Ključ za pridržavanje i na kraju postizanje ciljeva koje ste sami sebi postavili je odgovornost, kažu stručnjaci. Uvijek možete zamoliti prijatelja ili partnera da vas drži do vaših osobnih odluka ili ih možete ponijeti sa sobom. Ali ponekad ni to nije dovoljno učvrstiti nove navike . Upravo tu mogu biti korisne aplikacije za praćenje ciljeva i navika.

Aplikacije u ovoj kategoriji mogu se uvelike razlikovati u ponudi i korisničkom iskustvu – neke su svijetle i poticajne, neke su minimalističkije; neki nude unaprijed postavljeno programiranje, drugi omogućuju veću fleksibilnost i personalizaciju; neki su super-niche i detaljni, drugi su općenitiji i svestraniji. Ali svi oni nude mjerljive alate za praćenje i tako korisne podsjetnike za svakoga tko pokušava ostati na kursu kako bi ostvario osobni cilj. Kada pronađete onaj koji vam odgovara, moći ćete razviti i održavati obrazac zdravog ponašanja koji se pretvara u odskočne daske prema vašem konačnom odredištu.

Kada donosimo nove izbore da bismo postigli novi ishod, 'mi smo učinkoviti mijenjaju naše moždane obrasce koji su ugravirani tijekom mnogo godina', objašnjava Angie Swartz, životna trenerica i izvršna poslovna trenerica te osnivačica Savjetnik za životne svrhe . 'Ne samo da trebamo sagledati ono što želimo, već i ono što nas sprječava da već imamo te stvari, kao i okidače koji nas tjeraju da se vratimo na sigurne, [poznate] načine na koje smo uvijek radili stvari.'

Osim pružanja pouzdane odgovornosti, Swartz dodaje da korištenje aplikacije pomaže 'istaknuti uzlaznu putanju, dajući nam motivaciju da nastavimo dalje'. Ne postoji ništa kao da vidite svoj napredak da vas natjera da nastavite dalje. Da biste dobili svog osobnog motivacijskog trenera na dlanu, isprobajte jednu od ovih sjajnih aplikacija za praćenje navika.

POVEZANO: 11 aplikacija za upravljanje vremenom koje će vam pomoći da radite pametnije, a ne teže

povezane stvari

jedan Ako vam je potrebna teška ljubav: Beeminder

Beeminder usuđuje vas da svoj novac stavite tamo gdje su vam usta tako što postavite svoje ciljeve (bilo što se može kvantificirati), date novčani zalog za financijsku polugu (recimo, 5 USD) i izvještavate o svom napretku u aplikaciji, koja zatim iscrtava vaš napredak kroz podatke na putu žute cigle prema uspjehu. Ako su vam podaci isključeni i zaostajete? Naplatit će vam ono što ste obećali. Ako ste netko tko voli rokove, obvezujuće ugovore ili jednostavno ne možete dobiti snagu kako biste se držali svojih ciljeva, ova je aplikacija za vas.

Besplatno. Za iOS i Android uređaje.

kako se zdravo hraniti na Dan zahvalnosti

dva Ako volite vidjeti podatke: Habit-Bull

Koristiti HabitBull za praćenje i praćenje do pet zasebnih personaliziranih ciljeva (besplatno—ili otključavanje više značajki uz premium pretplatu). Postavite rokove, zapišite obveze, primite zgodne podsjetnike i unesite tjedne ciljeve (tj. svaki tjedan ću voditi dnevnik tri jutra). Možda ćete čak imati uspomene na zvjezdane karte u osnovnoj školi sa zabavnim vizualnim povratnim informacijama zelenih (uspjeh!) u odnosu na žute i crvene točkice. HabitBullov prilagodljivi pristup razbijanju zadataka san je analizatora s gomilom podataka koji čine čuda za motivaciju. I najbolje od svega, svaki dan dobivajte motivacijske citate kako biste poboljšali svoj način razmišljanja.

Besplatno preuzimanje, s opcijama plaćanja za premium pristup od 5 USD.

3 Ako želite nešto što čini sve: Strides

Uz super-jednostavnu navigaciju i čist dizajn, Koraci je partner za odgovornost na dlanu. Kategorizirajte i pratite svoje ciljeve na četiri različita načina, od postizanja projekata temeljenih na rokovima do stalnog praćenja navika i ponašanja. Organizirajte svoje obaveze u podteme posebno prilagođene vama, kao što su zdravlje, novac, hobiji ili odnosi. Ako ste lako samomotivirani i tražite dodatni poticaj odgovornosti, ova je aplikacija za vas.

Besplatno preuzimanje, s premium opcijama od 5 USD. Za iOS i Android uređaje.

POVEZANO: Niste pronašli pravi alat za produktivnost za vas? Ovaj svibanj The One

4 Ako ste minimalist: Habitify

Ova jednostavna aplikacija za praćenje navika drži vas u skladu s do tri navike bez nepotrebnih stvari i gužve, inspirirana tehnikom bilježenja metaka (ali bolje). Organizirajte svoje ciljeve u kategorije (finansije, zdravlje i produktivnost), bilježite svoj rast i pratite svoj napredak. Također sadrži opciju zajednice koja vam omogućuje pridruživanje interesnim grupama, praćenje rasprava, pa čak i prikupljanje savjeta i ideja drugih korisnika.

Besplatno preuzimanje, s premium opcijama od 5 USD. Za iOS i Android uređaje.

5 Ako ste skloni odgađanju: Gotovo

Gotovo nije samo zgodna aplikacija, ona vam zapravo pomaže da obavite stvari. Koristeći privlačnu (i super-zadovoljavajuću) koordinaciju boja, ova je aplikacija osmišljena da vam pomogne da uspijete. Bilo da imate problema s upravljanjem vremenom, fokusiranjem na zadatke ili održavanjem organiziranosti, Done vas drži odgovornim praćenjem do tri cilja, prikazujući vam mjesečne i godišnje snimke napretka i naglašavajući vaše uspješne nizove.

Besplatno za preuzimanje, s premium opcijama od 3 USD. Za iOS uređaje.

POVEZANO: Naši najbolji savjeti ikad kako da budete produktivniji (i da zauvijek odustanete od odgađanja)

ideje za darove za žene srednjih godina

6 Ako su vaši ciljevi usmjereni na brigu o sebi: fantastično

The Nevjerojatan aplikacija je osobito korisna za praćenje svih vaših namjera vezanih za samopomoć. Ova aplikacija vas drži odgovornim usredotočujući se na put vašeg cilja, rastavljajući veće ciljeve na manje korake i na kraju razvijajući dobre, održive navike tijekom vremena. Osim što vam pomaže da se uhvatite u koštac s jedinstvenim osobnim ciljevima, nudi unaprijed postavljene, osnovne podsjetnike na navike (od pijenja vode do čitanja) i rutine njege za sebe spremne za početak, uključujući kratke meditacije i vježbe. Ako vam je potreban poticaj za samopouzdanje i spremni ste se navući na dobre navike, svakako isprobajte ovu aplikaciju.

Besplatno preuzimanje, s opcijama plaćanja za premium pristup od 8 USD.

POVEZANO: Zaposlen? Pomodoro tehnika može učiniti čuda za produktivnost—a sve što trebate je mjerač vremena