Mislite li da je vaš tanak ili robustan okvir samo još jedna osobina prenesena s majčine strane? Pa, prema nova studija sa Sveučilišta Texas Tech, vjerujući da ste rođeni ili vihavi ili vitki, može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje kako starite.

Za studiju, objavljenu u časopisu Zdravstveno obrazovanje i ponašanje , istraživači su analizirali gotovo 9 000 odgovora iz Nacionalnog ispitivanja zdravstvenog stanja i prehrane iz 2007. i 2010. godine. Sudionici, u dobi od 18 do 79 godina, intervjuirani su o svojim vjerovanjima u vezi s težinom i tjelesnom aktivnošću, kao i o zdravim i nezdravim prehrambenim navikama. Također su klinički pregledani radi objektivnih zdravstvenih mjera, poput razine glukoze u krvi natašte, BMI i prijavljene bolesti ili ozljede.

Nalazi su pokazali da ako je sudionik vjerovao da je težina genetski određena - i stoga nekontrolirana - manje je vjerojatno da će jesti zdrave obroke, manje spremna za vježbanje i vjerojatnije da će konzumirati nezdrave obroke, kao što su unaprijed pripremljena smrznuta jela i uzimati -vani, kako su starile. Iako su oni koji su mislili da se težina može kontrolirati ipak jeli toliko nezdravih i zdravih obroka kao i druga skupina, vježbali su češće i imali su sveukupnu razinu zdravlja.

'Ako pojedinac vjeruje da je težina izvan utjecaja prehrane i vježbanja, ona ili ona mogu se uključiti u više ponašanja koja su korisna u kratkom roku, poput jedenja nezdrave hrane i izbjegavanja vježbanja, a ne zdravih ponašanja s dugotrajnim pojam koristi za upravljanje tjelesnom težinom, 'autori studije dr. Mike C. Parent i dr. Jessica L. Alquist napisali su u studiji, prema Izjava .

Istraživači su rekli da se nadaju da ove informacije pomažu u priopćavanju važnosti i učinkovitosti promicanja pozitivnih promjena u načinu života, odvojeno od očekivanja mršavljenja. 'Borbom protiv percepcije da je težina nepromjenjiva, pružatelji zdravstvenih usluga možda će moći poboljšati zdravo ponašanje svojih pacijenata', napisali su autori.

Trebate nekoliko savjeta kako održavati zdravu prehranu? Sastavili smo 7 principa zdrave prehrane , koji ne uključuju oduzetost, nepristojnost ili ukočenost. Želite li podršku za preuređivanje vašeg načina života? Ovdje su 19 malih promjena koje ćete unijeti kako biste poboljšali svoje zdravlje , sve od kolege Stvarno jednostavno čitatelji.

kako izmjeriti veličinu prstena za muškarce