Bez obzira na trajanje vašeg sljedećeg leta, jedno je sigurno: svi želimo biti udobni i zadovoljni dok zaglavimo u avionu. Volite to ili mrzite, putovanje zrakoplovom je nužno kada je riječ i o poslu i o užitku i o putovanju savjeti o zračnom putovanju raditi je ključno za pomoć da vam svaki trenutak bude što ugodniji. Dakle, vaše su torbe provjerene, triput ste provjerili što se može nositi avionom, skenira se vaša ukrcajna propusnica, a vi imate svoj jastuk za vrat spreman za putovanje - sada je vrijeme da proučite prave savjete za zračni prijevoz.

Bez obzira odlazite li na malo proljetne rekreacije ili idete nekamo na posao, imamo nekoliko savjeta za zračni prijevoz kako biste bili sigurni da je vaš sljedeći let najudobnija putnička vožnja do sada. Gore, gore i dalje!

vrhnje isto što i vrhnje za šlag

povezane stvari

1 Prigrlite svog unutarnjeg jogija

Avion nije idealno mjesto za opuštanje i opuštanje, ali postoje određene stvari koje možete učiniti sjedeći kako biste let učinili malo podnošljivijim.

Rachel Grice, registrirana učiteljica joge i urednica Živi Snažno kaže, Najzdraviji način da sjednete u avion je zapravo izbjegavanje sjedenja - ili barem mirnog sjedenja - koliko god možete leta. Kad sjedite, želite imati dobro držanje tijela kao što biste sjedili bilo gdje drugdje.

Baš kao da sjedite za stolom, i vi želite napraviti pauze da biste ustali i pomaknuli se i protegnuli se, kaže ona. Hodajte gore-dolje prolazom ili se protežite u prolazu. Ne morate imati cjelovitu joga sekciju, ali četverostruko istezanje, istezanje ruku i neki bočni zavoji dobra su opcija.

dva Odjenite se ležerno i udobno

Kad smo već kod joge, ne bi se vježbalo u trapericama. Pa zašto biste na letu nosili neudobnu odjeću? Isprobajte široku odjeću poput povremenih džogera, ugodnog pulovera, natikača i majica za garderobu koja je dobro prilagođena vožnji avionom.

3 Spakirajte putni pribor

Kad je zrak u pitanju putni pribor, nebo je granica. Ulaganje u nekoliko ključnih dodataka u ravnini, poput maske za oči, putnog jastuka koji podupire vrat i putne deke, može učiniti sve promjene na brodu.

4 Kad sumnjate, pomaknite se

U slučaju da turbulencija pogodi i jednostavno ne možete napustiti svoje mjesto, Grice ima nekoliko savjeta za mobilnost putničkog sjedala:

1. Vratni krugovi: podbradajte, polako prelazite glavom s jednog ramena na drugo
2. Kružni zglobovi: rotirajte ruke da biste pomaknuli zapešća u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
3. Krugovi na ramenima: nekoliko puta zakotrljajte ramena unatrag i nekoliko puta naprijed
4. Ruka se proteže u prsima (samo nemojte udarati susjednike!)
5. Istezanje koljena do prsa
6. Istezanje kukova: prekrižite lijevu nogu na vrhu desnog koljena i lagano pritisnite lijevo koljeno prema dolje, a zatim promijenite stranu
7. Kružnice u gležnju: rotirajte nogama da biste pomaknuli gležnjeve u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu

I dalje se osjećate malo napeto? Grice ima posljednji, otapajući plan opuštanja dok je u zraku: Još jedna stvar koju možete učiniti dok sjedite je usredotočena na savijanje i opuštanje pojedinih mišićnih skupina - teladi, četverokuta, gluteusa, bicepsa, lata itd. Držite svaku tri do pet sekundi, a zatim otpustite. Ponovite nekoliko puta, radeći od stopala do glave.

Evo vašeg najudobnijeg leta do sada.

jednostavan način za pronalaženje veličine prstena