Melanie Rud U slučaju da još niste dobili dopis, svakodnevno nošenje kreme za sunčanje (da, to je 365 dana u godini, kiša ili sunce) nesumnjivo je najbolja stvar koju možete učiniti za zdravlje i izgled vaše kože. Uistinu je tako jednostavno. S obzirom na to, prostor za zaštitu od sunca može biti donekle zbunjujući. Mineralno ili kemijsko? Sprej ili losion? A što znače svi ti brojevi na boci? Unaprijed, vrhunski dermatolozi objašnjavaju sve što treba znati o različitim vrstama krema za sunčanje i dijele najvažnije stvari koje treba imati na umu kada kupujete SPF.
Kreme za sunčanje obično spadaju u jednu od dvije kategorije: kemijske ili fizičke.
U jednom kutu imate kemijske kreme za sunčanje. Oni sadrže sastojke - uobičajeni uključuju oksibenzon, avobenzon, homosolat i oktinoksat - koji djeluju tako što prodiru u kožu. Tamo apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u bezopasnu količinu topline, objašnjava Fatima Fahs , MD, dermatolog s certificiranim odborom u Michiganu i kreator Dermy Doc Boxa. (Možda ste u posljednje vrijeme čuli neke ne baš sjajne stvari o kemijskim kremama za sunčanje, ali na to ćemo doći za minutu.)
S druge strane, fizičke ili mineralne kreme za sunčanje oslanjaju se na minerale – titanov dioksid i cink oksid – koji se nalaze na vrhu kože, odbijajući sunčeve štetne UV zrake, objašnjava Orit Markowitz , dr. med., dermatolog s certifikatom odbora u New Yorku i osnivač OptiSkin-a.
Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke.
'Kemijske kreme za sunčanje klasično su kozmetički elegantnije', kaže dr. Fahs. Dobro se stapaju s kožom i obično se ne mogu uočiti na svim tonovima kože, dodaje. Budući da se upijaju u kožu, konačne formule su vrlo lagane, a također je lakše miješati kemijske sastojke za zaštitu od sunca u stvari kao što su hidratantna krema i šminka. Nedostatak? Kemijske kreme za sunčanje obično sadrže više sastojaka kao što su konzervansi, bojila i mirisni oni , a sve to potencijalno može uzrokovati iritaciju kože, kaže dr. Markowitz.
Možda ste također vidjeli neke doduše zastrašujuće naslove o kemijskim kremama za sunčanje, koje su se u posljednje vrijeme našle na udaru kritika. 'Nedavna studija FDA-e pogledala je četiri kemijska sastojka za zaštitu od sunca i zaključila da apsorpcija tih sastojaka u tijelo podržava potrebu za dodatnim sigurnosnim podacima', objašnjava dr. Fahs. (Neki od ovih sastojaka, poput oksibenzona, mogu promijeniti hormonalne i druge funkcije u ljudskom tijelu, dodaje dr. Markowitz, stoga je razlog za zabrinutost.)
Ali nema potrebe za panikom—i definitivno nema potrebe prestati koristiti kremu za sunčanje. 'Iako FDA traži više podataka, ne kaže da su sastojci nesigurni, a definitivno trebamo više studija kako bismo utvrdili je li išta od ovoga klinički relevantno', kaže dr. Fahs. S obzirom na to, ako vas se ovo tiče, onda se samo držite fizičkih krema za sunčanje. Postoji i određena zabrinutost zbog kemijskih sastojaka koji se ispiraju u oceane i oštećuju koraljne grebene; Havaji su, na primjer, zabranili prodaju krema za sunčanje koje sadrže oksibenzon i oktinoksat.
Fizičke kreme za sunčanje nemaju te potencijalne sigurnosne brige – u istoj studiji FDA je smatrala i titanov dioksid i cink oksid sigurnima i učinkovitima – niti ikakvih negativnih utjecaja na okoliš. 'One obično nisu komedogene i imaju tendenciju da budu povezane s manje iritacije kože od kemijskih krema za sunčanje, dobar izbor za one s aknama sklonom, masnom ili osjetljivom kožom', dodaje dr. Markowitz. Ali i oni imaju nedostatke. Mineralne kreme za sunčanje često mogu ostaviti bijeli ili sivi odljev na koži, posebno u boji kože, kaže dr. Fahs. Doduše, formulacije su se u posljednje vrijeme značajno poboljšale, a tonirana mineralna krema za sunčanje može pomoći u suprotstavljanju tome, iako čak ni tada nijanse ne odgovaraju uvijek svim tonovima kože, ističe ona.
Još jedna stvar koju treba napomenuti: ponekad će kreme za sunčanje kombinirati i kemijske i fizičke sastojke tako da dobijete najbolje iz oba svijeta. 'Mogu djelovati na sinergijski način kako bi stvorili neiritantnu i laganu kremu za sunčanje koja nudi širok spektar pokrivenosti i kozmetički je elegantna', kaže dr. Fahs.
Vrsta proizvoda za zaštitu od sunca koju odaberete također dolazi u obzir.
Čak i nakon što shvatite želite li ići mineralnim ili fizičkim putem, morat ćete odabrati format koji vam se sviđa (sprejevi, štapići, kreme, itd.). Aerosolni sprejevi možda su vrlo jednostavni za korištenje, ali dr. Markowtiz upozorava da njihova pokrivenost nije tako potpuna kao ona koju biste dobili od gušće kreme ili losiona. (Većina ljudi jednostavno ne nanosi dovoljno, niti ga utrlja dovoljno dobro da dobije količinu zaštite naznačenu na bočici.) Korištenje prave količine je imperativ, bez obzira na vrstu proizvoda koji odaberete.
Kao opće pravilo, za losione i kreme trebate otprilike pola žličice za cijelo lice i jednu čašicu za cijelo tijelo. Ako se odlučite za sprej, pazite da vam cijelo tijelo bude ravnomjerno obloženo; trebali biste jasno vidjeti sjaj kreme za sunčanje. Oh, i ne zaboravite se ponovno nanijeti: ako provodite vrijeme na otvorenom, čak i ako je oblačno, ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata, savjetuje dr. Fahs.
Postoje neki zahtjevi.
Bez obzira koju vrstu kreme za sunčanje odaberete, postoji nekoliko stvari o kojima se ne može pregovarati.
-
Kako si, Stvarno ? 14 pitanja o osobnom zdravlju koja si treba redovito postavljati -
Ako želite ojačati svoj imunološki sustav, usvojite ovih 7 zdravih navika odmah -
Dnevnik je znanstveno povezan sa srećom — evo 5 jednostavnih savjeta kako početi pisati više -
6 kreativnih hobija koji udvostručuju stres
TL; DR: Najbolja vrsta kreme za sunčanje za vas je ona koja vam se sviđa i koju ćete zapravo koristiti svaki dan. Sve dok je širokog spektra s najmanje SPF 30, hoćete li koristiti mineralnu ili fizičku formulu, ovisi o vama. U svakom slučaju, opcija ne nedostaje, tako da nema apsolutno nikakvog izgovora za štedljivost na zaštiti od sunca (oprostite!).
`
zdravstveni trenerPogledaj seriju
Izbor Urednika
O Nama
