Drijemanje je dobro za više od odbijanja mrzovolje. Ušuljajte se u brzi drijemež i mozak će vam zahvaliti. Već smo znali da je povezano s podnevnim drijemanjem rušenje stresa , poticanje kreativnosti , i poboljšanje motoričke i percepcijske vještine . No, drijemanje bi također moglo vašoj memoriji pojačati snagu, prema novom studija .
Istraživači sa Sveučilišta Saarland zamolili su sudionike da pamte pojedinačne i uparene riječi. Odmah nakon toga testirani su kako bi vidjeli koliko pamte. Zatim je polovica sudionika drijemala dok su ostali gledali DVD. Nakon 90 minuta zaslona ili zatvaranja očiju, pitali su ih koliko se riječi sjećaju.
kako kosu učiniti sjajnom i zdravom
Rezultati su pokazali da se skupina koja je gledala DVD sjećala znatno manje, dok su se oni koji su drijemali nakon vježbe sjećali jednako toliko post-zz-ova koliko su imali i neposredno nakon što su saznali informacije. 'Čak i kratko spavanje, u trajanju od 45 do 60 minuta, donosi petostruko poboljšanje u pretraživanju podataka iz memorije', rekao je Axel Mecklinger, nadzornik studije, u izjava .
Donja linija? Dohvaćanje brzog drijemanja može vam pomoći da naučite i zapamtite više. 'Kratko spavanje u uredu ili u školi dovoljno je da značajno poboljša uspjeh u učenju', rekao je Mecklinger. 'Gdje god se ljudi nalaze u okruženju za učenje, trebali bismo ozbiljno razmišljati o pozitivnim učincima sna.'
kako napraviti evaporirano mlijeko s 2 posto mlijeka
