Možda smo mrzili drijemanje kao djeca, ali sada ih ne možemo dobiti dovoljno. Dobra vijest je ta nedavna istraživanja sugerira da bi drijemanje od 30 minuta moglo vrijediti više od brzog osvježavanja. To može biti dobro za vaše zdravlje.

Za malu studiju objavljenu u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam , istraživači su ograničili san 11 zdravih muškaraca na samo dva sata po noći. Usporedili su ono što se dogodilo kada sudionici nisu drijemali sljedeći dan, u odnosu na to kad su drijemali 30 minuta ujutro i još 30 minuta popodne.

Rezultati su pokazali da su nakon jednog dana s malo sna i bez drijemanja sudionici iskusili više nego dvostruko povećanje noradrenalina, hormona koji reagira na stres. Norepinefrin poznato je da povećava puls, šećer u krvi i krvni tlak. Sudionici su također vidjeli niže razine proteina interleukin-6 , koji pomaže našim tijelima & apos; imunološki sustav pravilno reagira na infekcije i bolesti.

No kad su muškarci sljedeći dan dva puta drijemali, nije bilo primjetnih promjena ni u imunološkom proteinu ni u razini hormona stresa. Ova otkrića sugeriraju da drijemanje ima moć odbiti neke negativne učinke spavanja. Drugim riječima, iako je uopće idealno zabilježiti točnu količinu sna, ako ste se bacali cijelu noć, drijemanje može pomoći vašem tijelu da se vrati u normalu.