Ako ste poput većine Amerikanaca, razvijate se demencije ili Alzheimerove bolesti kako stariš zastrašujuća je misao. No, prema novom istraživanju sa Sveučilišta Concordia, možda ćete učiniti nešto jednostavno kako biste pomogli da vaš mozak ostane zdrav. Novo istraživanje pokazalo je da što su se sudionici više stepenica redovito penjali, to im je mozak mlađi djelovao.

kako oprati jorgan

Za studija , Objavljeno u Neurobiologija starenja , istraživači su koristili neinvazivne magnetske rezonancije kako bi ispitali mozak 331 sudionika u dobi između 19 i 79 godina. Kako bi mjerili zdravlje mozga, promatrali su količinu sive tvari, vizualnog markera živčanog zdravlja u procesu starenja. Zatim su usporedili volumen mozga s brojem stepenica koje se svaki sudionik redovito penjao i koliko je godina proveo u školi.

Otkrili su da je za svaki svakodnevni uspon stepenicama mozak imao više sive tvari - do ekvivalencije od 0,58 godina mlađe. Također su otkrili da se za svaku godinu obrazovanja mozak činio 0,95 godina mlađi.

U usporedbi s mnogim drugim oblicima tjelesne aktivnosti, kretanje stepenicama nešto je što većina starijih osoba može i već čini barem jednom dnevno, za razliku od snažnih oblika tjelesne aktivnosti, rekao je Jason Steffener, vodeći istraživač studije. u izjavi .

Želite li da zdravo tijelo odgovara vašem umu kako starite? Pogledajte naš 7 ključeva zdravog starenja . Ne osjećate se previše dobro u godinama koje su pred vama? Pročitajte kako bi to moglo biti jedina pogreška koja vas stari .