Bez obzira koliko imate zajedničkog, vi i vaš partner nikada nećete imati potpuno iste misli, osjećaje ili vrijednosti. A to je sjajna stvar. Razmislite o tome kako bi dosadno bilo nikada ne biti izazvan ili nikada ne učiti od osobe s kojom gradite svoj život.

U nekim ćete slučajevima možda voditi zdravu raspravu o politici, aktualnim događajima ili drugim situacijama u kojima ne dijelite mišljenje. Razgovori mogu postati žestoki ili strastveni, ali sve dok ostanu poštovani, rasprave mogu biti značajne i dobre za vezu jer vas uče vrijednim komunikacijskim vještinama.

Intelektualni izazovi i otvorena komunikacija osiguravaju kisik vašem bračnom zajedništvu, kaže Pladanj Kearney , certificirani trener života i odnosa. 'Pokušaji vođenja zdravih rasprava pomažu vam da se identificirate s načinom na koji vaš partner komunicira i kako i kada biste trebali reagirati ili završiti razgovor', objašnjava Kearney. 'To vam daje svijest o tome kako se druga osoba nosi s time da se može složiti da se ne slaže i koliko brzo i ako rasprava ode lijevo. Pokazuje razinu samokontrole kao i sposobnost podnošenja razlika u mišljenju, a da to ne dovodi do svađe. '

Pa kako možete pristati na neslaganje na zdrav, konstruktivan način - a da zapravo ne odete u krevet bijesni? Ovdje stručnjaci za odnose prosiru svoj najbolji savjet za poštena borba i zašto povremeno udaranje glava zapravo može biti korisno za izgradnju čvršće veze.

krušne mrvice bez glutena trgovac joe's

POVEZANO: 5 Uobičajenih karantenskih svađa koje imaju parovi i kako ih riješiti

povezane stvari

Zakažite raspravu.

Uz sve što se događa u našem pandemijskom životu - od nepreglednih zumiranja, roditeljskih obveza, kućanskih poslova i radnih zahtjeva - vaša je potreba za zdravom raspravom ključna. Međutim, vrijeme je sve, jer nitko ne želi razgovarati o zdravstvenim politikama neposredno prije stresnog sastanka sa svojim šefom ili dok kimaju glavom na spavanje. I ne želite da se rasprava rodi iz reakcije trzaja koljena koju imate na nešto što su rekli ili učinili (ili nisu rekli ili učinili). Razgovarajte s partnerom o dobrom provodu koji vam odgovara kada donesete neke predmete na stol da biste se smijali mirno i otvoreno, predlaže Tammy Shaklee , LGBTQ + stručnjak za veze i provodadžija i osnivač H4M izvanmrežna služba za podudaranje. Može osloboditi stresa, pritiska i olakšati ako jednostavno zatražite vrijeme kada možete govoriti svoje osjećaje, koristiti svoj glas i imati vremena za pripremu svojih misli, nastavlja ona. Nemojte ga izbljuvati u žaru trenutka, već brojite do 10 i rasporedite.

Uvijek se sjetite da ste oboje na istoj strani.

Rasprava može donijeti toliko potrebno uzbuđenje i intelektualnu stimulaciju partnerstvu, ali presudno je imati na umu da ste vi i vaš partner u konačnici na istoj strani, kaže Nicole Moore stručnjak za govor tijela i veze i životni trener. Ako se tijekom rasprave previše zagrijete i primijetite da napadate svog partnera ili ga pokušavate umanjiti kako biste 'pobijedili', odmaknite se i udahnite, kaže ona.

Pametan način da se izvučete iz njega je pogledati svog partnera: Izravno zaključajte oči s njima i podsjetite se da je ovo vaš cjeloživotni suigrač, a ne protivnik. Čak i ako se razlikujete u mišljenjima o određenoj temi, sveukupno ste u ovoj stvari. Odmaknite se od rasprave i odvojite minutu da se priberete, ako primijetite da ste sa zdrave rasprave prešli na cjeloviti napad, dodaje Moore.

POVEZANO: 7 smislenih pitanja koja produbljuju bliskost odnosa, prema riječima terapeuta

Provjerite svoj ego na vratima.

Svi smo već bili svjedoci rasprava, od predsjedničkih direktnih susreta do projekata u učionicama koji su zahtijevali određeno raspoloženje. Neki ljudi naišli su na arogantne ili samokoncentrirane tijekom žestokog dijaloga, umjesto da im pozornost bude posvećena. Ne želite naići na sebičnog za vrijeme rasprava vašeg para, što znači da morate napustiti zadnju riječ ili biti u pravu, kaže stručnjak za odnose i autor Monika Berg .

