krvarenje, stoga nabavite širi raspon, kaže Jeanne Doperak, doktorica sportske medicine na Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. 'Možda će vam trebati veliki jastučić od gaze ako jedan od vaših sportaša sklizne i dobije veliku opekotinu travnjaka.' (Možete izrezati velike jastučiće kako bi pristajali manjim ranama.) Za kriške, leptirski zavoji mogu zatvoriti ranu i ubrzati zacjeljivanje. 'Cilj je držati rubove kože zajedno kako bi se tijelo moglo popraviti', kaže Duffy.

dva Samoljepljivi omot

Izrađen od trenerki i korišten u hitnim sobama, ovaj zavoj sljedeće generacije je rastezljiva elastična rola koja se lijepi za sebe - nema potrebe za tim starinskim malim metalnim zupcima. 'Namotate ga oko uda, a on drži veliki zavoj ili gazu na mjestu', kaže Doperak. Coban je popularan brend.

3 Neti Pot

'Stalno ih dijelim sportašima prije utakmice da mi pomognu s disanjem. Također predlažem pacijentima da ih prvo koriste ujutro kako bi očistili noćne gužve', kaže Doperak. 'Šalim se da će izvući stvari od prije tri godine!' Napunite ga toplom fiziološkom otopinom i isperite sinuse. (YouTube tutorial bi vam mogao pomoći da se snađete - ili pogledajte naš vodič o tome kako sigurno koristiti neti pot .)

4 Steroidni sprej za nos

Ako patite od sezonskih alergija, Doperak savjetuje da se olakšate uz pomoć spreja za nos kao što je flutikazon (npr. Flonase). 'Ne čini vas pospanim, a sviđa mi se što nema nuspojave na cijelo tijelo, kao što bi to mogli učiniti oralni lijekovi. Kao aktivna obitelj s alergijama, koristimo puno toga.'

5 Instant Ice Pack

Kada nema spreman ledomat, lomite i protresite pakete leda koji ne zahtijevaju hlađenje mogu biti zgodni za ozljede i ubode. 'Samo s vremena na vrijeme provjerite datum isteka', kaže Doperak. 'Ako vam stoji u torbi godinu dana, možda se neće aktivirati.'

6 Diklofenak

Doperak voli ovu temu NSAID. Za razliku od tableta, svoje protuupalno djelovanje usmjerava na mjesto vaše boli. Robna marka Voltaren postala je dostupna u slobodnoj prodaji prošle godine, nakon više od desetljeća kao lijek za artritisne bolove koji se izdaje samo na recept. 'Pruža veliko olakšanje za uganuće gležnjeva, bolove u mišićima i još mnogo toga', kaže Doperak.

POVEZANO: 4 korisne namjene Epsom soli—i one koje biste uvijek trebali izbjegavati

7 Sprej protiv gljivica

Kako biste izbjegli neugodni svrbež atletskog stopala, držite stopala suha i čista. 'Predlažem da uvijek imate spreman dodatni par suhih čarapa', kaže Doperak. Za liječenje potražite aktivni sastojak mikonazol nitrat. 'Sviđa mi se sprej za stopala, koji je u čarapama manje gnjecav nego krema', dodaje Doperak.

8 Sportska krema za sunčanje (otporna na znoj).

Odaberite proizvod širokog spektra (što znači da štiti i od starenja UVA i od gorućih UVB zraka) sa SPF od najmanje 30. 'Za lica mi se sviđa jedan od krema za sunčanje bez ulja, poput Neutrogene', kaže Doperak. 'Ne ostavlja taj masni sloj.' I često ponovno nanosite, čak i ako je vaša formula otporna na vodu ili znoj. Doperak preporuča početi s losionom, koji daje optimalno prekrivanje, a zatim dopuniti sprejom tijekom dana.

Što dodati ako imate malu djecu ili djecu školske dobi

povezane stvari

jedan Nosna žarulja

Za mališane koji nisu savladali puhanje nosa, ubrizgajte fiziološku otopinu, a zatim je ispirite štrcaljkom za nos. 'Vlažnost također pomaže u čišćenju prolaza, pa je to sjajno raditi u toploj kadi', kaže Williamson. Duffy kaže za nosni aspirator NoseFrida koji se zove Snotsucker.

dva Koloidna zobena kaša

Pronađen u robnim markama kao što je Aveeno, 'vrlo je učinkovit u liječenju dječjeg ekcema i suhe kože koja svrbi', kaže Duffy. Koloidna zobena kaša dolazi u mastima, kremama i paketićima za kupanje.

bore s 30 godina jesu li normalne

3 Zavoji prilagođeni djeci

Kada procjenjujete legiju boja, veličina i superheroja na policama drogerija, potražite zavoje s oznakom 'fleksibilni'. 'Vaše će dijete trčati oko dvije sekunde kasnije, a vi želite da to i ostane', kaže Williamson. Ona preporučuje nabavu raznih pakiranja različitih veličina.

