Glavobolje su poput kutije čokolade: nikad ne znate koju ćete sortu dobiti (i možete se samo nadati da vam ona s kojom ćete završiti neće zaustaviti dan). Kao što ste vjerojatno i sami iskusili, ne postoji jedinstvena, standardna vrsta glavobolje. Imaju raspon od dosadnih, ali dosadnih, preko udaranja, do oštrih i bolnih, do osjećaja da vam cijelu glavu stisne boa constrictor.

A zahvaljujući brojnim televizijskim reklamama za lijekove, većina ljudi je upoznata (ili je barem čula za) migrenu. Ali migrena je tehnički drugačija i mnogo je više od obične jake glavobolje – migrene su rezultat neurološkog poremećaja. Naravno, to je zanimljiva činjenica - ali kako će vam to pomoći u trenutku intenzivne glavobolje i nelagode? Dva neurologa objašnjavaju razliku između migrene i glavobolje, uobičajenih uzroka i simptoma te kada je vrijeme za posjet liječniku.

zadnji dan za slanje pošte prije Božića

povezane stvari

Migrena protiv glavobolje: Simptomi

Ako sumnjate da se vaše glavobolje (ili barem neke od njih) upuštaju u područje migrene, važno je obratiti pozornost na specifične simptome koje osjećate.

Počnimo s glavoboljama — nažalost uobičajenom bolešću. Jednostavno rečeno, glavobolja je 'neugodan osjećaj' u bilo kojem dijelu glave ili gornjeg dijela vrata, prema Vernon Williams, dr.med , certificirani neurolog i direktor Centra za sportsku neurologiju i medicinu boli na Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institutu u Los Angelesu. Postoji mnogo različitih vrsta glavobolja, uključujući one uzrokovane napetošću, infekcijom sinusa i drugim bolestima.

'Može se pojaviti kao tupa bol, pulsirajući osjećaj ili oštra bol, a intenzitet boli varira ovisno o tome što ga uzrokuje', kaže dr. Williams. 'Iako većina ljudi povezuje glavobolju s boli u mozgu, stvarni osjećaj boli proizlazi iz tkiva koje okružuje mozak. Glavobolja može biti kratka, trajati manje od sat vremena, ili može trajati nekoliko dana.'

'Migrena' je još jedna vrsta glavobolje—ili zapravo, složeno stanje u kojem su bolne glavobolje samo jedan od mnogih mogućih simptoma. 'Migrene su uobičajen primarni poremećaj glavobolje koji onesposobljava i prisutan je u do 12 posto opće populacije: 17 posto svih žena i 6 posto svih muškaraca', kaže Andrea Manhart, DO , neurolog u UCHealthu.

Drugi čimbenik koji pomaže u određivanju je li nešto migrena u odnosu na glavobolju jest postoje li drugi simptomi osim onih koje biste inače povezali s 'običnom' glavoboljom. Prema dr. Williamsu, tipično je da se pojavi kombinacija sljedećih simptoma ako je ono što doživljavate zapravo migrena:

• Udarajuća ili pulsirajuća bol koja je umjerena do jaka i osjeća se kao da obuzima cijelu glavu ili se pomiče s jedne strane glave na drugu.
• Povećana osjetljivost na zvukove, mirise i/ili svjetlost.
• Poteškoće s vidom, uključujući zamućenje, svijetle ili bljeskajuće točke, valovite ili nazubljene linije.
• Abdominalni problemi, uključujući gubitak apetita, mučninu, povraćanje i/ili nemirni želudac.

I dr. Williams i Manhart naglašavaju da migrene mogu biti izrazito ometajuće za vaše tipične svakodnevne aktivnosti i ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg života.

Migrena protiv glavobolje: uzroci

Prije nego što uđemo u ono što znamo o uzrocima migrene u odnosu na glavobolje, trebali bismo istaknuti da glavobolja ne znači automatski da ste bolesni ili imate neotkriveno, osnovno zdravstveno stanje. Određeni način života i okolišni čimbenici često mogu izazvati standardne glavobolje, prema Klinika Cleveland i Klinika Mayo , uključujući:

• Konzumiranje alkohola (osobito crnog vina) i kofeina
• Konzumiranje određene hrane ili sastojaka
• Promjene u snu ili nedostatak sna
• Loše držanje
• Preskočeni obroci
• Stres
• Izloženost alergenima
• Pasivno pušenje
• Jaki mirisi kućnih kemikalija ili parfema

I vjerovali ili ne, krivac bi mogao biti i vaš visoki, uski rep.

