Ako čitate ovaj članak, velika je vjerojatnost da želite svoj nos natrag. Nakon što ste isprobali gotovo svaku pilulu, prirodni lijek i uređaj u nadi da ćete očistiti te začepljene nosne prolaze, možda ste naišli na alat nalik čajniku koji vas doslovno tjera da prskate vodu u nos. Ispiranje nosa više zvuči kao praksa mučenja nego kao metoda ublažavanja alergija, ali potpuno razumijemo vašu znatiželju, osobito u zimsko-proljetnoj sezoni kada ćete pokušati doslovno sve da začepite začepljeni kanal.

Neti pot (također poznat kao sustav za navodnjavanje fiziološkom otopinom nosa) je dekongestivna tehnika koja datira stoljećima unatrag, s korijenima u ajurvedskoj medicini. I dok je posljednjih godina postala prilično popularna metoda zahvaljujući svojoj prirodi bez droga, zabadanje izljeva u nosnicu može zvučati... neugodno.

Ako se možete riješiti čudnog osjećaja vode koja vam ide uz nos, alergolozi kažu da to može biti koristan dodatak lijekovima – kako bez recepta, tako i na recept – u borbi protiv sezonskih simptoma alergije. 'Neki od mojih pacijenata s rinitisom i sinusitisom (i nealergijski i alergični) imali su istinske koristi od ispiranja nosa koje se koristi u kombinaciji s drugim terapijama kada su prisutne alergije, prehlade ili stanja sinusa', kaže Clifford Bassett, dr. med., certificirani odbor alergolog i autor Novo rješenje za alergije . Ova preporuka je u skladu s preporukama iz 2002 Studija Sveučilišta Wisconsin koji su otkrili da je ispiranje nosa značajno poboljšalo kvalitetu života u vezi sa sinusima i smanjilo simptome kod ljudi s čestim sinusitisom.

Zaintrigirani? Evo što trebate znati o sigurnom korištenju neti lonca - bilo da se radi o sezoni alergija, hladnom tjednu ili tijekom cijele godine.

Što je neti pot?

'Ovaj kućni tretman obično je izrađen od plastike ili keramičkog materijala, a koristi se za ispiranje nazalnih prolaza stavljanjem vode u jednu nosnicu i ispuštanjem u drugu', kaže dr. Bassett. Klasični neti lonac (10 USD; amazon.com ) samo je jedan od načina na koji možete izvršiti ispiranje nosa slanom otopinom. Tu je i metoda štrcaljke ili boce (13 USD; amazon.com ). Budući da boca za stiskanje pruža veću snagu i lakša je za rukovanje od klasičnog neti lonca, dr. Bassett kaže da može biti bolja opcija za neti početnike.

Evo kako to radi: kada se pelud proguta, on sjedne na unutarnju sluznicu nosa. Kasnije se razgrađuje i dolazi u kontakt s 'mastocitima' tijela (dio imunološkog sustava). Ovaj kontakt uzrokuje oslobađanje histamina u tijelu, što rezultira simptomima sličnim alergijama, kao što je začepljen, curenje iz nosa. Ispiranje nosa omogućuje da voda teče u jednu nosnicu, kroz nosnu šupljinu, i van drugu nosnicu, ispirajući pritom inkriminirajući pelud – nešto što ljudi ne mogu učiniti samo snažnim izdisanjem.

Kako se koristi neti lonac?

Slika na paketu s uputama može izgledati zastrašujuće, ali budite uvjereni da je lakše (i manje bolno) nego što izgleda. Prema dr. Bassettu, prva — i najvažnija stvar — je osigurati da koristite najsigurniju vodenu otopinu unutar neti lonca. 'Ako nemate pripremljenu fiziološku otopinu za ispiranje (13 USD; amazon.com ), trebali biste stvoriti odgovarajuću otopinu koristeći destiliranu, steriliziranu ili prethodno prokuhanu vodu.'

Nakon što dobijete vodu koja je sigurna za korištenje, dr. Basset kaže da malo nagnete glavu iznad sudopera i nježno unesete uređaj u nosnicu.' Dišući na otvorena usta (ne na nos!), lagano ulijte otopinu slane vode u gornju nosnicu tako da tekućina iscuri kroz donju nosnicu. Ponovite s druge strane, mijenjajući nagib glave tako da voda iscuri na pravi način. 'Neki to radije rade pod tušem', kaže Bassett, ističući da to čini čišće iskustvo, a dodana para može pomoći u otklanjanju začepljenja sinusa.

Postoje li rizici?

Neti lonci nisu opasni, ali njihova pogrešna uporaba može biti.

'Prvo i najvažnije, sva voda koja vam ulazi u nos treba biti destilirana, sterilna ili prokuhana voda iz slavine koja je ohlađena. Također možete koristiti vodu filtriranu s filterima s oznakom 'NSF 53', 'NSF 58' ili 'apsolutna veličina pora od 1 mikrona ili manje', kaže dr. Bassett. Prema američkoj Upravi za hranu i lijekove, korištenje vode iz slavine koja nije filtrirana, tretirana ili obrađena na posebne načine može povećati rizik od infekcije. U jednom nedavnom slučaju , žena je čak umrla nakon što je koristila vodu koja nije bila pravilno tretirana i koja je na kraju sadržavala zarazne amebe.

Budući da uređaj čisti vaš nos, ne zaboravite odvojiti vrijeme za čišćenje uređaja. Trebali biste temeljito oprati neti lonac sapunom i vodom nakon svake upotrebe, pustiti da se potpuno osuši prije ponovne upotrebe. Inače, to je savršeno okruženje za razvoj i razmnožavanje bakterija.

I ne pretjerujte! Prema dr. Bassettu, neti pot ne biste trebali koristiti više od jednom dnevno. 'Pretjerano navodnjavanje može ostaviti ostatke soli u nosu, uzrokujući suhoću nosa, a u nekim slučajevima i rinosinusitis (infekciju u sluznici sinusa) i krvarenje iz nosa', kaže dr. Bassett. 'Ako niste sigurni, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili specijalistom o tome kada treba ispirati nos, koliko dugo i koji uređaj preferirate. Neka rješenja mogu biti obična slana voda, dok bi druga trebala biti 'hipertonična' radi veće učinkovitosti—posebno kada imate infekciju tijekom prehlade i trebate maksimalnu moć uklanjanja sluzi.'

Zaključak: Isperite ako morate—ali to učinite sigurno.

ženska donja jakna s krznenom kapuljačom

POVEZANO : Alergičan sam na prašinu — to su proizvodi u koje se kunem

• Autor SJ McShane