U cijeloj zemlji, upravo ovog trenutka, ljudi - možda uključujući i vas? - počinju primjećivati malo škakljanje u nosu ili grlu. Neki nikada prije nisu imali alergije, ali ih razvijaju niotkuda; drugi su mislili da imaju svoje alergije pod kontrolom, ali oni su se osvetili. Ako vas alergije iznenade, možda ćete trebati ponovno pogledati osnove i preoblikovati svoj akcijski plan.
U medicinskom smislu, sezonske alergije poznate su kao rinitis. Vjerojatno ga znate ako ga imate: svrbež, suzne oči, začepljen ili curenje iz nosa, kihanje, svrbež, kapanje nakon nosa, kašalj, piskanje i otežano disanje uobičajeni su simptomi sezonskog rinitisa. Sezonske alergije u osnovi su pretjerana reakcija imunološkog sustava za ljude koji su alergični na pelud i spore plijesni, na što ne biste trebali pretjerivati, kaže dr. Giana Nicoara, alergolog-imunolog u Allergy Associates iz La Crosse u Onalaska, Wisconsin. Štoviše, kad imate sezonske alergije, obično ste osjetljiviji na druge nadražujuće tvari. Ako imate bilo kakvu osnovnu upalu, kao što je slučaj sa sezonskim alergijama, gotovo sve - mislite da jaki mirisi, poput onih iz parfema - može vas staviti preko granice, kaže Nicoara. Miris benzina može pridonijeti, a snažni mirisi u domaćinstvu, poput izbjeljivača, mogu smetati i alergičarima, dodaje ona. A za oboljele od ekcema alergeni mogu potaknuti pojavu pojave. Drugim riječima, sve je najgore.
Nažalost, kažu stručnjaci, sezonske alergije su u porastu. Glavni krivac: klimatske promjene. Povećana temperatura, vlaga i ugljični dioksid na otvorenom produljuju sezonu oprašivanja, s proizvodnjom peludi povećane za 90 posto, kaže dr. Kathleen Dass, alergolog-imunolog s Michiganski centar za alergije, astmu i imunologiju u Oak Parku u Michiganu. Zagađenje zraka, koje je poraslo za 8 posto između 2008. i 2013., prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, također igra ulogu. Čestice, koje mogu doći iz elektrana, gradilišta, prometnih cesta i požara, veliki su okidač, napominje Sara Axelrod, dr. Med., Alergologinja-imunologinja s ORL i suradnici s alergijama u East Brunswicku, New Jersey. Nećete (vjerojatno) prijeći na drugi poštanski broj kako biste izbjegli alergije, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti da biste pronašli olakšanje.
povezane stvari
Prvi korak: minimizirajte
Da, ako imate posla s alergijama, vjerojatno će vam trebati neka vrsta stvarnog liječenja (do toga ćemo doći). Ali bijedu možete smanjiti - a možda čak i potrebu za lijekovima - tako što ćete napraviti nekoliko malih promjena po kući.
Udvostručite čišćenje. Redovito uklanjanje prašine i usisavanje - usisivač Dyson Ball Multi Floor 2 (300 USD; amazon.com ) opremljen je HEPA filterom za ublažavanje alergena - može zadržati pelud, no možda biste trebali razmisliti o nošenju maske dok to činite, jer čišćenje može potaknuti nadražujuće tvari. Redovito pomaže i pranje posteljine i pokrivača. Kada je riječ o čišćenju površina, Nicoara predlaže izbjegavanje jakih mirisa mnogih proizvoda kupljenih u trgovini izradom DIY sredstva za čišćenje s jednim dijelom bijelog octa, jednim dijelom vodikovog peroksida i malo vode. Koristim ga za sve tvrde površine, kaže ona, a podjednako dobro odrađuje posao kao i komercijalna formula za izbjeljivanje.
Držite prozore zatvorene. Ako vam se začepi, vaš je izmjenični uređaj bolji izbor od svježeg zraka jer pomaže u filtriranju zraka. Samo ga ne ostavljajte 24 sata dnevno, 7 dana i održavajte ga čistim i održavanim kako bi se smanjio utjecaj na okoliš. (To je začarani krug!)