Što se migrene tiče, ostaje još puno neodgovorenih pitanja. 'Uobičajeno je imati obiteljsku anamnezu migrena, jer se one mogu naslijediti', objašnjava Manhart, ali također napominje da specifičan uzrok poremećaja ostaje nepoznat. Za sada je najšire prihvaćena teorija da se migrene događaju kada trigeminovaskularni sustav (što uključuje živce i krvne žile) se aktivira.

I dok je svaka osoba drugačija, postoje specifični uvjeti koji mogu izazvati migrenu kod nekoga tko živi s tim stanjem. Mnoga od ovih stanja preklapaju se s drugim životnim i okolišnim čimbenicima koji mogu dovesti do nemigrenskih glavobolja: vaš menstrualni ciklus, čokolada, sir, crno vino, stres, nedostatak sna, izostanak obroka i promjene barometarskog tlaka, kaže dr. Manhart.

Osim toga, dr. Williams kaže da je također vrijedno napomenuti da su otprilike tri od četiri osobe koje imaju migrenu žene. 'Više žena pati od migrena i glavobolja zbog hormonalnih uzroka povezanih s menstrualnim ciklusom, trudnoćom ili kontracepcijskim pilulama', objašnjava. 'Estrogen, ženski hormon, također kontrolira kemikalije u mozgu koje utječu na osjećaj boli. Kada ta razina hormona varira, zbog stresa ili hormonalnih ciklusa, može izazvati bolnu glavobolju ili migrenu.'

Migrena protiv glavobolje: liječenje i prevencija

Kako bi vam pomogao nositi se s povremenim glavoboljama, dr. Williams preporučuje sljedeće jednostavne promjene načina života:

• Pijte puno vode da ostanete hidrirani
• Izbjegavanje preskakanja obroka
• Nastojte spavati otprilike isti broj sati svake noći (idealno između sedam i devet)
• Ne pretjerujte s kofeinom ili alkoholom (oni vas dehidriraju)
• Redovno pravite pauze od vrijeme ekrana
• Uključite se umjerena tjelesna aktivnost dnevno
• Praksa mehanizmi suočavanja kada razina stresa postane visoka

Uz promjene u životnom stilu iznad, Manhart kaže da ljudi s migrenama također mogu aktivno izbjegavati njihove okidače, kao i ograničiti upotrebu nesteroidnih protuupalnih lijekova bez recepta (NSAID) poput Tylenola i Excedrina na jedan ili dvaput svaki tjedan na početku migrene. 'Uzimani više od nekoliko puta tjedno, [NSAID] mogu uzrokovati povratnu dnevnu glavobolju zvanu 'glavobolja pretjerane upotrebe analgetika', objašnjava ona. Postoje i oralni lijekovi i injekcije koji pomažu u prevenciji i zaustavljanju migrene, iako ih mora propisati liječnik.

POVEZANO: 5 vježbi disanja svjesnosti koje možete raditi bilo gdje i bilo kada

Znakovi da je vrijeme da posjetite liječnika

Ako imate posla s čestim, kroničnim glavoboljama, važno je dogovoriti sastanak s liječnikom: točnije, s onim koji je specijaliziran za dijagnosticiranje i liječenje glavobolja i migrena, kaže dr. Williams. 'Za neke oboljele postoje lijekovi koji se mogu prepisati kako bi spriječili napade prije nego što počnu', dodaje. Ali prije nego počne uzimati bilo kakvu vrstu lijekova, liječnik će razgovarati (i vjerojatno će morati napraviti) dodatne prilagodbe načina života kako bi pomoći identificirati specifične okidače , bilo da se radi o nutritivnoj, ekološkoj, ponašajnoj ili nečem sasvim drugom.

Većinu vremena sve se svodi na poznavanje i razumijevanje svog tijela. 'Najbolji način da spriječite glavobolju i migrenu je naučiti okidače za svoje napade i dati sve od sebe da ih izbjegnete', kaže dr. Williams. 'Glavobolje i migrene ponekad mogu biti iscrpljujuće, ali znanje kako razlikovati to dvoje i razumijevanje uzroka može olakšati pronalaženje olakšanja.'

POVEZANO: 5 načina za ublažavanje napetosti čeljusti, vrata ili lica (bez obraćanja Advilu)