Nisam dobro naučen na načine kanabisa - shvaćam što je CBD potrajalo neko vrijeme. Donedavno nisam poznavao svoju konoplju iz korova. THC, CBD ... IDK. To je poput pokušaja dobivanja kvadratnog korijena broja: Ako se koncentriram na minutu, mogu to shvatiti, ali stvarno me jednostavno nije briga, znate?
Tada je moj prijatelj počeo prodavati CBD ulje. Ona je mama kod kuće, instruktorica joge i totalna tjeskoba za zdravlje. Pomislio sam, ako bi se ona bavila time, možda bih trebala naučiti više. Tako sam otkrio da CBD označava kanabidiol, prirodni ekstrakt iz cvijeća i lišća biljke kanabis. To je ne kemikalija u marihuani koja donosi visoku razinu - to je THC ili tetrahidrokanabinol.
Treba obaviti još dosta studija, ali zasad znanost je pokazala čini se da CBD cilja na više od 65 područja u mozgu i tijelu koja su uključena u regulaciju boli, raspoloženja i spavanja. Značajno je da CBD komunicira s našim endokanabinoidnim sustavom, poboljšavajući i uravnotežujući poruke poslane putem endokanabinoida i neurotransmitera. Čineći to, on može smanjiti upalu, ublažiti bol, donijeti osjećaj smirenosti, pomoći onima suočavanje s tjeskobom , i poboljšati san.
kako sami složiti namještenu plahtu
Želim sve te stvari. Upala može dovesti do bolova, bolova i akni, i - da, u dobi od 47 godina - rado bih ih se riješila. S obzirom na to da su me suprug i sin nadimali Yelly Melly, pretpostavljam da bih mogao i s dubljim osjećajem smirenosti. A ja sam zaposlena mama koja radi, pa sigurno, bolje ću se naspavati!
Upala može dovesti do bolova, bolova i akni, i - da, u dobi od 47 godina - rado bih ih se riješila.
Postoje brojna CBD ulja i melemi (i mješavine pića i soli za kupanje i poslastice za pse), ali ja sam gravitirao prema ulju Greda iz nekoliko razloga: bez THC-a (naučio sam da neke tvrtke ne filtriraju tragove THC-a, nisam ovdje da me kamenuju, ljudi), i širokog je spektra, što znači korisne biljne spojeve , poput terpena i flavonoida, ostaju u ekstraktu.
POVEZANO: CBD je danas u svemu - ali djeluje li? Pitali smo liječnike
Počeo sam uzimati kapi ulja od jednog mililitara, koji sadrži 66,7 miligrama CBD-a, ujutro i navečer. Ne postoji preporučena doza u industriji, pa sam započeo s najnižom snagom marke. Kapljicu sam držao pod jezikom otprilike minutu, kako bi kanabidiol ušao u moj krvotok, a ne probavio se (što je također dobar sustav za isporuku - samo ne tako izravno). Ukusa je bio fin, nekako neutralan, s prizvukom biljnog života.
Nekoliko dana kasnije pohađao sam prvi tečaj. Godinu dana nisam vježbao, zahvaljujući ozljedi ramena, i bio sam nervozan, nakon toga bih imao ozbiljne bolove. Nije bilo loše. Nakon nastave utrljao sam CBD melem na rame. Ideja iza balzama i losiona je da se CBD apsorbira kroz kožu, bez putovanja pod jezik i kroz krvotok, pa ide ravno do receptora kojima je najpotrebniji. Sljedeći dan pohađao sam tečaj joge (svaka čast, Groupon!), Koji me također nije previše bolio niti naprezao.
koliko često treba prati traperice
Je li sve ovo kretanje bez boli moglo biti rezultat placebo učinka? Naravno. Ali volim misliti da je moj novi režim CBD-a kontrolirao moju upalu. Ipak, nisam medicinski stručnjak, pa sam kontaktirao dr. Staci Gruber, izvanrednog profesora psihijatrije na Medicinski fakultet na Harvardu i direktor Kognitivna i klinička neuroimaging jezgra i Program marihuane za istraživanje neuroznanstvenog otkrića u bolnici McLean u Belmontu u Massachusettsu. Rekla mi je da anegdotski dokazi i predklinička ispitivanja sugeriraju da CBD pomaže kod boli i upale, ali mi nemamo podatke o kliničkim ispitivanjima.
POVEZANO: Zdravstvene trendove koje vrijedi isprobati - i nekoliko koje biste trebali preskočiti
Također, prestao sam sanjati noćne more. Čudno, imam ih puno - kao, vozim se cestom i odjednom sam u oceanu. To nekako. Ali otkad sam počeo uzimati CBD ulje, noćne more nisu dolazile. Moji svakodnevni stresori ostaju isti, ali moji simptomi stresa su se smanjile, tako da u potpunosti dajem priznanje CBD-u. Također sam razgovarao s Davidom L. Nathanom, dr. Med., Kliničkim izvanrednim profesorom psihijatrije na Rutgersova medicinska škola Robert Wood Johnson u New Brunswicku, New Jersey, i osnivač Liječnici za regulaciju kanabisa . Složio se da bi mogla postojati veza: svi lijekovi koji mogu pomoći u spavanju - a CBD je možda jedan od njih - neće utjecati samo na početak i trajanje sna, već i na kvalitetu sna, objasnio je.
kako oprati šešir, a da ne upropastite račun
Inspiriran smanjenom kroničnom boli i nesanicom bez stresa, također sam počeo ustajati u 5:50 ujutro u žustroj šetnji od 2 milje sa svojim susjedom svako jutro. I da, još uvijek pohađam tečajeve bare-a i joge. Imam energije za sve!
Ali najkonkretniji dokaz da CBD ulje čini dobre stvari za mene došao je otprilike dva tjedna nakon što sam ga počeo uzimati. Svom suprugu nisam spomenula svoju novu CBD rutinu, dijelom i zato što sam htjela sama procijeniti je li imala utjecaja. No, iznenada se jedne večeri dok je gledao televiziju okrenuo prema meni i rekao: Hej, htio bih vam zahvaliti što u posljednje vrijeme niste toliko frustrirani sa mnom i dječakom. Cijenim to.
Yelly Melly napustila je zgradu.