Ne pratite pelud uokolo. Kad uđete u svoj dom, skinite cipele i presvucite se, kaže Nicoara (ako imate psa, obrišite mu šape). Nošenjem peludi prekrivenih cipela i odjeće samo će raširiti alergene čestice na površine u vašem domu, posebno na tapecirani namještaj (kojeg Nicoara inače preporučuje da se potpuno riješite ako pate od sezonskog njuškanja). Tuširanje prije spavanja također može spriječiti da vaša posteljina bude izložena, dodaje Dass.
Provjerite broj peludi. Ako volite vježbati na otvorenom, nastojte to činiti ujutro ili navečer, jer je broj peludi obično najveći sredinom dana. Provjerite svoju lokalnu razinu na Pollen.com.
Tretmani koje treba probati
Kad vam treba farmaceutska pomoć, ovo su vaše mogućnosti.
Antihistaminici. To su oralni ili nazalni lijekovi koji smanjuju simptome povezane s histaminom, poput kihanja, curenja nosa i svrbeža u očima, kaže Nicoara. Postoje antihistaminici stare škole, poput Benadryla, koji su vrlo učinkoviti u kratkom roku (pogotovo ako imate ozbiljnu reakciju na nešto na što ste akutno alergični), ali mogu vas uspavati. Noviji antihistaminici - misle Claritin ili Allegra - obično nemaju taj pospan učinak i traju dulje. Nije poznato da posebno Allegra uzrokuje pospanost, a mogu je sigurno koristiti čak i piloti. No, učinkovitost se razlikuje od osobe do osobe, a nekim od ovih novijih antihistaminika može trebati neko vrijeme da se pojave.
Nosni kortikosteroidi. Ovi su sprejevi omiljeni mnogim dokumentima. Omogućuju izravniji kontakt s primarnim područjima upale: nosnim prolazima. Nasalni kortikosteroidi, poput Flonase ili Nasacort, najučinkovitiji su i najjači lijekovi dostupni za upravljanje simptomima alergije. Također su najučinkovitiji kod začepljenih nosa i svrbeža u nosu te kapi nakon nosa, kaže Dass. Osim toga, nuspojave su rijetke i imaju tendenciju da se lokaliziraju - kao kod malo iritacije u nosnim prolazima. Neki liječnici vole kombinaciju: recimo, Zyrtec noću i Nasacort ujutro. Mnoge lijekove za alergije sigurno je kombinirati, ali potražite kod liječnika idealan i najsigurniji način djelovanja.
Antihistaminske kapi za oči. Oni su izvrsni kao dodatna terapija za svrbež, crvene i suzne oči, kaže Axelrod. Kapi za oči mogu se koristiti prema potrebi i mogu biti vrlo učinkovite. Potražite kapi s oznakom antihistaminika, poput Visine-A.
Dekongestivi. Iako će vas možda iskušati brzo rješenje koje dekongestivi - bilo oralni, poput Sudafeda ili sprej za nos, poput Afrina - pružaju kada ste stvarno napunjeni, oni nisu dugoročno rješenje i trebali biste ih koristiti pažljivo, ako uopće. Oralni dekongestivi mogu biti opasni za osobe s povišenim krvnim tlakom, a nazalni sprejevi mogu uzrokovati povratak ako se koriste više od tri dana zaredom - začepljenost se vraća, često i gora. Ako ste stvarno začepljeni i morate na let, uzimanje nazalnog dekongestiva oko 20 minuta prije polijetanja i slijetanja (ako je duži let) može vam pomoći smanjiti rizik od glavobolje zbog pritiska i ozbiljnog pucanja uha, ali nemojte ' Ne pretjerujte i svakako pročitajte upute za doziranje.
