Dati hranjivi kvasac isprobajte recepte: Ove slane pahuljice bez sireva, bez sira, sadrže puno okusa i hranjivih sastojaka (poput proteina i vitamina B). Nooch je zasigurno dodatak kokicama ili tjestenini, ali može i puno više. Dodajte nekoliko žlica hranjivog kvasca u kremastu juhu od cvjetače za bogatstvo ili napravite hrskavi čips od kelja krcat umamijima. A za sljedeću salatu ispecite komade hrskavog kruha s obilnim shakeom ovih zlatnih pahuljica kako biste napravili krutone - svi će pomisliti da su premazani parmezanom, čak i dok ih upija nutritivni blagodati kvasca.

Posipanje hranjivog kvasca po vašim omiljenim grickalicama ili njihovo uvrštavanje u vaša jela neće vas čarobno učiniti super zdravim izjelicom, ali svakako je korak u dobrom smjeru. Ako u obitelji imate izbirljivih izjelica, prehrambeni kvasac mogao bi vam pomoći da bolje jedu, čak i ako oni to ne znaju - a može vam pomoći i da zavedete da redovito konzumirate više hranjivih sastojaka. Pogledajte ove prehrambene recepte za kvasac za inspiraciju za kuhanje za koju niste znali da vam treba.

POVEZANO: Prehrambene činjenice o avokadu

povezane stvari

1 Juha od karfiola s curriedom

Ukusna juha punjena povrćem postaje izuzetno bogata (i izuzetno hranjiva) s dodatkom hranjivog kvasca. Malo čini puno što se tiče prehrambenih recepata za kvasac: ovaj zahtijeva samo tri žlice.

Nabavite recept: Juha od karfiola s curriedom

dva Dimljeni kelj čips

Da, postoji još jedna upotreba kelja. Pretvorite ovu lisnatu zelenu u ukusnu grickalicu s hranjivim kvascem i nekoliko drugih začina: istodobno možete grickati i donositi dobre prehrambene izbore.

Nabavite recept: Dimljeni kelj čips

3 Cheese Croutons

Bez obzira posipate li krutone po odabranoj salati ili ih dodate juhama ili varivima za malo krckanja, oni mogu imati koristi od dodatka hranjivog kvasca. Izrada domaćih krutona osigurava da jedete korisnu hranu i uistinu ih možete dodati bilo čemu - ili ih jednostavno pojedite sami.

Nabavite recept: Sirni krutoni