'Rad od kuće' svima izgleda prilično drugačije. To bi moglo značiti rad na podu okružen kućnim ljubimcima, povlačenje u ormar tijekom konferencijskih poziva i možda najprivlačnije, rašireno preko kreveta u udobna salonka .

Gotovo svi će vam reći da rad iz kreveta nije dobra ideja, ali prilično je teško odoljeti privlačnosti rada okruženog plišanim jastucima ili ugodnog smještaja unutar pokrivača tijekom sastanka tima. Ili možda nemate izbora - s školovanom djecom ili skučenim dnevnim boravkom vaš je krevet možda jedino mjesto na kojem možete dobiti malo mira i samoće.

Neko sam se vrijeme stvarno zalagao da uopće ne radim iz svog kreveta. Kad smo svi u ožujku ušli u blokadu, odmah sam otišao za svoj stol i učinio ga savršenim improviziranim uredom. Uložio sam u ergonomsku stolicu, bijelu ploču, pa čak i monitor za vrijeme kada sam želio raditi na velikom ekranu.

Jednog dana, spustio sam se i odlučio preseliti svoj laptop u svoj krevet - uz neka osnovna pravila. Ne bih to činio dulje od tri sata odjednom i to samo u svrhu pisanja. Otkrio sam da sam, radeći iz kreveta u spurtovima, bio opušteniji i moji kreativni sokovi su tekli slobodnije.

Prije nego što me počnete osuđivati, podržavaju me neke od najistaknutijih figura u povijesti. Truman Capote rekao Pregled u Parizu 1957. godine da je bio 'horizontalni autor' i da nije mogao misliti ako nije legao. Bilo je poznato da je Frida Kahlo slikala svoja najbolja remek-djela iz svog kreveta s baldahinom, a čak su i pisci poput Edith Wharton i Williama Wordswortha uživali u izradi proze u svojim krevetima.

Znam što u ovom trenutku vjerojatno mislite: Nije li ovo apsolutno užasno za vaša leđa? Nije nužno.

'Ja sam fizikalna terapeutkinja koja radi iz kreveta i savjetuje pacijente sklone leđima da to čine povremeno', kaže Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS, fizikalna terapeutkinja i slobodna spisateljica u Ithaci, NY. 'Jedan od najboljih načina za izbjegavajte ozljede leđa je često mijenjanje položaja, a sjajan način za to je miješanje u ležećem položaju, pored stojećih i sjedećih. Rad u krevetu može vam pomoći da postignete ovu raznolikost. '

Sebastian Kverneland , DC, kiropraktičar sa Skandinavskog zdravstvenog instituta u Los Angelesu, slaže se s tim. 'S gledišta kiropraktike, vidimo da su mjesta na kojima ljudi imaju izuzetno malo bolova u leđima mjesta na kojima ljudi puno sjede na tlu, a vrlo malo sjede na stolici. S tom istom logikom rad u krevetu nije toliko loš za leđa koliko biste mogli pomisliti. '

Rad iz kreveta također može pomoći kod anksioznosti izazvane radom. 'Iako to nije dugoročno rješenje, mnogi su ljudi izvukli korist iz povremenog dana rada iz kreveta', kaže dr. Brian Wind, klinički psiholog i bivši supredsjedatelj Američkog psihološkog udruženja Savjetodavni odbor za pomoć kolega. 'Ako se zbog posla osjećate tjeskobno, rad iz kreveta može vam olakšati um, a time i pokretanje kreativnosti. To je izvrsno mjesto za rad na projektima koji se osjećaju zastrašujuće jer to već povezujete s opuštanjem. '

I dok se kaže da je odvajanje posla i zona spavanja bolje za spavanje, čini se da se čak i neki stručnjaci za spavanje slažu da to može pružiti dobar prijelaz: 'Rad iz kreveta može biti dobro rješenje ako niste jutarnja osoba. Ako vam je teško ustati iz kreveta i započeti dan, radeći to iz kreveta može povećati produktivnost ', kaže Alex Savy, certificirani trener znanosti o snu i osnivač tvrtke Uspavani ocean . 'Imati taj privatni prostor povezan s opuštanjem može pomoći u pokretanju koncentracije, pogotovo kada je na slici supružnik ili sustanar.'

Ako ste jedan od 25 posto ljudi koji su priznali da rade iz svog kreveta (ili preostalih 75 posto koji lažu oko toga), postoji ispravan i pogrešan način da se ovako radi. Rad iz kreveta skliska je padina koja brzo može eskalirati do nedostatka samokontrole, što čini još važnije provođenje niza granica.

Prvo i najvažnije, nemojte to raditi prečesto ili predugo. Otkrio sam da provođenje više od pet sati rada u krevetu može imati suprotan učinak umora, bolove u leđima , i slaba koncentracija. Svakako zakažite redovite pauze za šetnju, piće ili neko vrijeme rada sa stola.

Trebali biste imati i odgovarajuće dopunske materijale. Rano sam uložio u potporni stražnji jastuk i ladicu za prijenosno računalo kako bih izbjegao ležanje, što je, čini mi se, i učinilo veliku razliku. 'Kako biste ured u krevetu učinili što ergonomskijim, pobrinite se da imate dovoljno jastuka za podupiranje, posebno duž donjeg dijela leđa za potporu u lumbalnom dijelu', kaže Chris Airey, dr. Med., Liječnik i medicinski direktor u Optimalno . 'Ulaganjem u stol u krevetu osigurat ćete vodoravnu liniju između razine očiju i monitora prijenosnog računala, smanjujući šanse za sindrom bolnog vrata i karpalnog tunela.'

I naravno, kao i kod bilo kojeg drugog radnog scenarija, pobrinite se da održite jasnu razliku u radu i životu. Lako je da se ta ravnoteža zabrlja u krevetu, pa kad se odjavite, Sabrina Romanoff, PsyD, klinički psiholog iz bolnice Lenox Hill u New Yorku, preporučuje preuređivanje prostora natrag u 'kućni način'. 'Razmislite o načinima oponašanja aspekata vašeg prošlog radnog okruženja tijekom dana, a kad se odjavite, budite oprezni i zamijenite one čimbenike onima zbog kojih se osjećate najudobnije. Transformacija prostora, poput, primjerice, promjene osvjetljenja, pomoći će stvoriti razliku između radnih i kućnih aktivnosti. '

Ukratko, možda rad iz kreveta nije tako loš kao što svi misle. 'Rad iz kreveta nudi odmor od tjeskobe oko posla za radnim stolom od 9 do 5', kaže Agnes Kowalski, trenerica života i razmišljanja u Torontu. 'Osjećaj sigurnosti prvi je korak u Maslowovoj hijerarhiji potreba, pa ako je vaš krevet sigurno mjesto za vas, svakako ga iskoristite.'