Stručnjaci su dugo pozdravili blagodati određenih vitamina - i posebno antioksidansa - zbog sposobnosti jačanja hranjivih sastojaka i borbe protiv slobodnih radikala. Što se tiče njege kože, posebice, vjerojatno ste potražili neke od teških napadača (poput beta-karotena, vitamina E i vitamina C) koji će vam pomoći upakirati snažan udarac u vašu osobnu rutinu.

Neobičniji sastojak njege kože u svijetu vitamina je vitamin K, koji se uglavnom pozdravlja zbog pomaganja tijelu u procesu zacjeljivanja rana. No, bi li ‘K’ mogao dokazati još jednu važnu poveznicu kada je u pitanju izgradnja željezom obložene obrane protiv starenja? Vitamin je prilično intrigantan - a studija o vitaminu K čak je potvrdio da vam velik unos vitamina K može pomoći da živite dulje. Zatražili smo od dermatologa da razgrade vitamin i njegova različita zdravstvena svojstva.

Što je zapravo vitamin K (i po čemu se razlikuje od kalija)?

Prema Yunyoung Claire Chang, dr. Med., Kozmetičkoj dermatologici s certifikatom Laserska dermatologija Union Square u New Yorku, vitamin K - koji se uglavnom nalazi u zelenom lisnatom povrću poput špinata, kelja, kozica i blitve - najbolje se opisuje kao esencijalni vitamin topiv u mastima koji igra važnu ulogu u koagulaciji krvi (inhibira prekomjerno krvarenje), krvi regulacija kalcija i cjelokupno zdravlje kostiju.

Uz to, laboratorijske studije i studije na životinjama otkrile su da vitamin K može smanjiti proizvodnju proupalnih proteina (nazvanih citokini), stoga djelujući protuupalno ', kaže dr. Chang. 'I studije na životinjama i ljudima pokazale su da lokalni vitamin K pomaže u zacjeljivanju rana, potencijalno zbog njegovih antioksidativnih svojstava ili svojstava zgrušavanja krvi.'

S druge strane, dr. Chang ističe da se kalij - koji se često nalazi u voću i povrću, poput banana, marelica, tikvica, krumpira i gljiva - smatra mineralom i elektrolitom, a ne vitaminom.

Kao elektrolit, kalij ima sposobnost provođenja struje u vodi ', kaže ona. 'U tijelu kalij igra važnu ulogu u brojnim tjelesnim procesima, uključujući regulaciju ravnoteže tekućina i krvnog tlaka, kontrakcije mišića i provođenje živčanog signala.'

Koje su blagodati vitamina K u njezi kože i kako to može pomoći u sprečavanju starenja?

Poboljšavajući elastičnost krvnih žila i cjelokupno zdravlje krvnih žila, vitamin K može pomoći kod pregršta vodećih čimbenika starenja, uključujući pojavu strija, proširenih vena, modrica, podočnjaka, podočnjaka, podočnjaka i drugih stanja koja imaju vaskularnu komponentu , kaže Sejal Shah, dr. Med , dermatolog s certifikatom iz New Yorka.

A zahvaljujući svojim sposobnostima promicanja kolagena i zacjeljivanja rana, vitamin K mogao bi potaknuti uglađeniji, mladenačkiji sjaj, kaže dr. Shah. Primjenjuje se lokalno, također ima protuupalna i antioksidativna svojstva, suzbijajući i upale i slobodne radikale (oboje potiču starenje), kaže ona. Studije pokazali su ga kako bi zaštitio kožu od agresora iz okoliša i pomogao upale , konkretno.

Dr. Shah također ističe da dokazano da oralni vitamin K poboljšava osjetljivost na inzulin i održava zdravu razinu šećera u krvi. Kao što sada znamo, visoka razina šećera u krvi također može pridonijeti preranom starenju, kaže ona.

Može li vitamin K također pomoći kod stanja kože poput ekcema?

Još jedna prednost njegovih protuupalnih svojstava? Dr. Shah kaže da bi vitamin K potencijalno mogao poboljšati upalna stanja poput psorijaze i ekcem .

Ali nemojte se previše uzbuđivati ​​- iako obećavaju (i vrijedi ih pokušati), i dr. Chang i dr. Shah napominju da su studije oko vitamina K i problematične kože ograničene, a potrebno je obaviti još puno istraživanja. Iako je predloženo da vitamin K ima antioksidativna, protuupalna i kolagena svojstva, njegove izravne koristi za stanje kože još uvijek nisu jasne, kaže dr. Chang.

Želite li sami testirati vitamin K, a istovremeno ubirati i koristi od niza drugih sastojaka snage? Ovdje su naši omiljeni odabiri proizvoda bogatih antioksidansima kako bi se snažni sastojak primijenio u praksi.

povezane stvari

1 Omorovicza oživljavajuća krema za oči

Vitamin K (dobiven iz ulja lucerke) u ovoj kremi djeluje na uklanjanje podočnjaka, dok ekstrakti arnike i krastavca služe za uklanjanje napuhavanja i uklanjanje stresa natečene i umorne kože podočnjaka.

dva Youth to People Superfood hidratantna krema za vazduh s hijaluronskom kiselinom

Poput smoothie-ja za kožu, i ovo lagano hidratantno sredstvo napaja se fuzijom fitonutrijenata i vitamina (C, E i K) koji se nalaze u kelju. Zeleni čaj i hijaluronska kiselina pružaju dodatni poticaj hranjivim tvarima i hidrataciju.

3 Indie Lee osvjetljujuće sredstvo za čišćenje

Ovo sredstvo za čišćenje, sredstvo za uklanjanje šminke i maska ​​napravljeno je od ulja sjemenki jagode (vitamini A, B, C, E i Omega 3) i ekstrakta rajčice (vitamini A, C i K), zajedno s proteinima pšenice koji uravnotežuju vlagu. moćan, ali nježan antioksidativni koktel.

4 Prima Night Magic intenzivno ulje za lice

Obnavljajte dok drijemate s ovim uljem za lice preko noći od Prima. Njegov je glavni sastojak ulje opuncija, prepuno vitamina K, antioksidansa, aminokiselina, fitosterola i omega masnih kiselina koje pomažu u njezi i osvjetljavanju kože. CBD konoplje širokog spektra daje dodatni smirujući učinak.

5 Eminence kameni usjevi kisikajući fizzofolijant

Napravite put do blaženstva kože s ovim ‘fizzofoliantom’ iz tvrtke Eminence, koji se oslanja na usjeve kamena, rižu i adzuki u prahu, zajedno s mikrozelenjem, kako bi pomogao (nježno) riješiti kožu mrtvih stanica i nečistoća radi nježnijeg, blistavijeg tena.