Gotovo je svima poznat osjećaj 'igle i igle'. Ali u medicinskoj zajednici, ovaj je uobičajeni fenomen poznat pod mnogo ljepšim imenom: parestezija . 'Izraz 'igle i igle' često se koristi za opisivanje osjećaja da vam netko bode kožu tisućama sitnih šiljastih predmeta', kaže Jerry Yoo, DPT, osnivač i izvršni direktor Sljedeća razina fizioterapije . 'Uobičajeno, ovi osjećaji trnaca—također poznati kao parestezije—znače da je negdje u vašem tijelu živac ili krvna žila nadražena i da treba obratiti pozornost.'
Ali zašto se ubode i igle događaju i što možemo učiniti da to nestane? Je li to znak nečeg ozbiljnijeg — ili samo neugodna neugodnost? Razgovarali smo s nekoliko zdravstvenih stručnjaka kako bismo saznali.
POVEZANO: 3 istezanja stopala koja biste trebali raditi svaki dan, prema podijatrima
povezane stvari
Kakav je osjećaj igle i igle?
Ako doživljavate igle i igle , možete osjetiti da vam jedan od dijelova tijela počinje trnjati, svrbjeti ili čak utrnuti. 'Kad samo sjediš, tvoji živci nisu potpuno mirni. Oni šalju signale mozgu dajući mu do znanja da se sve odvija kao i obično', objašnjava Loren Fishman, dr.med., medicinski direktor Manhattanska fizikalna medicina i rehabilitacija . Ali kada je živac stisnut, on prestaje slati te signale. 'Mozak radi nešto vrlo slično kao halucinira', kaže ona. 'Registrira, netočno, da se nešto događa, [što je kao) igle i igle, stegnutost ili ponekad osjećaj puzanja.'
Većinu vremena osjećat ćete ubode i igle u rukama, rukama, stopalima ili nogama. Ali tehnički ih možete osjetiti bilo gdje. 'Osjećamo parestezije u rukama i stopalima jer su dalje od kralježnice nego bilo gdje drugdje, pa stoga postoji veća duljina živca koji se može stegnuti', kaže dr. Fishman. '[Ali] da, možete ih osjetiti bilo gdje.'
POVEZANO: Stopala te ubijaju? Ovi uobičajeni uzroci boli u stopalima mogu biti krivi
Različite vrste igala i igala—i što ih uzrokuje
Postoje dvije vrste parestezija: epizodne parestezije i kronične parestezije .
Uobičajeni uzroci epizodične parestezije
Epizodična parestezija se događa kada izvršite pritisak na živac za a malo predugo. Ako ste ikada osjetili kako vam je noga utrnula nakon što ste neko vrijeme prekrižili noge, vjerojatno ste doživjeli epizodične parestezije.
'Većina ljudi je već prije osjećala osjećaj uboda - posebno kada zaspu na rukama ili rukama duže vrijeme ili predugo sjede prekriženih nogu', kaže Chanha Hwang, DPT, fizioterapeut i vlasnik od Očinsko zdravlje i dobrobit . 'Nakon što se pritisak smanji, igle nestaju za nekoliko minuta.'
U osnovi, epizodne ubode i igle mogu se dogoditi kao rezultat akutnog stresora, kao što su:
- Predugo sjediti ili stajati na isti način
- Ograničavanje protoka krvi u ruke ili stopala (sjedeći ili ležeći na njima)
- Dugo prekrižite noge
Uobičajeni uzroci kronične parestezije
Kada ne postoji očiti stresor, ubode mogu biti uzrokovane osnovnim zdravstvenim stanjem. Ovo se zove kronične parestezije . Poput epizodne vrste, kronična parestezija je također rezultat stalnog pritiska na živce, ali je često uzrokovana osnovnim zdravstvenim stanjem (zbog čega se smatra kronične , rađe nego epizodni ). Možda imate kroničnu paresteziju ako ne možete točno odrediti izvor uboda ili ako je vaša česta i/ili dugotrajna. Povezan je s određenim zdravstvenim stanjima kao što su:
- Nesreća ili ozljeda (koja rezultira oštećenjem živaca)
- Stisnut ili stisnut živac (može biti u vezi sa piriformis sindrom , sindrom torakalnog izlaza , peronealna paraliza , i više)
- Hernija diska
- Sindrom uklještenja živaca ( sindrom karpalnog tunela , sindrom kubitalnog tunela , pronator sindrom , i više)
- Stanje živčanog sustava ( moždani udar , Multipla skleroza , transverzalni mijelitis , encefalitis , i više)
- Tumor ili lezija ( blizu mozga ili leđna moždina )
- infekcija ( Lajmska bolest , šindre , i više)
- Autoimuna bolest ( lupus , reumatoidni artritis , Guillain-Barreov sindrom , i više)
- Dijabetes
- Nedostatak vitamina (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (tiamin), vitamin E)
- Alkoholizam
- Toksičnost (olovo, arsen, živa i više)
- Neke vrste lijekova (uključujući neke lijekove za srce ili krvni tlak, neke lijekove protiv raka, neke lijekove za HIV/AIDS i više)
POVEZANO: 5 istezanja za ruke i zapešće koje možete učiniti bilo gdje
Jednostavni trikovi da se riješite igala
Ako imate epizodične parestezije, pokušajte:
- Uklanjanje pritiska s područja trnaca
- Promjena položaja
- Pomicanje nožnih prstiju (ako su igle u vašim stopalima ili nogama)
- Stiskanje i otpuštanje šaka (ako su igle u vašim rukama ili rukama)
- Tresenje dijela tijela koji trnci
- Uklanjanje restriktivne odjeće
Ako imate kroničnu paresteziju, razmislite o posjetu liječniku. Budući da parestezija može biti povezana s osnovnim zdravstvenim stanjem, kućni lijekovi (poput kretanja) možda neće pomoći.
Znakovi da je vrijeme da posjetite liječnika
Ako često imate parestezije, ako vaša parestezija traje neko vrijeme ili ako ne možete točno odrediti uzrok svoje parestezije, razmislite o tome da pitate svog liječnika za njihovo stručno mišljenje. I nemojte odgađati taj sastanak. 'Zbog osjetljivosti zahvaćenih živaca i/ili krvnih žila, imperativ je da ne odgađate, jer to može dovesti do trajnog oštećenja', kaže Yoo.
Vaš liječnik će vam pomoći da shvatite što uzrokuje paresteziju(e). 'Vaš će liječnik pregledati vašu povijest bolesti, jer paresteziju mogu uzrokovati postojeća stanja, poput dijabetesa ili alkoholizma', kaže Hwang. Tada bi vas mogli pitati o vašim simptomima – koliko ih dugo imate, što ih je potaknulo i čini li ih išta boljim ili lošijim? Nakon toga, vaš liječnik može provesti nekoliko testova—kao što su krvne pretrage, rendgenske snimke i/ili magnetna rezonanca.
'Općenito, uvijek je najbolje konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom kada se pojave novi simptomi bilo koje vrste', kaže dr. Yoo. Stoga se svakako obratite svom pružatelju primarne zdravstvene zaštite ako primijetite neobične, česte ili dugotrajne ubode ili ubode za koje se čini da nemaju akutni uzrok.
POVEZANO: 4 točke pritiska koje mogu brzo ublažiti glavobolju
