U posljednjih nekoliko mjeseci mijenjali smo prostore za kućne urede (ili kauče), zamijenili salate za kiselo tijesto i oslanjali se na Zoom više nego što smo ikad mislili. Uz sve te smjene, ne čudi da se promijenilo i ono što nosimo na dnevnoj bazi: Prošli su dani poslovne ležerne ili uredske odjeće. Sada svi nalazimo veliku utjehu trenirke , i, u zaokretu koji su vidjeli svi s grudima, mnoge su žene odlučile odustati od nošenja grudnjaka.

Ima puno smisla. Tko želi da ga bockaju i bockaju donje žice kad nosi svoju najudobniju odjeću i nema kamo otići? No, iako bi odbacivanje grudnjaka moglo ponuditi privremenu udobnost, vjerojatno niste razmišljali o dugoročnim učincima nenošenja grudnjaka. Dakle, u čemu je dogovor? Što se zapravo događa s vašim grudima kada prestanete nositi grudnjak?

Ispostavilo se da je malo komplicirano. Razgovarali smo s nekolicinom stručnjaka, a presuda o tome je li nošenje grudnjaka zapravo loše za vaše grudi (ili za vas) još uvijek nije. Na kraju dana (ili na početku, u ovom slučaju), hoćete li staviti grudnjak u potpunosti ovisi o vama, ali poznavanje svih potencijalnih rizika i posljedica može vam pomoći da donesete najbolju odluku za vas.

Što trebate znati o tome da ne nosite grudnjak

Od praskozorja vremena – OK, 1889. – grudnjaci su se smatrali najboljim načinom da poduprete svoju, hm, imovinu. Prema Waqasu Ahmadu, MD, liječniku obiteljske medicine i šefu medicinskog savjetodavnog odbora u osiguranje, odustajanje od grudnjaka može dovesti do manje potpore.

Postoji ligament koji se zove Cooperov ligament koji se sidri oko tkiva dojke, kaže on. To uzrokuje više kretanja i poskakivanja. Po mom mišljenju, grudi će se opustiti i olabaviti ako se grudnjak dugo ne nosi.

Dok dr. Ahmad vidi neku korist od nošenja grudnjaka, kaže da ga ne biste trebali nositi cijeli dan, svaki dan.

Stalno nošenje grudnjaka također nije dobro za zdravlje, kaže. Izazvat će pojačano znojenje, što će začepiti pore na koži te izazvati iritaciju i svrbež.

Znači li to da bi trebala otrčati do svoje komode i navući grudnjak, stat? Ne tako brzo. 15 godina duga studija što je zaključeno 2013. sugerira da odustajanje od grudnjaka zapravo može smanjiti opuštanje. Prema studiji, potpora grudnjaku može oslabiti tkivo koje okružuje grudi, uzrokujući njihovo spuštanje.

Ono što se događa kada odbacite grudnjak jest da vaše grudi vizualno izgledaju kao da su opuštene jer su bez potpore koju su prije koristile, kaže Lina Velikova, dr. med., medicinska savjetnica u Dodaci 101. Međutim, kada počnete koristiti te mišiće, tonus će se poboljšati i preuzeti potporu vašeg mekšeg tkiva koje čini vaše grudi. Ako želite pomoći procesu, možete raditi ciljane vježbe za grudi kako biste brže razvili mišiće i ojačali ligamente.

Grudi će se opustiti zbog gravitacije i starosti - dva faktora koja su izvan naše kontrole. Ali ako želite za sada zadržati svoje sise zaobljenije i živahnije, možda bi vam bilo u najboljem interesu da grudnjak držite u ladici.

Još jedna pogodnost za držanje grudnjaka? Može poboljšati cirkulaciju vašeg tijela. Prema 15-godišnji studij, postoje brojni dokazi koji upućuju na to da dulje nošenje grudnjaka može prekinuti cirkulaciju vašeg središnjeg dijela i grudnog koša.

Ovo ima puno smisla: svatko tko je nosio grudnjak zna neobjašnjivo umirujući osjećaj koji se javlja kad god ga skinete, što se događa jer dulje nošenje uskog grudnjaka može ograničiti vašu cirkulaciju.

Naravno, grudnjak može utjecati više od vaših grudi. Prema dobro + dobro, nedostatak potpore za grudnjak može opteretiti vaša leđa i izazvati pustoš u vašem držanju - čak i kada radite vježbe s malim utjecajem. Bez obzira idete li u društveno distanciranu šetnju ili vježbate, možda biste željeli staviti grudnjak. (Vjerujte nam, vaša leđa će vam biti zahvalna.)

Ako nošenje formalnog grudnjaka sa žicom ne dolazi u obzir, još uvijek možete pronaći sretan medij sa sportskim grudnjakom ili bralette . Ako ipak želite uložiti u nekoliko sportskih grudnjaka, razmislite o traženju stilova s ​​podesivim zatvaračem. Na taj način možete pomoći u stvaranju prianjanja koje podržava, a ne steže.

Dakle, pitanje od milijun dolara: Što se događa kada ne nosite grudnjak? Ispostavilo se da posljedice nisu tako loše kao što smo mislili. (Ne morate se bojati da će vaše grudi preko noći ostarjeti 30 godina.) Ako ne želite nositi grudnjak, vi i vaše grudi bit ćete sasvim u redu—iako primijetite bol u leđima ili bol u grudima, razmislite o nošenju bralette ili udobnog grudnjaka kako biste pružili barem malu potporu. A ako vam nošenje grudnjaka daje samopouzdanje, svakako ga zakopčajte svako jutro.

Bez obzira na vaše preferencije nošenja grudnjaka, važno je da vam bude udobno. Uostalom, vrlo malo stvari može steći vaš stil poput nošenja krutog grudnjaka koji steže. Dobar grudnjak mora imati dobru potporu da bi bio udoban, kaže Dora Lau, osnivačica DLI, tvrtka koja razvija grudnjake za svjetske brendove. Potpora je u pojasu i krilima, a ne na naramenicama.

Ključno je osigurati da je pojas udoban i udoban. Ako ste veličina C ili veća, Lau preporučuje povećanje veličine šalice i smanjenje veličine pojasa kako biste pronašli svoju savršenu, udobnu veličinu grudnjaka. Naučite kako izmjeriti veličinu grudnjaka da biste dobili grudnjak koji vam stvarno pristaje, a zatim provjerite najbolja mjesta za kupnju grudnjaka kako biste pronašli svoj omiljeni novi grudnjak. A ako ste odlučili da nijedan grudnjak nije pravi put, nisu potrebne prilagodbe: slobodno idite naprijed.