4 Torbe s patentnim zatvaračem

Kako biste smanjili otekline i bolove (udarci u glavi, zubobolje, uganuća), napravite vlastiti paket leda. 'Držite vrećice veličine litre i galona pri ruci', kaže Williamson. 'Ubacite malo leda i dovoljno vode tako da se raširi po cijelom području vrećice, zatim je čvrsto zakopčajte i pokrijte krpom.' Vaš DIY paket će se oblikovati na ozljedu i spasiti vas od žrtvovanja te vrećice organskog graška od 4 dolara.

5 Kontrolni broj otrova

Spremite 800-222-1222 u svoj telefon i postavite broj na hladnjak. 'Ne preporučam da držite sirup od ipecaka ili druge proizvode da izazovete povraćanje', kaže Williamson. 'Vi ste skloni učiniti više štete nego koristi ako dijete na kraju aspirira ono što je upravo progutalo.'

6 Zamjena elektrolita

Proljev i proljev koji dolaze sa želučanim bubama, norovirusom i drugim školskim bolestima napor su tijela da ispere bubu. U većini slučajeva, bolje je pustiti simptome da se odvijaju svojim tijekom nego ih liječiti lijekovima protiv proljeva ili mučnine. Najveća briga je dehidracija. Sačuvajte bocu nadomjestaka elektrolita, poput Pedialytea, u smočnicu kako biste nadoknadili elektrolite. (Mogu ga koristiti i odrasli.)

7 Krema za sunčanje

Potražite proizvod širokog spektra s minimalnim SPF-om od 30, kaže Williamson. 'Što je deblji, to bolje - ako vaše dijete pobijeli, onda je vrlo učinkovito', kaže Williamson. 'Sviđa mi se brend Babyganics. Ima dobro prekrivanje, ali se lako ispire na kraju dana.'

POVEZANO: Ovo je 10 najsigurnijih krema za sunčanje za bebe i djecu

Što dodati ako ste prazni

povezane stvari

jedan Antacidi

Starije osobe postaju sklonije žgaravica i probavne smetnje . Ako pretjerate s feferonima, Partha savjetuje da posegnete za antacidima, koji sadrže ili kalcijev karbonat (Tums) ili magnezijev hidroksid (Mylanta) za neutralizaciju želučane kiseline. 'Ako imate žgaravicu iz dana u dan, razgovarajte sa svojim liječnikom o svakodnevnom uzimanju lijeka koji će blokirati proizvodnju želučane kiseline, kao što je inhibitor protonske pumpe bez recepta ili blokator H2, poput Pepcida ili Zantaca', kaže Partha .

dva Sredstva za povećanje mase

Najbolji lijek za zatvor je prevencija— vježbanje , jesti voće i povrće, piti vodu. Ali za povremenu pomoć, Partha predlaže agens s visokim udjelom vlakana poput Metamucila, koji kao aktivni sastojak sadrži ljusku psylliuma.

POVEZANO: Kako se riješiti nadutosti

3 Krema za suhu kožu

'Počnite iznutra pijući puno vode', kaže Partha. Nakon tuširanja ili kupke nanesite hidratantnu kremu na vlažnu kožu. 'Potražite proizvode bez jakih parfema, jer ti aditivi mogu biti iritantni', kaže Partha. 'Sviđa mi se Vanicream jer je dobar za osjetljivu kožu.' Ne zaboravite na SPF 30
(ili više) dnevna krema za sunčanje. 'Vježbajući u Arizoni, vidim mnogo oštećenja od sunca i raka kože', kaže Partha.

koliko dugo kuhate puricu od 20 funti

4 Flasteri za ublažavanje bolova

Ljepljivi flasteri su ciljani način liječenja bolnih područja. 'Salonpas flasteri izvrsni su za bolove u mišićima i leđima', kaže Partha. 'Mentol je aktivni sastojak, a djeluju protuupalno.'

5 Kapi za oči

Ovo je zgodno za umirivanje očiju na ekranu. 'Kad mi se oči osuše, češće mi trebaju naočale za čitanje', kaže Partha.

6 Vosak za popravak zuba

Gubitak zuba kada je zubar zatvoren je stvar noćnih mora. 'Ako komad plombe ispadne, zubni vosak može privremeno zaštititi živac ili zagladiti oštre kutove', kaže Duffy.

7 Toplinske komprese

Za bolove u leđima, bolove od artritisa i naprezanja tijekom vikenda, Partha voli kompresiju punjenu rižom koja se može oblikovati i koja se može staviti u mikrovalnu pećnicu. 'Možete napraviti svoju od male jastučnice punjene rižom', kaže ona.

POVEZANO: 12 zdravstvenih statistika koje biste apsolutno trebali znati o sebi