kako napraviti bundevu od papir kaše
Lijekovi bez lijekova
Ispiranje nosa. Što se tiče prirodnih mogućnosti, možda bi bilo vrijedno probati neti lonac - malu posudu nalik čajniku za ispiranje nosnih prolaza malo slanom vodom. Ispiranje nosa može vam pomoći da izbacite sluz iz sinusa, kaže Dass. Neti lonci mogu očistiti stvari i smanjiti oticanje. Samo pazite da koristite destiliranu vodu ili je prvo prokuhajte (zatim ohladite). Ispiranje neočišćenom vodom iz slavine može u vaš sustav unijeti - pričekajte - opasne amebe, koje mogu biti fatalne. Iako su ovi napadači izuzetno rijetki, nije rizik koji biste doista trebali poduzeti.
Zdrava dijeta. Rezultati nisu zajamčeni, ali prilagodbe prehrane mogu smanjiti simptome alergije. Bilo je vrlo malih studija koje kažu da mediteranska prehrana može smanjiti šanse za astmu i alergije, kaže Dass. Prehrana bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama također može pomoći jer može smanjiti ukupnu upalu, glavni pokretač simptoma alergije. Isto vrijedi i za jelo za poboljšanje zdravlja crijeva. Usredotočite se na cjelovite namirnice i ne pretjerujte s ničim upalnim, poput nezdrave hrane i alkohola (ionako nije loša ideja), kaže Purvi Parikh, dr. Med., Alergolog-imunolog s Mreža za alergije i astmu . A za neke ljude, mliječni proizvodi mogu učiniti da se sluz osjeća gušće, pa biste mogli razmisliti o smanjenju.
Kada posjetiti liječnika
Naravno, ako vas zaista muče alergije - čak i nakon što ste manično očistili svoj dom i isprobali lijekove bez recepta - najbolje je da posjetite alergičara-imunologa s certifikatom. Ako niste sigurni da vrijedi posjetiti stručnjaka, odgovor je glasno da ako vaše alergije utječu na kvalitetu vašeg života, uzrokuju umor ili razdražljivost; ako imate mnogo infekcija sinusa; ili ako imate i astmu ili ekcem, kaže Dass. Kao alergolog mogu pomoći pacijentima da utvrde na što su točno alergični. Ti rezultati upućuju na plan liječenja.
Što je imunoterapija? Taj plan može uključivati kurs alergijskih injekcija ili tableta ispod jezika, koje su oblici imunoterapije (neki su liječnici također ljubitelji sublingvalnih kapi, ali još nema nijedne mogućnosti sezonske alergije koju je odobrila FDA). Imunoterapija postoji već dugo vremena i zaista je korisna ljudima koji slabo reagiraju na lijekove, kaže Nicoara. Ono što pokušavamo učiniti s imunoterapijom jest naučiti njihov imunološki sustav tolerirati alergene - često trajno.
Uzorci protiv alergije. Snimke se sastoje od dvije faze. Prvo, tijekom tri do šest mjeseci, posjetite svog alergologa jednom ili dva puta tjedno kako biste dobili injekcije sa sve većom količinom vaših alergena. Zatim prelazite u način održavanja, u kojem duže čekate između injekcija - obično dva do četiri tjedna. Prilikom svakog posjeta vjerojatno ćete trebati pričekati 20 do 30 minuta nakon injekcija u slučaju nuspojave. A možda ćete biti u načinu održavanja i do nekoliko godina. No s vremenom ćete vjerojatno razviti trajnu toleranciju na alergene, kaže Dass.
Tablete. Ako vam snimanje tjednih injekcija do nekoliko godina zvuči manje privlačno, razmislite o sublingvalnoj imunoterapiji (poznatoj i kao SLIT) u kojoj uzimate male doze alergena putem tablete ispod jezika. To možete učiniti kod kuće, a poslije neće biti sjedenja u čekaonici. No, tablete su trenutno dostupne za liječenje samo ambrozije, peludi trave i grinja, pa ako vaše alergije prelaze ta tri okidača, možda je bolja injekcija. Vremensko opredjeljenje može biti zastrašujuće, ali usredotočite se na blaženi život bez šmrcanja koji bi mogao biti pred vama.
