Ove sezone prehlade i gripe, usred širenja novog koronavirusa, postojala je jedna poruka koju smo uvijek iznova čuli: Operite ruke! Ali ako ne znate kako oprati ruke na pravi način ili niste marljivi oko svoje tehnike (jeste li doista dva puta pjevali cijelu pjesmu 'Sretan rođendan'?), ruke vam možda nisu čiste kao što mislite. Ali ne brinite, nije kasno da osvježite svoje vještine pranja ruku. Za početak, pobrinite se da ne napravite nijednu od uobičajenih pogrešaka pranja ruku u nastavku, a zatim se posavjetujte naš vodič za pranje ruku i provjerite Savjeti američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) . Odvojite vrijeme da svaki put pravilno operete ruke i možete osigurati da vaše ruke nemaju mikrobe i izbjegnete širenje bolesti.

Iako je pranje ruku vodom i sapunom bolje od korištenja sredstva za dezinfekciju ruku, u onim vremenima kada ste u pokretu i jednostavno ne možete doći do sudopera, evo kako pomiješajte svoj vlastiti dezinficijens za ruke .

povezane stvari

1 Ne pranje ruku dovoljno dugo.

Prema CDC-u, 20 sekundi je optimalno vrijeme potrebno za pranje ruku. Studije pokazuju da kraća vremenska razdoblja možda neće biti učinkovita u uklanjanju klica.

No, 20 sekundi čini vam se dulje nego što mislite - vrijeme je potrebno za pjevušenje pjesme 'Sretan rođendan' dvaput. Želite još modernu glazbenu inspiraciju? CNN je preporučio melodije za pranje ruku za svako desetljeće.

moraš li hladiti pitu od bundeve

dva Preskakanje sapuna.

U redu, ako perete ruke bez sapuna, to sigurno radite pogrešno. Prema CDC-u, spojevi u sapunu, nazvani površinski aktivne tvari, uklanjaju prljavštinu i mikrobe iz ruku. Osim toga, svi imamo tendenciju temeljitije ribati ruke kada koristimo sapun i voda naspram samo vode.

Također, u slučaju da se pitate trebate li prije posegnuti za sapunom ili namočiti ruke, CDC preporučuje stavljanje ruku pod tekuću vodu (toplo ili hladno), zatvaranje slavine i zatim nanošenje sapuna.

3 Nedostaje mjesto.

Postoje neka područja koja većina nas preskače prilikom pranja ruku: osobito stražnji dio ruku, između prstiju i ispod noktiju. Odvojite vrijeme kako biste bili sigurni da ste očistili ona često propuštena mjesta. Čak i ako nemate četkicu za nokte sa sobom, pjenjenje i ribanje stvara trenje koje pomaže u uklanjanju nečistoće i klica. Dakle, nađite ribanje!

4 Ne isušujući ruke.

Ako temeljito perete ruke, ali ih onda ostavljate mokre, radite samo pola posla. CDC upozorava da se klice mogu lakše prenijeti u i iz mokrih ruku (na primjer, kad još uvijek mokrim rukama posegnete za mikrobanim vratima kupaonice), zato pobrinite se da u potpunosti osušite ruke. Studije pokazuju da su dvije najučinkovitije metode sušenje ruku čistom krpom ili ostavljanje da se osuše na zraku prije nego što bilo što dodirnete.

koliko stopa svjetla za 6 stopa stabla

5 Ne čistite ručnike dovoljno često.

Ako sušite ruke prljavim ručnikom, možda trljate klice na čiste ruke. Osobito tijekom sezone prehlade i gripe, razmislite o povećanju broja ručnika za ruke u rotaciji pranja kako biste znali da svaki dan koristite čisti ručnik.

Bakterije uspijevaju na vlažnim ručnicima, zato obavezno objesite ručnike kako bi se temeljito osušili između korištenja.

6 Oslanjate se na sredstvo za dezinfekciju ruku.

Dok dezinfekcijsko sredstvo za ruke može biti izuzetno korisno u onim vremenima kada ne možete doći do sudopera, na primjer kada ste u autu ili zaglavili na sastanku, ne bi ga trebalo koristiti kao trajnu zamjenu za pranje vodom i sapunom. Zamislite sredstvo za dezinfekciju ruku kao privremeno rješenje dok ne dođete do sudopera.

ne osjećam više ništa

Iako će sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60 posto alkohola pomoći u ubijanju klica, ne ubija sve vrste klica i neće uklanjati kemikalije s ruku. Pogotovo ako su vam ruke prljave ili masne, samo sredstvo za dezinfekciju ruku neće uspjeti.

7 Dotaknete zametnu kvaku ili slavinu odmah nakon pranja.

Da biste izbjegli pojavu klica na upravo opranim rukama prilikom korištenja javne kupaonice, pokušajte papirnatim ručnikom isključiti slavinu ili poduprijeti vrata nogom ako možete. U svom domu, redovito dezinficirati kvake i slavine.