Želiš li da ti kažem da sam pod stresom zbog novca, a da ti ne kažem da sam pod stresom zbog novca? Prvo što ću učiniti jest pokazati na hrpu neotvorenih novčanica.

kako odabrati artičoku

Za ljude koji nisu doživljavajući emocije koje izazivaju mučninu suočavanja s naizgled nepremostivim dugom, otvaranje novčanica moglo bi se činiti kao benigni zadatak. To bi čak moglo biti nešto što radite odsutno. Ali za 72 posto Amerikanaca koji imaju tjeskobu oko financija, računi mogu biti bitka.

'Jednostavno dođete do točke u kojoj ne otvarate svoje račune i nadate se da plaćate minimalac', kaže Andrea Pariseau, 38-godišnja majka dvoje djece koja je nedavno doživjela financijsku krizu nakon što je završila dugogodišnju , financijski ovisan odnos . 'Pobrinuo se za naše financije. Rekao mi je da plaća naše račune, sve dok nismo prekinuli i nisam saznao da nije.'

Nakon što je dobila konsolidacijski zajam za otplatu svojih kreditnih kartica, Pariseau je ostala živjeti od plaće do plaće — uz pozamašnu mjesečnu otplatu zajma. Kako bi preživjela, ponovno se oslanjala na kreditne kartice koje je tek otplatila. 'Postoji osjećaj straha kada vidite da stiže taj račun', objašnjava ona. »Jednostavno ga ne želiš otvoriti. Imate toliko stresa i tjeskobe jer znate da ne možete sve to platiti. Kad će doći dan kada ga uopće nećete moći platiti?'

Pariseauovo iskustvo nije jedinstveno – kako se ispostavilo, izbjegavanje stvari koje nas čine tjeskobnim uobičajena je stvar koju mi ​​ljudi činimo.

'Jedna od primarnih karakteristika anksioznosti je izbjegavanje', objašnjava dr. Brad Klontz, osnivač Financial Psychology Institute. 'Ako se zbog nečega osjećate tjeskobno, ima smisla to izbjegavati. To se očituje kao da ne želite razmišljati o financijama ili gledati svoje račune.'

To je tjeskoba koja nas može pogoditi bez obzira koliko dugujemo — pa čak i ako imamo sredstava za plaćanje tih računa. Ponekad je iznenađenje neočekivanog troška koji izaziva tjeskobu ili sram zbog zaboravljenog računa kreditne kartice koji je otišao na naplatu.

Kada je u pitanju novac, ta tjeskoba može biti pojačana jednostavnom neznanjem što dalje. Skrivamo se od svojih računa jer su oni dio našeg financijskog života o kojem 'ne želimo razmišljati jer je neodoljiv', kaže Klontz. 'Ponekad nam nedostaje samopouzdanja da se uhvatimo u koštac s tim. Ne znamo što da radimo pa to izbjegavamo.'

jedinstvene ideje za božićne darove za nju

Klontz objašnjava da često započinje svoj posao s novim klijentima uvjeravajući ih da nisu 'lijeni, ludi ili glupi'. Uostalom, naš pristup novcu često je naučeno ponašanje i ono koje se može promijeniti. 'Rijetko imamo priliku vidjeti kako se ljudi ponašaju oko novca, a nitko o tome ne želi govoriti. Nije ni čudo da ne znamo što da radimo', dodaje Klontz.

Dakle, sada kada znamo više o tome što se zapravo događa u našim mozgovima dok odbijamo otvoriti svoje račune – koji su ključni koraci za promjenu tog ponašanja i suočavanje s našim financijama?

Nemojte zanemariti problem

'Postoji mnogo stvari koje možemo napustiti u svom životu, ali financije se pogoršavaju ako ih pustite predugo', objašnjava Shannon McLay, osnivačica The Financial Gyma. 'To je kao kad ne želiš stati na vagu, ali težina je i dalje tu. Ne odlazi. Ista je stvar s financijama.'

