Ako vam je hodanje odabir, svidjet će vam se najnovije vijesti sa državnog sveučilišta Ohio. Dobra, brza šetnja ima niz zdravstvenih blagodati, ali, ispada, promjena brzine hodanja može sagorjeti do 20 posto više kalorija od hodanja ujednačenim tempom.

Studija iz rujna 2015. objavljena u časopisu Pisma iz biologije otkrio je da promjena brzine sagorijeva energiju, a istraživači procjenjuju da četiri do osam posto izgorjele energije dolazi od energije potrebne za pokretanje i zaustavljanje hodanja. Promjena brzine je poput 'pritiskanja papučice plina' objasnili su istraživači , a svaka promjena zahtijeva više napora u nogama. Za testiranje, istraživači su tražili od sudionika da promijene tempo na pokretnoj traci za trčanje. Kad su ljudi pokušavali pobijediti brzinu trake za trčanje ili hodati sporije od pojasa, 'metabolički trošak' ili sagorijevane kalorije bili su veći. Prethodne studije pokušale su simulirati sličnu situaciju promjenom brzine trake, što nije bilo toliko učinkovito, jer pojas trake zapravo podrazumijeva dio napora.

Osim oscilirajućih brzina, vodeći istraživač Manoj Srinivasan, voditelj laboratorija državnog pokreta Ohio, ponudio druge ideje za učinkovitiji trening hodanja.

Samo činite čudne stvari, rekao je u izjavi. Hodajte s ruksakom, hodajte s utezima na nogama. Hodajte neko vrijeme, a zatim zaustavite i ponovite to. Hodajte u zavoju za razliku od ravne crte.