Šetnja osobe dobar je pokazatelj kako se osjeća - usporavan, trom hod mogao bi ukazivati ​​na tugu ili nevolju, dok je netko s poskokom u njezinu koraku očito raspoložen. Sada je mala nova studija objavljena u Časopis za bihevioralnu terapiju i eksperimentalnu psihijatriju sugerira da bi moglo raditi i obrnuto. Promjena šetnje mogla bi samo promijeniti vaše raspoloženje zajedno s njom.

Istraživači sa Queen’s University u Kanadi pripremili su 39 studenata preddiplomskih studija da oponašaju hod depresivnih ili sretnih ljudi. Sudionicima je prikazan popis pozitivnih i negativnih riječi, a zatim su šetali trakom za trčanje dok su im znanstvenici mjerili hod i držanje.

Bez znanja ispitanika, znanstvenici su manipulirali njihovim šetnjama kako bi bili sretniji ili depresivniji tražeći od njih da se prilagode prema mjerilu. Određeni su studenti zamoljeni da hodaju, tako da se mjerač pomaknuo udesno, a drugi ulijevo - a za znanstvenike je svaki smjer odgovarao raspoloženju. Nakon toga, od sudionika se tražilo da se prisjete što više riječi s izvornog popisa. Oni kojima je izmanipulirano hodati potištenije pamtili su više negativnih riječi.

Iako smo znali da hodanje kao oblik vježbanja može biti pojačivač raspoloženja i ublaživač stresa , to sugerira da čak i hodanje na ručak može utjecati na vaš um. Depresivni stil hodanja (s manje pokreta ruku i ramena smotanih prema naprijed) mogao bi dovesti do depresivnog raspoloženja, umjesto da bude jednostavno pokazatelj. Pokušajte: Povucite ramena unatrag i uspravite se u sljedećoj šetnji.

Ako uspijete prekinuti taj samovjekovni ciklus, možda ćete imati snažan terapeutski alat za rad s depresivnim pacijentima, koautor studije Nikolaus Troje rekao je u izjavi .

stvari koje treba učiniti u studenom za rođendan