Svaki putnik zna bol kada bespomoćno gleda svog susjednika dok hrče na crvene oči dok vi apsolutno, bez obzira na sve, jednostavno ne možete spavati u avionu. (Pobijedili ste ponekad kaotično prijava na let i preživio bilo koji otkazivanja leta —Zaslužili ste malo šutke, zar ne?) Neznanje kako spavati u zrakoplovu još je neugodnije ako vaš partner ili drug koji putuju drijema pored vas, koji će sletjeti odmoran i spreman za razgledavanje dok zabrinuto tražite. za najbliži izvor kave.
Ako ste osjetljiv spavač ili nemate sposobnost spavanja u pokretu, crvene oči mogu biti iscrpljujuće. Evo srebrne obloge visoko iznad oblaka: Vi - da, čak i vi - zapravo možete spavati u avionu, ali morate slijediti nekoliko strategija. Znate pravila što možete ponijeti avionom —Smatrajte ovo pravilima leta koji podržava spavanje. Od odluka koje donesete na dan polijetanja do vaše strategije ručnog pakiranja, evo nekoliko trikova kako prespavati u avionu, izravno iz čestih letača.
Preskočite kofein cijeli dan
Kada uskočite na noćni let za Europu, vjerojatno se nećete ukrcati prije večere ili kasnije. Da bi vremenske zone iskoristile na najbolji način, mnogi zrakoplovni prijevoznici strukturiraju redove vožnje tako da na odredište dolazite ujutro, što omogućuje dodatni dan avanture. Iako je primamljivo dan uoči leta letjeti normalno, planer putovanja Cindy Sanborn kaže da je bolje odustati od kave, čaja ili bilo kojeg drugog odabranog pića na kofein. Čak i ako je vaš let tek u 20 sati, preskočite java od 8 sati ujutro. To može povećati anksioznost ili vam postati mučno, što će otežati spavanje tijekom leta, kaže ona.
POVEZANO: 9 čudnih stvari koje se događaju s vašim tijelom kad letite - i što možete učiniti s njima
Uvijek spakirajte putni komplet za spavanje
Neki su stručnjaci za pakiranje, dok se drugi trude shvatiti što im točno treba za put. U koji god kamp da padnete, važno je pripremiti putni komplet za ručno nošenje koji pruža sve što vam je potrebno za spavanje. Sarah Funk, turistička producentica i voditeljica emisije kaže da nikad nikamo ne ide bez svog putnog kompleta za spavanje. Što je unutra? Maska za oči, čepići za uši, mini četkica za zube, pasta za zube, ulje lavande, plahte za uklanjanje šminke, krema za lice, maska za lice od listova, kravata za kosu i neki balzam za usne. Donosi i jastuk za vrat kako bi mogla podupirati vrat dok drijema.
Iako će neke zrakoplovne tvrtke pružiti malu četkicu za zube, masku za oči i čepiće za uši, ne moraju svi, pa će vam, ako imate vlastiti set, vjerojatnije da ćete se odvesti u zemlju snova. Posebno volim utapati malo ulja lavande ispod nosa prije spavanja u avionu, jer me pomaže opustiti, kaže ona. Svi ostali predmeti pomažu mi da se osjećam kao kod kuće u okruženju koje bi u suprotnom bilo neugodno.
Preskočite cugu
Kao voditelj vijesti, Mary Corsetti skakuće od grada do grada, tražeći sljedeću priču - i provodeći priličan dio svog vremena leteći. Budući da joj je potreban odmor kako za zdravlje, tako i za dobre televizijske nastupe, svladala je likovno umijeće spavanja kilometrima visoko na nebu. Jedna od najučinkovitijih strategija možda nije toliko zabavna, ali djeluje: preskakanje alkohola. Već ste dehidrirali iz zrakoplova, a nekoliko čaša vina ili limenki piva pretvorit će mjehur u pretjerani pogon. Corsetti kaže da je jedno alkoholno piće u redu da vam olakša živce, ali sve je više loša vijest.
Razmetajte se nadogradnjom ako možete
Iako nemaju svi u svom proračunu prostora za nadogradnju na poslovno ili prvorazredno sjedalo, stručnjaka i autora koji sjedi u kući Kelly Hayes-Raitt kaže da postoje mala ulaganja koja mogu nešto promijeniti. Za dodatnih 20 do 50 dolara možete preći s osnovne ekonomije na ekonomsku kategoriju komfora za većinu zrakoplovnih kompanija, što dodaje više prostora za noge i prostora. Hayes-Raitt također kaže da se isplati dati ponudu za last-minute nadogradnju na posao ako je opcija dostupna. Čak i ako je samo 100 USD, ako nitko drugi ne ponudi ponudu, mogli biste biti nadograđeni, samo tako. Ako često letite istim zrakoplovnim prijevoznikom, obvezno se prijavite za njihov besplatni račun za prikupljanje bodova. Zrakoplovne tvrtke nagradiće vjerne, a vjerojatnije ćete dobiti nadogradnju ako vide da često letite.