Imajte na umu da svatko ima drugačiji stil sukoba, a nitko nije bolji. Moja verbalna [igra] je jaka, ali mentalna [igra] mog supruga je jednako dobra u raspravi, kaže Berg. Ključno je dogovoriti se o stilu koji vam odgovara, idealno za a proaktivni razgovor mnogo prije nego što ste u žaru rasprave.

čišćenje jagoda octom i vodom

Držite se teme - nikada ne uranjajte u osobna pitanja.

Kad se uključujete u zdravu raspravu s partnerom, presudno je držati se teme. Izbjegavajte da se bilo kakav intenzitet ili čak iritacija, zapaljena tijekom rasprave, prelije na druga područja vaše veze, kaže Moore. Na primjer, ako govorite o politici, ne biste trebali napadati inteligenciju ili sustav vrijednosti svog partnera. Nije vrijeme da se iznosi činjenica da perilicu posuđa puni na pogrešan način ili se već tjedan dana nije pokupio za sobom.

Da bi izbjegao da vaša rasprava utječe na vašu intimu, Moore preporučuje postavljanje osnovnih pravila poput:

• Držite se jedne teme.
• Ne napadajte se osobno.
• Ne zaboravite da je pobjeda u vezi važnija od toga da ste bilo tko od vas 'pobijedili' u raspravi.

Usredotočite se na ono što učite o svom partneru.

Možda se nećete uskladiti s njihovim točnim obrazloženjem i možda nećete podržati njihov zaključak, ali kroz raspravu imate priliku steći uvid u svog partnera. Osobito za parove koji su zajedno dugi niz godina, to može biti prilika da prvi put nakon dugo vremena saznate više o svom bračnom drugu. Raspravljajući o temama koje možda ranije niste aktivno iznosili, možete slušati i bolje razumjeti kako se osjeća vaš partner i obrnuto, kaže Megwyn White, certificirani klinički seksolog, trener intimnosti i direktor obrazovanja u Zadovoljan . Sve bi to moglo dovesti do daljnjeg rasta i razvoja vaše veze, što bi moglo smanjiti dugoročni stres. Ljepota mogućnosti pronalaska rješenja unutar argumenta je u tome što vam omogućuje da vidite kako se vaše individualne potrebe i polariteti u konačnici mogu presijecati kao potencijal i rast kako bi produbili intimnost i pozvali vas u holističniju perspektivu stvarnosti, kaže ona.

POVEZANO: 9 Novčane tajne sretnih parova

ukloniti bo miris iz odjeće

Budite strpljivi i dajte partneru riječ bez prekida.

Bilo tijekom radnog sastanka ili odmaranja od prijatelja, ne živcira li vas kad netko govori preko vas ili počne pričati o sebi? Tijekom rasprave važno je dopustiti svom partneru uljudnost da dovrši svoje misli. Kearney objašnjava da to osigurava da se osjećaju saslušanima, cijenjenima i cijenjenima. A kad dođete na red, nemojte uskakati na svoju stranu neslaganja. Umjesto toga, angažirajte se i nastavite. Pitajte ih zašto se osjećaju onako kako se osjećaju prije nego što date svoje stajalište. Pokažite zanimanje za njihovo mišljenje i gledište, kaže ona. Poboljšajte razgovor prvo priznajući da razumijete i poštujete njihovo stajalište.

Hodajte i razgovarajte.

Ako ste prošetali kaldrmiranim ulicama u Europi ili napravili petlju oko slijepe ulice, vjerojatno su vas očarali stariji parovi koji su odlazili u večernje šetnje. Iako se to može činiti staromodnim, Shaklee kaže da bi to mogao biti njihov način da se doslovno odmaknu od svoje rutine i steknu novu perspektivu. Tijekom partnerskih debata vrijedi razmisliti o izlasku iz kuće. Povežite ruku pod ruku ili ruku pod ruku i hodajte i razgovarajte. Nije za vježbanje ili ulazak u korake, dodaje, šetnja je kako biste udahnuli svjež zrak i racionalno i razumno razgovarali o dotičnoj temi.

Ne uskraćujte ljubav nakon rasprave.

White kaže da bi zato trebali pozvati fizički dodir u obliku grljenja, ljubljenja, milovanja ili čak spolnog odnosa. To je prekrasna trešnja na vrhu za sav trud i trud koji ste oboje uložili u pronalaženje rješenja. To je sjajan način da produbite svoju intimu i pružite dodatni poticaj povjerenju koje imate jedni s drugima, nastavlja ona. Dopustite da to bude organsko i istinski, a dok se povezujete, možete podsjećati ljubavnika na to koliko cijenite kako vam partnerstvo pomaže da se razvijate i rastete.

POVEZANO: 14 Znakovi da ste u zdravoj vezi