Iako biste mogli privremeno zanemariti problem, na kraju bi se vaši problemi s izbjegavanjem računa mogli umnožiti. To je posebno kada je u pitanju savezni dugovi, poput studentskih kredita , ili porezni dug , jer vlada ima mogućnost poduzeti daljnje korake kao što je garniranje vaše plaće.

'Imali smo jednu klijenticu koja je dobivala izjave poštom, a ona ih nikada nije otvorila', kaže McLay. 'Onda ju je njezin poslodavac morao nazvati i reći joj da joj moraju naplatiti plaću jer nije plaćala svoj dug.' Ne razgovor koji nitko od nas ne želi voditi sa šefom. A ova klijentica je imala samo svoje vlastito ponašanje za krivnju: 'Dobijala je svoje račune za studentski zajam poštom', objašnjava McLay. 'Samo ih nije gledala.'

'Strah gledanja u račune je stvaran', dodaje McLay. 'Čak i ako vam ide dobro, možete osjećati tjeskobu oko svojih financija.'

Kroz svoj rad, McLay je naučila da većina ljudi prestane izbjegavati svoje financije kada shvate da nisu izgubljeni slučaj. 'Stvarno je važno znati da je sve što radite financijski popravljivo', kaže McLay. 'Možda se osjećate tjeskobno, ali to je popravljivo. Samo je pitanje koliko popravljanja moraš napraviti.'

Skinite flaster

'Ironično, lijek za anksioznost je izlaganje onome što vas stresira', kaže Klontz. Prvi korak ka prevladavanju svog novčani stres ? Prijavite se na svoj bankovni račun—i sjednite da otvorite te račune.

'Stvorite okruženje u kojem će vam biti ugodno gledati ga', preporučuje McLay. 'Možda trebate popiti čašu vina, meditirati... Što će vas dovesti u mirno mjesto da se možete pozabaviti time? Ima li boljeg dana u tjednu? Stvorite sebi siguran prostor da redovito gledate svoj novac.' Ponekad klijenti donose svoju poštu McLay kako bi je ona mogla otvoriti s njima - ili se odluče otvoriti svoje račune s partnerom ili prijateljem radi podrške.

Nakon što otvorite svoje račune, potapšajte se po leđima za dovršetak najtežeg dijela. Zatim prionite na izradu plana igre. 'Popišite svoju financijsku sliku', savjetuje McLay. »Znate kako to izgleda. Stavite sve na jedno mjesto. Napravite inventuru vaš kreditni rezultat tako da znaš svoje polazište.'

kako očistiti čeličnu posudu

Stvorite male ciljeve koji su dostižni; jedan od njih mogao bi biti jednostavno pogledati svoje financije svaki tjedan. 'Kada počnete imati manje uspjehe, oni se nadovezuju jedni na druge', kaže McLay.

Pariseauu, koja sada slijedi svoju računovodstvenu oznaku, bile su potrebne godine da pronađe svjetlo na kraju tunela - ali uspjela je proći put prema financijskoj sigurnosti.

'Bolje sam razumjela zašto imam dug i kako se nositi s njim', objašnjava ona. 'Naučio sam kako živjeti unutar svoje plaće.'

Pariseau se sada osjeća samopouzdano i sama upravlja svojim obiteljskim financijama — uz pomoć svog novog zaručnika dok zajedno rade na proračunu za zajedničke troškove. Čak ni nepredvidivost zaposlenja tijekom pandemije nije izazvala u Pariseau istu tjeskobu kakvu je doživljavala kad je izbjegavala svoje račune.

'Mogu uzeti svoju plaću, pravilno je planirati i još uvijek znam da mi je nešto ostalo', kaže Pariseau, napominjući da joj je suočavanje sa stresom duga dalo način razmišljanja neophodan za prevladavanje financijskih prepreka u budućnosti.

kako saznati koja vam je veličina prstena

»Uvijek postoji izlaz. Ponekad nije ono što želite da bude', dodaje Pariseau. 'Ponekad se moraš više potruditi da izađeš... moraš donijeti neke teške odluke. Ali ti će ti izbori koristiti pet godina kasnije.'