Uložite u slušalice za poništavanje buke
Ako ste na letu isprobali čepove za uši, a oni vam to jednostavno ne režu, možda je vrijeme da uložite u nešto kvalitetnije. Putopisni bloger Joe Fieldsend kaže da su slušalice za poništavanje buke promijenile njegovu sposobnost da klima glavom na letu.
Tehnologija je danas nevjerojatna, a nigdje to nije vidljivije s napretkom u slušalicama koje mogu magnetski blokirati vanjske zvukove, kaže on. Motori, vrišteće bebe, zvukovi od znaka sigurnosnog pojasa - nećete čuti ništa od toga. Postoji mnogo opcija, ali jedna od najbolje ocijenjenih je od Bose, sadrži udobne navlake za uši koje olakšavaju naslanjanje na jastuk sa strane aviona.
Izbjegavajte zaslon
Ako ograničite vrijeme na zaslonu prije nego što krenete kući u krevet, zašto biste se tijekom leta uklapali u jedan film za drugim? Iako je primamljivo gledati nešto mirno ili sretno nakon što dostignete visinu krstarenja, planer putovanja LaVonne Markus kaže da nije sjajno za vaše oči ili vaš um. Budući da će slušanje dijaloga i gledanje filma stimulirati vaše tijelo, otežava vam isključivanje misli i spavanje. Ako imate 10 sati više leta, kaže da ćete možda uspjeti stisnuti jedan film, a zatim se odmoriti, ali ako je to samo nekolicina sati, bolje je da ravno zaspite. Definitivno se ne želite pitati, Je li dovoljno 7 sati sna? kako bi opravdao gledanje drugog filma.
Učinite sve što biste inače radili prije spavanja u krevetu
Razmislite o svojoj noćnoj rutini - čime se bavite? Operi lice? Operi zube? Pročitaj knjigu? Proći meditaciju? Presvući se u marmelade? Sada razmislite o svojim navikama u avionu: Jesu li one različite? Prema Funku, ne bi trebali biti. Vjerojatno ne možete proći cijelu svoju rutinu na letu, ali možete oponašati velik dio svog uspavanog pjevanja i plesanja.
Vaš je um moćan i ako ga možete izmamiti da vam se čini kao da ste kod kuće, čini čuda, kaže Funk. Prije spavanja u avionu presvući ću se u udobnu odjeću za spavanje, oprati zube, oprati lice i navući tešku kremu za lice. Tada ću, nakon što navučem pokrov za oči i čepiće za uši, vizualizirati da ležim u svom krevetu. Obično to čini trik!
Učinite što možete da slijedite njezino vodstvo - nosite udobnu putničku odjeću nalik pidžami, ponesite noćnu hidratantnu kremu i pokušajte slijediti svoju uobičajenu rutinu u toj malenoj avionskoj kupaonici.
Odaberite sjedalo na prozoru
Ako obično odaberete sjedalo na prolazu kako biste što prije mogli izaći iz leta nakon što se otvore vrata kabine, vrijeme je za sviranje glazbenih stolica za sljedeći let na velike daljine. Fieldsend kaže da je sjedalo na prozoru bolji izbor za spavanje jer imate rub aviona na koji se možete nasloniti.
Također izbjegavate da vam drugi putnici ne odvlače pažnju: Nema ništa gore od konačnog zanošenja, samo da vas tapkanjem po ramenu od nekoga tko treba zahod vrati u svijest, kaže. Možete rezervirati svoje mjesto tako da se prijavite na svoj račun kod zrakoplovne tvrtke ili provjerite što je dostupno početkom dana prije leta.
Pripremite se za slijetanje
Ako vam se neprestano naglašava ono što ćete raditi nakon što let sleti, spasite se bijesa i pripremite sve dokumente i informacije prije nego što ikad zakoračite u avion. Hayes-Raitt preporučuje prikupljanje putnih dokumenata, uputa i adrese hotela, carinskih iskaznica ako je potrebno i svega ostalog.
Lakše ih je organizirati kad ste svježi - i imate više prostora za laktove - nego kad ste mutnih očiju i nemoćni, kaže ona. Osim toga, bolje ćete spavati ako vas ne brine logistika slijetanja.
